晚上几点睡觉减肥效果好？
最好是在晚上10点之前进行睡觉，一般充足的睡眠只能够保持良好的状态，而不能够达到减肥的效果，在减肥期间是需要通过控制饮食，同时也可以选择运动的方法来进行减肥的，睡觉主要是可以通过充足的睡眠来帮助荷尔蒙的分泌进行分解脂肪，也能够促进新陈代谢，消除浮肿。
饿了睡觉能减肥吗？
饿了可以减肥，但是这个不是健康的减肥方式，如果是快速减肥可以尝试，但是想要长期效果，建议不这么尝试，过午不食减去的是碳水化合物，建议晚上可以吃点小番茄/紫薯等，亲测有效！
感谢邀请❤️
饿了就去睡觉这是一种自我欺骗，咱们来说说为什么饿不能减肥！
减肥人士应该都听说过“减肥需要管住嘴迈开腿”，这么说是有道理的！但有的朋友会有一种误解，“管住嘴”就是不吃东西，饿就可以瘦！这是一种错误观念！
节食减肥前期效果特别显著，有的饿几天就能瘦好几斤，但是我们要清楚瘦的是什么？！其实是我们的肌肉量和水分，一旦恢复正常饮食，反弹的几率特别高！反弹后的体重有可能比原来还要高！
同时，节食减肥带来很多的“副作用”，如果节食减肥对身体健康有比较严重的危害！
如果你有下面这样的情况都属于节食减肥，为了你的健康，请停止使用这种方法！
最后建议，三餐正常吃，而且要均衡营养，控制好热量，加上适量运动，就可以健康瘦瘦瘦！
希望我的分享对你有帮助🌹
有没有人能过年期间靠睡懒觉每天只吃一顿饭减肥成功的？
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四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
呵呵,, 希望你是快乐
de..w
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减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
一天睡懒觉可以帮助减少热量的消耗，最后能不能减肥成功，要看吃一顿饭的热量是不是低于这一天消耗的热量。只要摄入的能量低于消耗的能量，那就能减肥。
不过这种减肥方法并不推荐，缺乏运动，又缺乏必要的营养摄入，这样会损害自己的身体。要瘦[_a***_]可以每天嚼颗佳颜果，通过咀嚼吸收里面的瘦脸成分，对瘦脸尤其有效。
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平常和睡觉时穿塑身衣有助于塑形吗？
睡觉是不能穿塑身衣的。睡觉应该穿宽松的睡衣，这样有利身体健康！
塑身衣穿的时间并非越长效果就越好。塑身衣穿太久了，不但影响血液循环，还会影响消化系统，阻碍皮肤呼吸，甚至影响生殖系统健康，所以塑身衣一天的穿着时间最好不要超过8个小时，而且也不要天天穿，以免导致身体基础代谢减慢。
若实在觉得身材不好比较胖，可以搭配食疗减肥或者运动减肥，只要把身上多余的脂肪减掉些，身材也就会慢慢变好，科学减脂是最健康的减肥！！
愿你首先是健康，要在健康的基础上去美而瘦[祈祷][祈祷]
塑身衣是利用脂肪的可移动性，运用各个部分剪裁的压力差，把压力高地区的脂肪挤到压力低的地区去。但是不能长时间穿睡觉一定不要穿。每天日常穿不要超过8个小时。 选择塑身衣很重要！！！传统塑身衣***用弹性倍数不够的面料,容易直接压迫内脏。弹力好的面料才能使身体各部位均匀受力,全方位服帖达到极致的舒适轻塑效果穿着更舒适轻松。 比起单单塑腰这样单部位的塑身衣，我更喜欢连体的轻薄的款式，这样我可以长期的穿下去。
每天晚上饿着睡觉会变瘦吗？
当然不会，记住，这世界上没有说饿着就能瘦下来的！即使是当时瘦了，过后也会反弹！
