赤豆薏米魔芋粉吃了可以减肥吗？哺乳期可以吃吗？
《本草纲目》上记载赤豆"久食瘦人"，"令人肌瘦"，因此说赤豆是肥胖之人减肥的良好食品。这与赤豆利尿消肿的功能是分不开的。
《神农本草经》把薏仁列为上品，味甘，性微寒，长期服用可使身体轻便，气力增加。这也说明了薏仁有减肥的功能。
魔芋著名的绿色食品，炒魔芋豆腐时需放很多油，吃到嘴里都不会感觉过于油腻。这说明魔 芋能化油即减脂之功能。这油脂其本质就属于水湿。∴魔芋也是很好的减肥食材。
三种食材都可以减肥瘦身，三种食材合用减肥瘦身的功效会大大增强，既然是食材那就可以长期服用并且没有任何负作用，可是薏仁性微寒，而婴儿属于雉阴雉阳之体，长期服用寒气会随乳汁进入婴儿体內产生储积，最终不利婴儿健康。∴哺乳期最好暂停服用上三味减肥药！
红豆薏米粉、芋泥魔芋粉这类代餐减肥期可以喝吗？
可以喝，但是注意配料表上是不是添加了糖之内的，如果有就一定要少喝甚至不喝。如果没有，其实多少喝点也没啥，减肥最主要的是摄入量要小于消耗量。所以，即使是肥肉都是可以吃的，只要是你做到了摄入量小，消耗量大。当然普通人不太清楚食物的热量或者自己的消耗量，建议可以上网查或者看配料表上的热量表。现在有很多app也有这些功能，以前用过一款薄荷就不错，还有比较流行的keep等，希望能帮到你
可以喝的，但是要适量。让这些纯代餐可以瘦，但是会让身体紊乱，不建议这么做。可以配上蔬菜和低糖水果这样也可以瘦…这些东西其实也就是让你控制热量，有热量缺口，才能达到减肥目的，运动也是这样。没有热量缺口运动都没有用。
首先答案是肯定的，这些食物都属于粗粮类碳水，在减肥期间食用可以很好的增加饱腹感，稳定血糖，但是有几点需要注意。
一，是我们人体日常所需的三大元素有蛋白质，碳水和膳食纤维，其中如果有一样长期摄取不足都会让我们的免疫力下降，内分泌失调，所以这类食物可以作为每日主食的替代，但不可只吃这个，还是要营养均衡科学减脂的。
二，在选择这些食品是要注意配料表上是否有糖之类的高热量的食品添加。
三，粗粮类的食物虽然可以增加饱腹感，但是也会引起便秘，一定要多喝水才可以哦。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
祝你早日减脂成功[赞]
芭谷菊是什么？
又名马头兰花、延命菊，春菊、太阳菊等。是菊科雏菊属植物的一种，多年生草本植物。
原产于欧洲。原种被视为丛生的杂草，早春开花，生气盎然，具有君子的风度和天真烂漫的风***。
头状花序单生，直径2.5-3.5厘米，花葶被毛；总苞半球形或宽钟形；总苞片近2层，稍不等长，长椭圆形，顶端钝，外面被柔毛。
赤小豆、薏米真的能去湿气吗？
赤小豆和薏仁米都可以祛湿並不是这二味就能够祛掉湿气，首先这两味药只适合热湿，赤小豆利尿消肿，而薏仁米祛湿也含有丰富的蛋白质是祛热湿的一位好药材。热湿的判断很复杂许多人寒热夾杂，真正热湿的人一定伴有血燥阴虚所以讲认为这两种药就可以祛湿了可能祛湿効果不好。
现在的人们对疾病意识越来越高，对自己身体的变化情况也是越来越重视，甚至是有些年轻人现在早早年纪就开始注重养生了。但是呢，随着意识的增加，人们害怕去医院，生怕查出大病，得了病甚至相信那些所谓的偏方或者小道消息。这不，有些人得了湿气，就听到小道消息说可以通过吃赤豆薏米魔芋粉来治疗。那么，这是不是真的呢？
首先是赤豆，这是一种豆子的变种品种，富含蛋白质等营养物质，在医学上经常将其入药，可以治疗脚气、痈肿等各种肿毒，并且还可以起到清热解毒以及利尿的作用，也就是说赤豆是没有去湿气的作用。
魔芋又被称为蒟蒻，是一种常见的草本植物，在医学上经常被用来降血糖、降血脂等，而在生活中的其他方面可以充当添加剂，总之这种植物是不具备去湿的效果的。
至于最后一味成分即薏米，是一种营养价值很高的植物，并且它易于被吸收，所以经常被人用来做成甜品及时地补充身体的营养。在医学上，这种植物也是有很高的价值，在治疗风湿以及清热解毒方面有着不错的效果。另外还能强化食用者的筋骨。但是呢，薏米的品种很多，像大家平时在市面上买的和医生专用配置的薏米成分是不一样的，在去湿的效果上也是天差地别。
因此，赤豆薏米魔芋粉的确对人体有好处，但是要达到彻底去湿的话有点难度，最好的方式还是去医院接受治疗！
指导专家：苏玉凤，副主任医师，滁州市第一人民医院中医内科。
擅长中西医结合治疗内科常见病，如：脾胃疾病、[_a***_]、糖尿病等，以及慢***的膳食指导。
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低热量高纤维的食物有哪些？
膳食纤维不但是减肥利器，而且对便秘、糖尿病、高血脂、心脑血管疾病等都非常有利。要想知道哪些食物中的纤维含量高，首先要知道膳食纤维是什么？
膳食纤维是可食用的植物性成分，主要包括纤维素、半纤维素、果胶和亲水胶体物质，如树胶和海藻多糖等组分，还包括植物细胞壁中所含的木质素，不被人体消化酶所分解的物质，如改性淀粉、抗性糊精、抗性低聚糖、改性膳食纤维、黏质、寡糖和少量如蜡质、角质和软木脂等相关成分。
低热量高纤维的食物主要有以下4大类：
1、蔬菜类：魔芋及其制品、鬼子姜、洋葱、牛蒡、海带、杏鲍菇、香菇、木耳、毛豆、豌豆、蚕豆、金针菇、银耳、竹笋、茭白、胡萝卜、秋葵、芹菜、西兰花、苋菜、萝卜缨、雪里红、圣女果、龙须菜等。
2、水果类：百香果、番石榴、石榴、桑椹、香梨、蓝莓、梨、无花果、火龙果、橙子、猕猴桃、草莓等，仅限新鲜水果，不包括果干。
3、全谷类：红小豆、绿豆、白扁豆、黑饭豆、燕麦、糙米、全麦面粉、高粱、玉米、黑米小米、荞麦、薏米等。
4、大豆制品：纳豆、豆浆等。
其中，单纯从能量上来说第3类全谷食物的能量并不低，但由于这些食物膳食纤维的含量非常丰富，是膳食中纤维的主要来源，也一起纳入了低热量高纤维食物的行列，在日常食用时一定要***。
膳食纤维不能被吸收，又没有什么热量，它可以吸收水分、促进肠蠕动，缩短食物在大肠的停留时间。增加膳食纤维摄入量的最简单的方法就是多吃上述蔬菜水果，适量吃全谷类和豆制品。另外要注意，在增加膳食纤维摄入量的同时，还需要增加饮水量。
膳食纤维也不是多多益善，中国营养学会建议，成人每天摄入25~35克膳食纤维为宜，过多摄入可能会影响钙、铁、锌等营养素的吸收利用。
