舞蹈演员应该如何控制体重？
注意良好的饮食习惯 多餐但少食 早晨一定要吃饭 中午一定要吃饱 晚饭能不吃就不吃吧加强身体锻炼，可以买几张瑜伽的光盘在家自己练习培养好的身心、提高气质、还能减肥舞蹈演员并不是很苗条的，因为经过长期训练腿部肌肉很发达，甚至说将来不练了可能会发福…… 但是，重要的是一种感觉，挺拔、自信每个人都应该对自己有信心，女孩子身材好、面容好都不如气质好、有内涵自信会让你更美丽
殷桃瘦15斤怎么做到的？
殷桃是一位演员，曾经在节目中透露自己成功减肥15斤的经验。她主要通过以下方式实现减肥：
1. 控制饮食：殷桃减肥期间主要控制饮食，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、瘦肉等低热量、高纤维的食物。此外，她还避免了晚餐过度进食，尽量在晚餐前几个小时就停止进食。
2. 坚持运动：殷桃每天坚持运动，包括有氧运动和力量训练。她选择了一些适合自己的有氧运动，例如慢跑、瑜伽、舞蹈等，同时也进行了一些力量训练，增强了身体的代谢能力和燃脂能力。
3. 调节心态：殷桃在减肥期间非常注重调节自己的心态，保持积极乐观的心态，避免压力过大，同时也关注自己的身体变化，保持良好的心理状态。
总之，殷桃通过控制饮食、坚持运动、调节心态等方式成功减肥15斤，这也是一种相对健康的减肥方式。需要注意的是，减肥过程中应该注重科学减肥，避免***用不健康的减肥方法，否则会对身体健康造成不利影响。
演员会为了一个角色减肥/增肥到什么程度？
周恩来总理晚年身患重病，却仍然日理万机夜以继日。临终前体重已不足九十斤，瘦到常人难以想象的地步。为了尽量还原伟人的形象，演员王铁成减肥到了极致。他正常体重是一百三十斤，用尽各种办法减到九十斤。再加上语言表情神态动作，各方面都模仿得惟妙惟肖，别说普通人见了要吓一跳，连邓颖超自己都被感动了。
电影《周恩来》大获成功，真正做到了既叫好又叫座。一张电影票两块钱的年代，实打实地获得了两亿票房。王铁成也因他的出色表演，一举拿下金鸡百花双影帝。拍摄期间王铁成出了***，让他变得更加消瘦和憔悴。但他却非常感谢这次***，说这是“老天给自己的***”，连***都不怕甚至还感谢，减肥这么多就更不算啥了。王铁成一生演了一个角色，但看过的观众全都记得他。
还有邓超为了拍摄张艺谋导演的《影》暴瘦四十斤，王传君为了拍摄《我不是药神》，展现出得了绝症患者的病态，暴瘦二十多斤。
也有演员为了角色增肥，比如在拍摄《窃听风云》的时候，古天乐饰演的是一个成熟男人的角色，但因为古天乐本人太瘦，因此导演要求他增肥三十斤，那段时间古天乐便开始增肥，成功达到要求。而后面由于角色身患绝症，导演又要求古天乐恢复身材，也就是从增加三十斤再次减回原来的体重，甚至更轻。为了再次达到要求，古天乐三天内不吃东西，只喝水，并且每6个小时就要跑步2个小时，就这样才瘦了20斤。古天乐自己都说：“我没死都算运气好了”
《向往的生活》节目里为了给彭昱畅减肥，大家都***取了什么妙招？
彭彭参加《向往的生活》让更多的观众认识到了这个可爱而淳朴的男孩，他特别接地气的生活方式获得了大批网友的喜爱。
出生于1994年的演员彭昱畅，是一名地地道道的江西小伙。他的专业本身是木偶表演系，却意外的踏入了演艺圈。从幕后到幕前，这一路走来他始终忠于自己的本心。
彭昱畅演绎的最高奖项是提名了金马奖，作为近年来最年轻的提名最佳男主角的演员，他的表演虽然青涩却满是真诚，在《向往的生活》中一系列接地气的举动更收获了大批的粉丝。
参加《向往的生活》对于彭昱畅来说好像给自己放了一个***。黄磊做饭的手艺也让彭昱畅的身材越来越像一个圆球发展，毕竟在没有工作的时候，彭昱畅的生活就只剩下了吃和睡。
为了帮助彭彭恢复到自己作为一名艺人的合格身材，何老师和黄老师煞费苦心。
在节目中大家都需要通过劳动来获得日常生活的物资，作为家中最年轻的男孩子，彭彭被大家赋予重任。
不管是拔萝卜还是插秧，对于彭彭来说都是他做有氧运动的一种方式。每一次嘉宾的到来和离开，都是彭彭拖着他们的行李。 大家可以看到其中劈柴的环节，大多数也是由彭昱畅来完成的。
晚饭过后，当别人都可以洗澡休息。而作为一个胖子的彭昱畅，却要开始自己略显生疏的健身运动。
作为正当年的小伙子，彭彭吃饭的量还是蛮大的。加上黄老师对于食物向来是重油重盐，这样的饭菜对于体重的增加是非常有利的。
所以大家都会时刻的盯住彭彭的饭碗，一旦他吃得太多了就会提醒他。作为一名演员，拥有良好的身材管理是必须的。
对于明星来说变胖是非常受打击的事情，并且也会影响到自己的形象和以后的工作，所以减肥保持身材一直以来是很多明星都需要做的事情。在现在的***圈中很少有比较胖的明星，尤其是流量小生们清一色的都是大长腿，这个时候还能保持自我，毫不在乎形象的真正享受美食，大概就是彭昱畅了。
相信大家认识彭昱畅大部分都是从向往的生活开始的，虽然他的话不多，但是很能干，当然还有最大的一个特点，就是特能吃，每次都能吃好几碗饭，所以一季节目录下来，彭昱畅就肉眼可见的吃胖了，看来黄老师的厨艺还是非常不错的。
第三季节目刚一开始，观众们最大的感受就是彭昱畅又胖了，正如何老师说的，彭昱畅让一季是录完节目之后才胖，这一季从一开始起点就很高。不过这也证明彭昱畅是一个比较容易胖的人，而且他又比较爱吃，在《拜托了冰箱》里面，彭昱畅说自己不工作的时候，六点起床点[_a***_]，吃完就接着睡，然后睡醒就接着吃，这样的节奏不胖才怪呢。
在节目中，工作人员抓拍到一张彭昱畅的丑照，照片中的他脸上很多肉肉，大吃一惊的彭昱畅于是决定要减肥，并且立下了flag，以后吃饭只吃一碗饭，他后面确实也在实行。帮助他的还有何炅、黄磊，吃饭的时候提醒他已经吃了多少，并且也会安排一些体力活帮助他运动，比如犁地、砍柴等。妹妹张子枫也总是催促他减肥，还让他称体重，亲眼看一下现在的自己已经胖到了什么程度，也会和彭昱畅一起转呼啦圈，虽然总是会调侃他，但还是为他着想。
在最近的节目中，陈伟霆、张钧甯是嘉宾，他们两个都是比较热爱运动的人，对于自己的身材要求比较严格，在他们的劝说之下，让彭昱畅和他们一起晨跑。晚上的时候，彭昱畅原本自己想要在瑜伽垫上做几个动作就好，没想到陈伟霆却开始认真教他练习，想让他练的更完整。第二天的晨跑也如约进行，运动完之后的彭昱畅感叹道“感觉自己一天都是瘦的”。
