减脂期早上吃什么水果？
在减肥期间早餐可以吃苹果、香蕉、柠檬和柚子。这几种水果的膳食纤维含量都比较高，因此有较强的饱腹感，可以减少热量摄入。它们含有的营养元素也比较丰富，适合在减肥时吃。
苹果。苹果富含丰富的矿物质和 维生素 ，在早上的时候吃能够有效补充能量，而且苹果的饱腹感很强，因为它纤维素含量高。
工作匆忙的时候，也可只吃一个苹果替代早餐，苹果是低热量食物，就算吃很多也不会引起肥胖。女性多吃苹果还能起到美容养颜的作用。
减肥的人可以吃猕猴桃吗？
减肥的人是可以吃猕猴桃的，因为猕猴桃的热量较低，其中含有的糖分也比较少，但是含有大量的纤维素，使用之后能够较好地促进胃肠道的蠕动，从而加快体内的废物代谢出体外，对减肥有一定的***作用，也可以补充人体内缺乏的微量元素，所以是可以适量食用的。
减脂期早餐可以吃些什么？
早餐减肥食品推荐：
1.蔬菜：黄瓜、番茄、芹菜、白菜、茄子、苦瓜等蔬菜，富含膳食纤维和维生素，有很强的饱胀感。
2.水果：苹果、猕猴桃、柚子、番石榴、柠檬、草莓等水果，热量相对较低，富含维生素和膳食纤维。
3.谷类：玉米、紫薯、山药、荞麦、燕麦、糙米、大麦、全麦、黑麦等粗粮，代替精米粉，减少热量摄入。
减脂期早餐适宜吃的食物较多，包括粥类、富含蛋白质食物、蔬菜、水果、谷类等。
包括小米粥、山药粥等食物，含有一定的水分、碳水化合物、膳食纤维以及维生素等，可以补充能量，补充体力，但是也应该注意适量，减脂的效果好。
减脂期晚餐可以吃猕猴桃吗？
减肥晚餐可以吃的水果:
1.猕猴桃含有蛋白分解的酵素，减少脂肪囤积，有利于减肥的作用。
2.水果黄瓜，热量低、糖分少、口感清脆，增加胃的饱腹感，促进新陈代谢，非常适合减肥者食用。
3.芒果增加胃肠蠕动，有利于毒素的排出。
4.草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，帮助胃肠蠕动，预防便秘。还有柚子、山楂、石榴、苹果、香蕉、火龙果、樱桃等水果都可以。
减肥期间早上吃三个核桃下午吃一个苹果一个猕猴桃一个橘子晚上就喝牛奶可以吗？
这样吃你不会饿吗？ 早上吃的还可以，核桃每天25g到40g比较适中，三个核桃差不多就是这个克数。下午吃苹果和猕猴桃橘子可以换一下，橘子换成黄瓜蔬菜，这样比较好，不然橘子[_a***_]也很高。
还有每天一万步，那你肯定会瘦的，减肥贵在坚持，但是不能因为减肥而影响到健康，要懂得健康的饮食。
一果推出脱衣核桃仁25g装，你每天可以吃一袋，中午吃了水果，可以吃一下一果的混合坚果，晚上牛奶里面滴一滴一果核桃油，帮助你润肠通便。
