做家务可以减肥吗？
无论做家务还是跑步或者有氧运动，持续30分钟以上都可以达到运动的目的，有助于减肥。原因分析想要减肥，必须要消耗的能量超过摄入的能量，如果平时只是做做简单的家务，达不到一定的运动强度，对于减肥没有什么帮助的。必须持续运动30分钟以上才可以。
女人做家务励志的句子？
1.女人一定要勤快，做饭、收拾家并不比生个孩子难，忙碌一小会儿换个好心情值。
2.幸福家的根本在于跟随。女性在家中，一般要承担着家务劳动。这是很辛苦，但如果女主人喜爱家务劳动，又不挑剔和抱怨。那么这个家一定会走向幸福。
体力劳动和做家务可以代替健身减肥吗？
健身减肥是一个持续的过程，轻重适中。很多体力劳动者拥有比较完美的身材是因为，他们不断的在做，而不是断断续续。做家务不注意燃烧身体内的热量，或者燃烧热量远远小于身体获取的热量，所以效果非常轻微。
不贵且有效的减肥方法有哪些？
吃清淡的食物，控制自己的饮食，一日三餐吃七分饱就成，别吃宵夜。
坚持跑步，最好是慢跑，养成散步的习惯也成，日常生活中能走路就别坐车，能爬楼梯就别坐电梯，在家多做家务，不要进们就躺沙发上看电视。
不贵，且有效，就不考虑健身房了，脱离器材一样可以达到减肥目的，
但是一双舒适的鞋，一身舒适的运动装还是必须的。
首先是户外运动，很多人在讨论是晨跑效果好，还是夜跑效果好。
因为人在早晨胃部基本上是空的，而能量的消耗顺序是，先是胃里的食物分解，再是对身体的糖分，然后才是脂肪。
夜跑都是一般是在晚饭不久，也就是说耗的能量，大部分还是来自胃部的食物，所以效果肯定不佳。而晨跑时，胃部没有食物，会最大程度上消耗身体的脂肪，所以瘦身效果最佳。
没有器材，一样可以做局部增肌运动，在这里罗列几个有效又不依靠器材的运动，比如深蹲20个，不少于5组；高抬腿20个，不少于五组；俯卧撑10个，不少于5组，平板支撑从30秒开始，慢慢往上增加。
当然，根据自己的情况可以酌情的增减个数和组数，都是非常好的增肌减脂运动。
除了运动，还应该注意合理饮食，高热量食物不要多吃，减肥的关键是：消耗>摄入，摄入过多热量，会让你辛辛苦苦的运动打水漂。
然后去睡眠充足，不要熬夜，新陈代谢最旺盛是你熟睡时，这也是减肥的关键时期。
膳食调整只是针对不容易长胖，但是需要极大克制美食诱惑，这也就是为啥减肥（减重难）难！
减脂减围才是真正的有效减肥！运动减脂，效果肯定有，但是不是通过运动有氧分解燃烧，更多是运动促进内分泌调节后的燃脂，效果比较小，有可能8公里慢跑，也不过消耗一个普通面包的热量，尝尝经过额热量补偿消除减脂效果！这也就是运动到一定程度，体型不在发生变化的原因所在！
到底有没有有效减肥方法呢！有，肯定有，现实中就有！用心的话，查询吧
#来年再“健”#怎样的简易锻炼能够有效的减肥？
最简易有效的减肥方法就是改变饮食结构+力量训练+有氧训练了，健身先健脑，强烈建议各位又懒又想减肥的同志们看完我写的这些，（一定要有耐心） 都懂了之后，自然就会变得简单了。
1、饮食结构 1；复合碳水化合物 （简单的说复合碳水是升糖指数和你脂肪合成的速度挂钩） 从口感上来说就是[_a***_]口感较为粗糙的食物；蔬菜、土豆、燕麦等复合碳水化合物 1. 鳄梨； 竹笋；. 啤酒； 菜花；. 西兰花；. 脱脂乳. 佛手瓜； 菊苣根；.. 草莓； 柚子； 黄瓜； 你只需要记住把你喜欢吃的米面等口感细腻的食物全部换成这些食物就好（完全可以吃到饱、注意水果的摄入量不要太大）
蛋白质的食物热效应高达40%，而碳水化合物核对油脂的热效应仅仅3%-4%。(食物热效应就是吃进去食物消化系统消化食物所做的功，举个例子 你吃100g鱼肉 有100卡的热量，但是消化系统为了消化鱼肉就消耗了40卡的热量，你最终摄入的其实也就是60卡热量， 你吃100g面条 含有100卡的热量，消化系统消化面条仅仅需要4卡左右的热量，你最终摄入的热量就高达96卡。 食物热效应高的食物也代表更顶饿！
蛋白质的食物：鸡肉、鱼肉、虾肉、牛肉等 烹饪方式 尽量 水煮、烤为主 （少油）
少油需要做到尽量能少则少。
力量训练
