沈阳女孩寒***胖10斤，怕被嘲笑不愿上学，你怎么看？
一个寒***胖了10斤，确实有些超标。
短时间发胖很可能是放纵自己，摄入的热量过高，并且没有进行适当的运动等。不过因为胖了就不去上学，又有些过了。不妨端正下态度，适当调整，讯速转入正常的学习生活，加强锻炼，让自己的身心得到健康成长。
同时，我们不得不承认，目前大众对审美的扭曲，认为，瘦就是美。其实过度的胖与过度的瘦都是不健康的。于是，我们的***文化开始大肆推崇骨感美，减肥市场也因此热度飙升。其实丰腴更应该被视为一种健康的美。就如唐贵妃。前几日上映的阿米尔汗执导的《神秘巨星》，票房非常高。剧中的小女主角就很胖呀，婴儿肥，很美呀。韩国的电视剧《大长今》推崇的也是一种丰腴美。
其实，这就是大众审美导向的问题。希望我们都能正确认识这一问题。只要不是超标准的胖都是健康的，美丽的。
上班族没时间去健身房，中午吃外卖，该怎么减肥？
看到上面，你先把困难给列足了。然后才进行的减肥。你的问题不过是没有成段时间，其他的都不是大问题吧。记住要是有决心，除非哪些不可抗拒的，要不办法总比困难多。
有些事不要总是电话解决，走到人家那里很多事方面谈的效果会不同。看似话费了时间在走动上，其实不但增加了运动量，还降低了沟通难度。
给自己一个番茄闹钟，到时间了别一直忙工作了。伸伸胳膊。拉拉腿，做做上班族特有健身操。不要小看这一两分钟就完成的健身操，
如今生活条件好了，餐桌上少不了鸡鸭鱼肉。可对减肥者来说，吃五谷杂粮，吃蔬菜果瓜等食物最好。而如果这餐是便当，恰好又没有五谷杂粮，也没有蔬菜果瓜呢？那我们就要先吃那些能让人延长饱腹感的食物，也就是油腻食物，以减少当餐的进食量。
如果我们的便当里，既有油腻食物，又有蔬菜和蛋白质，还有淀粉的话，又要怎么吃才不易胖呢？
我们知道，在这几类食品中，蛋白质是最不易被消化的，淀粉是最易被消化的。而很多人的吃饭习惯是，先吃上一口饭，接着再夹一些菜吃，然后吃蛋白质，最后吃肉。这种顺序，如果是为了不浪费，为了让身体全部消化和吸收的话，绝对是首选。就是说，一个瘦子，一个营养不良者可以选用这种顺序的吃法。
可若是一个减肥者，那就遭殃了，这种吃法，吃上一段时间后，一定会长成一个大胖子的。
对减肥者来说，正确吃这种便当的顺序是：先吃肉，再吃菜，然后吃淀粉类，最后吃蛋白质。
这种吃法的好处是，这盒便当还没有吃完呢，就饱了，虽然有些浪费，可对减肥绝对有好处。
减肥，最重要的是少吃多运动，其实运动，并不一定是非要去健身房才叫运动，比如上下班的时候选择步行，在办公室不要总是坐着，站起来稍微活动一下，拉伸一下筋骨，下班回去可以在家里做做瑜伽，健身操等等，这都是运动，不需要特定的时间和地点。
其次，饮食问题。饮食无非是清淡，以及量的问题！早晚饭你可以自己做，做得清淡一些，多吃水果蔬菜，少油少盐，不要吃的太饱，尤其是晚饭。中午吃外卖，一般外卖比较油，只能选择相对好一点的，还是一点，七分饱即可。
减肥最重要的是坚持，在于个人的自制力，可以每天记录减肥成果，邀请身边的人督促自己，在家里贴一些励志的句子，以此来激励自己。每个人瘦下来都很美，希望你减肥成功！
【1】您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我试着来回答你的问题哦，希望对你有所帮助。下面这个就是我！
【2】俗话说的好，减肥瘦身的道理说一千到一万，就是六个字：管[_a***_]，迈开腿。那么我们变胖的主要因素就是吃得不健康，不合理。只要是调节好了自己的饮食结构还是很容易就可以瘦下来的。所以说，调节好饮食就可以瘦的。
【3】办公室中，运动也是不错的，多站起来。休息的时候，多走楼梯，不坐电梯，提高日常的能量代谢。
【4】饮食中先把导致肥胖的禁忌食物戒掉，禁忌食品比如：
第一名：碳酸饮料以及各种含糖饮料
第二名：冰激凌等各种甜品
第三名：油炸食品
第四名：各种加工肉食品
第五名：快餐食品
第六名：膨化食品-薯片
这种情况很普遍，现如今上班族占据大一部分肥胖市场，朝九晚五、工作压力大、每天的运动时间少，再加上饮食不科学，轻者便秘，重者肥胖，继而引发一些列的疾病。
误区一：并不是健身房才是最好的健身场所
帮你们分析一下，我之前也是经常去健身房的妹子之一，和大家一样朝九晚五的工作，每天尽管健身房选的离家再近，换衣、准备健身的东西、路上时间最少也会是半个小时，健身后都会在健身房洗个澡吧，磨蹭一会又40分钟过去了，我们健身前要有热身运动约15分钟左右，以跑步为例吧，你总得跑到半个小时才会有效果，跑步后要注意拉伸，防止第二天肌肉酸胀疼，去一趟健身房准备时间和运动时间几乎各占一半，所以如果上班族没有充足的时间健身房并非首先，然后在家运动就比较省时间，但是家里总会有一些干扰因素，一定要家人配合一起坚持。
误区二：吃外卖一样可以减肥
现如今的外卖百分之80以上都是高油、高盐、高碳水化合物的，但是是否长肉就看你选择的时候如何搭配的吧，常见的都是烤肉饭、份饭、盖饭、麻辣烫、馄饨之类的，其中有几个需要注意的点：
尽量在点餐或者点外卖的时候选择素菜也就是绿叶菜多一些，绿叶菜的能量要远远低于淀粉等其他类型的蔬菜。
作者简介:
高爽
约基奇最新照曝光，他的体型又变得硕大起来，是不是又喝可乐了？会成为梦之队噩梦吗？
塞尔维亚男篮在最新一场热身赛中战胜新西兰男篮后，取得热身赛的9连胜，是唯一一支在热身赛保持全胜的球队。掘金队内线核心尼古拉·约基奇今年代表塞尔维亚男篮出战，我们在感叹塞尔维亚男篮实力强劲的同时，也在为约基奇的肥胖身材感到担忧。
虽然塞尔维亚男篮在热身赛过关斩将取得9连胜，但约基奇显然还没达到最佳的竞技状态。在8月23日与意大利男篮的热身赛中，虽然塞尔维亚最终以71-65险胜，但约基奇全场仅得到5分，包括决胜时刻被球队雪藏。在当时赛后，塞尔维亚队主帅乔尔杰维奇表示约基奇仍未在最佳状态。其实从约基奇这个夏天的体型来看，即便说他处在最佳状态，相信很多球迷应该不会认同吧？
今年夏天的约基奇看起来大腹便便，我们可以从很多渠道了解到约基奇这个休赛期过得有多“滋润”，他的大肚腩清晰可见。众所周知，很多职业球员尤其是巨星级别的球员非常自律，即便是在休赛期他们一般也会保持出色的体型，但约基奇不一样，我们可以从他最近一些比赛图片和场下的图片看到他明显发福的身材，这引发了球迷热议。
就拿约基奇最近在沈阳四国赛上的图片，他登场时大肚腩将球衣撑开了一些，有球迷对此调侃：“人类五花肉精华又胖了”，也有球迷直接表示：“约基奇怎么这么胖了，真不把美国内线放眼里？”虽然美国男篮此番派出的内线球员只有布鲁克·洛佩斯、梅森·普拉姆利和迈尔斯·特纳，约基奇在面对他们时应该会有比较大的优势，但他这样的体型能跟NBA联盟其他顶级内线较量吗？
尼古拉·约基奇是在2014年第二轮总第41顺位被掘金队选中，在四五年前，约基奇还只是一个默默无闻，喜欢喝可乐和吃甜食的塞尔维亚小伙。刚来到丹佛时，约基奇身高2米13，体重265斤左右，他当时在训练师看来就是一个大胖子，约基奇当时平板支撑只做了20秒就喊着“我要死了”，身体状态很一般。在经过科学的饮食和训练后，约基奇降低了体脂率，而且成功增肌以适应NBA级别的对抗，一度将体重降到250斤左右。
我来回答一下吧，在联盟中锋都在减重的情况下，约基奇却反其道而行之？看了约基奇最新比赛的球迷可能感觉到，这个胖子还是回来了，减肥对于这种喝凉水都长肉的人真是太痛苦了。
最关键的是约基奇从小就爱喝碳酸饮料，吃垃圾食品，都是最容易肥胖的食物，这也是为什么他在第二轮第11顺位才被选中的原因。
来到了NBA，他必须严格控制自己的饮食，再加上比赛比较频繁，他才得以控制住自己的体重，也正是因为对于体重的控制让他充分发挥出了自己的全能性。
连续4年提升自己，并成为了全队的绝对核心，也是拿到了5年1.47亿的超大合同，季后赛对阵开拓者，更是打出了史无前例的4加时大战，被网友调侃“肚子又瘦了一大圈”，正是因为减重和地板流打法才能让他出战64分钟，新赛季开始他必然还要进行减重。
不过到了休赛期是不是没人管了，看这比赛中的他又变成了小胖墩，这种体重在内线简直巨无霸的存在，在NBA他就是球队的攻防中轴，到了国家队他一定也会给美国队带来非常大的压力。
不仅仅是塞尔维亚，包括澳大利亚、法国、希腊和西班牙都会给美国队带来冲击，如果他们不全力以赴，真的很难拿到冠军。
以上就是我的个人看法，欢迎留言讨论。
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