女人要不要减肥的方法的简单介绍

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最少瘦4斤以上。不吃饭只喝水属于摄入量低于消耗量，是可以快速达到减肥的效果。但是，减少的都是体内水分和肌肉，一旦恢复正常饮食，体重也会立马反弹回来。所以，不吃饭并不能起到减肥的效果。怎样健康的减肥？1，三餐规律，不少餐不吃单一食物。

总而言之，通过每天坚持运动和不吃饭，一般都是能够瘦下来的。但是病理性的肥胖不能够这样做，要按照医生的建议来做。除此之外，要想减肥，重在坚持，能坚持下来的人太少了。

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理论上来说，多运动、少吃饭能够让自己瘦下来，但是这样的瘦是一种畸形的瘦，是以身体健康为代价获得的瘦。

能，但对身体不好，因为不吃主食会导致一些胃肠病的发生. 你可以多运动吗，及锻炼身体又可以减肥半个月只吃苹果加上适当运动会瘦吗肯定会瘦。但这一小时不能偷懒，要连续跑，要出汗。坚持2个月下来10斤没问题，而且是不反弹的。亲身经历！晚上不吃会瘦下来吗？不一定。晚上不吃不一定会减肥。

每天不吃晚饭加运动，两小时一个月能瘦15斤。减肥关键在于坚持，是一个慢工程，系统工程要坚持住才能够看到效果。

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吸引别人的目光很多女孩子减肥就是为了能让自己更加出众，能够吸引别人的目光。走在街上，人们总是会对苗条的女孩子多看几眼，胖胖的女生很少会受到关注。因此为了吸引别人的目光可以成为减肥的动力，特别是吸引心上人的目光，让他注意到你的存在。

做自己喜欢做的事情，吃自己喜欢吃的饭。所以督促你减肥的方法有很多。但是最终减肥还是要靠你自己。所以加油吧少年，减肥虽然是一件令人痛苦的事情，但是我相信经过我们的不断努力，我们还是能瘦下来的。

跳绳减肥法跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。游泳减肥法在夏天的时候游泳是最常见的减肥方法，游泳属于有氧运动之一，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。

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1、说实话减肥对于一个女性来说真的是很重要的。要知道现在这个时代我们就是以瘦为美，瘦了之后看起来确实是会好看很多，带给人的第一印象也会好很多，而且瘦一些的女生往往要比胖一些的女生更受大家的欢迎一些。不说别的，就为了自己能够更受人欢迎一些，女生也都应该要保持一个好的身材。

2、我觉得是的，因为我自己身边就有一群天天通过节食或者运动来减肥的女孩子。怎么说呢，只能说要是你自己本身不胖的话，其实你是很难体会那些作为胖子的人的感受的。尤其是对于一些心思比较细腻的女生来说，其实她们对很多事情或者语言的敏感程度都是比你想象中要强很多的。更何况爱美之心，人皆有之。

3、况且减肥也不仅仅只是为了视觉上带给人的效果更好，还有很重要的一个因素就是瘦一些会让人更健康。有很多病都是因为肥胖引起的，所以说即便是不为了美观，为了自己的身体健康考虑，妈妈们也应该要变瘦一些。

4、女生减肥是为了让自己更加漂亮，如果身材特别臃肿，不光是男生特别讨厌，就连自己也会嫌弃自己，看到别人身材特别好，所以自己一直都在减肥中，自己只能瘦不能胖，这样就可以吸引异性对自己的喜欢，自己也能变得更加自信了。

女性153标准体重是91斤，你这个已经属于肥胖BMI27。

身高的标准体重为：150-110=40（千克），也就是80斤，你的体重为130斤，明显是超重了。如果你想有所改变，科学减肥，你必须做到以下几点：第一，均衡饮食，少吃高脂、高热量的食物，多吃蔬菜水果，补充膳食[_a***_]。第二，每天抽出时间锻炼一下，例如：跑跑步、健健身。

根据您提出的数据计算，BMI为28，属于肥胖。这样的状况必须减肥，建议去医院检查一下，并且在医生的指导下积极瘦身，否则容易有其它疾病发生。目前的情况下，在穿着搭配上，建议下深上浅，简洁为好。

算胖了，平时应该注意一下饮食，吃些清淡的，还有注意运动这样子会对你的健康也有所好处。

1、女孩子在减肥期间一日三餐一定要吃，可以吃一些低脂的食物，这样能够减少热量的摄入，也能避免营养的流失，尤其是在减肥期间不能单单靠饮食，也要配合一些运动，在晚饭后半个小时可以进行快走或者慢跑，在晚上八点后不要摄入任何的食物，不然很难消化，也很容易长胖。

2、虽说，80斤我不保证，但是我可以让你两个月瘦50斤，我试验过的，其实有50多斤不到60斤吧，就是早上多吃点，可以喝一碗粥或者一个玉米，一个或者两个鸡蛋，吃一点煮蔬菜，然后中午晚上不要吃东西。

3、多做运动：多做运动不但可以减肥，而且可以塑造体形少吃油腻或是脂肪高时食物没事的时候多出去走走，逛街也好、旅游也好。就是不要在家上网或是看电视等不动的事情。

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