请问有没有人去过减肥达人训练营的，有用吗？
个人觉得减肥营的作用更多的是监督和督促。减肥是需要长期不断的努力和坚持的。吃动两平衡，一吃，要***美食的诱惑，坚持平衡饮食；一动，要与以往偏好的舒适散漫做斗争。两者都要很强的意志力和自律。如果下定决心要减肥，做好每天的饮食和运动计划，自我监督，或者请周围的亲友帮忙督促，长期坚持，形成习惯，减肥成功也不是不可能的。当然，如果身体很肥胖或者有一些疾病，个人建议求助专业医生。
我朋友去过前三天新鲜劲，瘦了有几斤，时刻有教练看着，不偷吃，再加上减肥氛围，可以减掉，出了训练营没几天反弹比之前还胖几斤。减肥是个老生常谈的话题了，“管住嘴，迈开腿”，三月见效。
个人觉得这个训练营主要是环境、饮食、教练的督促作用主要是对于自律比较差的人有帮助的，如果自己能自律控制自己，在家也是可以的，但是往往很多人是做不到的，很多都是三分钟热度，但是坚持真的会瘦，特别是少吃加运动，效果很明显的。
这种训练营的话，环境受到了限制，一直呆在那边加上教练的各种训练不瘦才怪，但是强度自己要接受，还有就是一定要坚持啊，不能半途而废，要不然什么用都没有，条件允许，时间有的话可以去尝试一下，坚持下来我个人觉得肯定有用的，哈哈，虽然我没有去过，但是环境影响人吗，如果你身边的人都在努力的减肥，少次，运动，你自然而然的也会被感染到，然后去做这些事情。时间长了坚持下来你就瘦了
为了减肥每天有氧锻炼三次每次四五十分钟效果比只练一次更好还是更差？
为了减肥每天有氧锻炼三次每次四五十分钟效果比只练一次更好还是更差？更差。
肥胖不是短期内吃起来的，减肥也不是短期内能减下去的，即使短期内减下去，也会使身心受到伤害。减肥是一个过程，就减去的体重而言，每周减去体重的1%是合理的，减去过多的体重会影响到身体的正常功能。
科学减肥，是坚持有效有氧锻炼的同时，合理控制饮食。有效有氧锻炼，应保证足够的锻炼时间和锻炼强度，比如每周至少三次以上，每次半小时到一小时，锻炼时的心率保持在最大心率的60-80%。合理控制饮食，应避免过多油脂、糖、盐等的摄取。
锻炼减肥，是为了健康，应该科学减肥。就每周锻炼的次数而言，建议每周至少休息一天；在身体允许的情况下，偶尔增加锻炼量是可以的，比如一周有一到两天加量锻炼。过多的锻炼会使身体免疫力下降，过频的锻炼，在身体得不到足够休息的情况下，还容易导致运动伤害。
谢邀
如果只是单纯的看这三次的跟一次的效果比较的话，那肯定是三次效果好，我记得我之前当兵的时候，基本每天都在三个或者四个五公里，瘦的确实快
但是有一点你要注意，就是你自身的承受能力，如果你之前好多年都没有锻炼过，那么一开始这个样子，一天三次，你的身体会吃不消的，而且恢复的时间也会更长，那这个时候我可能会建议你每天一次，因为运动过量比不运动可能会更可怕
如果你的身体能吃得消，而且你也喜欢一天三次的锻炼，那一天三次还是不错的，分配好相互之间的时间安排就行！
首先感谢邀请。
从理论上来说，热量消耗越大，摄入越少，减肥的效果越明显。所以从表面来看，每天锻炼3次，每次40-50分钟好像比每天只练一次效果会更好，但是实际上，并不是这样的，而且，这两种方法都不是很好。下边我就具体给您说一说。
其实说减肥，大家可能更想表达的是减脂，毕竟身材才是最直观的。那么这两个区别在哪呢？减肥就是广义的减轻体重，瘦下来，而减脂则是体重不一定有太大变化但是身材却是变化明显，也就是我们说的穿衣显瘦，脱衣有肉。
因此，您不必太过于纠结体重的数字，只需要符合您得标准体重这个范围就好，而是应该把重点放在体型，腰臀比，体脂率等等这些地方。因为即使体重减轻了好几十斤，但是如果方法不对头，还是会有小肚子，游泳圈，双下巴，拜拜袖等等问题。
减脂的关键在于有氧的多少吗？
那么减脂的关键是在于有氧做多少吗？很显然也不是，因为有氧≠减脂，减脂首先要满足一个条件，就是摄入量一定要小于消耗量，如果吃这一关您过不去，那么做多少有氧也是无济于事。
另外，还需要满足训练量。关于训练量这个话题，值得讨论的地方非常广泛，我就重点说一下结论。要想让身体发生变化，那么在训练上一定是要有突破的，也就是说，要不断地让身体不适应这种强度。如果身体已经适应了这种训练强度，那么想要有突破就非常困难了。
而有氧运动则会让我们的身体更快地适应这种节奏，举个例子，如果您曾经尝试过有氧运动，比如跑步，那么一开始可能会不适应，喘不上气，但是过了一段时间，您会发现越跑反而越舒服。这也就是为什么一开始做有氧效果很好，但是越到后边效果越差。
因此，如果您一定要纠结一下每天做三遍有氧还是一遍，那么在饮食不变的情况下，可能三遍会效果好，但是这并不能让您有一个好的身材，可能看上去更想一个***的胖子。而正确的方法应该是，在饮食控制的基础上，增加力量训练，并且当作重点来进行，在训练结束以后，可以加上一些有氧运动，这样效果会更好。因为能量消耗的大头在于基础代谢，而力量训练可以提高基础代谢，就是这么[_a***_]粗暴。
希望可以帮到您。
