合理饮食，每天快走7,5公里，多久能瘦身15斤？
按照你快走的时速为5到6公里之间计算
而15斤的脂肪，大约在57000大卡以上
甚至永远达不到你要的结果。
为什么会这样呢？
原因1：
每天快走10公里一个月能瘦多少？
不一定。运动是减肥的有效方式之一，但是减肥并不是简单的运动可以达到目的，人体对营养的利用率，是目前任何先进的机器效率无法比拟的，运动增加消耗没有错，要看看你运动之后又吸收了多少营养，只有消耗大于吸收才可以有减肥的可能，所以说控制饮食对于想减肥的人和运动同样关键！
5~10斤左右
每天快走10公里一个月大概能瘦5~10斤左右，具体能够瘦多少斤，需要根据自身的体质、饮食情况等情况而定。
每个人的体质是不一样的，如果平时没有过运动，而且自身属于易瘦体质，每天10公里的快走，有可能可以达到8~10斤的瘦身效果。但是如果自身的脂肪较少、肌肉较多的情况下，可能瘦身的效果会有所下...
44岁女每天快走1小时9千多歩坚持多久能减肥？
走路想要达到一定的减肥效果，一般是每小时约5公里的速度快走，步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度)，而且延续时间一定要每次超过45分钟以上，才能达到减肥的效果。
每天的食量也要控制，少吃高热量的食物，这样坚持二三个月一定会有收获的。走路减肥法:1、晚饭后两小时瘦身快首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。
速度保持在每分钟120步到140步左右。
2、行走随时随地可以进行行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。
因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。
3、保持总时间量的不变如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
4、每次行走的距离每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。
速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。
注意量的增加，不要暴走。
根据自身状况循序渐进贵在坚持。
一天快走4公里会瘦吗？
每天快走4公里是可以起到减肥作用的，但是要配合其他方法同时进行才行。
单纯从减脂的效果，每天快走4公里是可以起到消耗能量、消耗脂肪、促进机体新陈代谢的作用。但是每天快走4公里的运动量并不是很大，所以即使是减肥，效果也不是特别明显。
在进行快速减肥的同时，还应该适当地控制饮食，尤其是减少碳水化合物、脂肪物质的摄入。这样才能够比较好地起到减肥的作用，否则单纯地依靠每天快走4公里，减肥效果是非常不明显的。
每天走路4公里有一定减肥作用，但效果因人而异。
走路是一项消耗量比较大的运动，在行走过程中可以燃烧脂肪，消耗掉热量、卡路里，而且每天坚持行走也可以促进机体新陈代谢，从而达到***减肥瘦身目的，但每个人坚持时间不同
