什么音乐软件下载歌曲不用钱，完全免费的？
因为版权问题，所以目前不是所有歌曲都可以***的，主流音乐软件基本都会包含有收费歌曲下载的，也包含免费歌曲的，还有一些就是必须付费才能在线听和下载的。如果在一个软件上找不到所喜欢的歌曲，可以尝试多下载几个音乐软件，去找到相应的***。 例如百度音乐、QQ音乐、酷狗音乐、虾米音乐、天天动听、酷我音乐、网易云音乐等。
先说结论，没有完全不花钱的音乐软件。
音乐软件也要买版权，怎么能不收费？支持正版是很有必要的。
我觉得买正版最大的意义是做收藏用，这是很实际的意义，总比说支持自己的偶像更实际些，买正版专辑实际就是要的那份拆专辑时候的喜悦和日后翻出来看的自豪感。专辑可以好好保存着，平常听可以再网上下载高音质的***。因为喜欢你才去买的，所以要么不买，要么就买正版，因为盗版一点意义都没有，盗版上的***在网上都可以下载到的，何必再花钱买呢，但是正版有收藏价值的。
而且正版音乐能支持偶像，正如谭维维所说；
谭维维：大家都说音乐产业很难做了。但是我想无论这个行业怎么变化，我都不会选择放弃。无论怎样的载体形式，不会改变我把自己的所有都砸进音乐的做法。也希望大家都能支持正版，无论你们选择什么形式的正版音乐，都是对于音乐人最好的支持。我不需要你们在什么场合来和别人拼灯牌来表示支持。支持这个歌手的最好形式，就是用正确的方式去选择他的音乐。
一个星期如何快速降重？
快速减肥毫无意义，快速减肥只能脱水，不能减脂肪，脱水是皮肤松弛的原因，如果你减肥出现了皮肤松弛，恭喜你，你并没有减掉脂肪，而只是脱水而异，一杯水就会让你快速恶性肥胖反弹。
WHO规定，健康的减肥应该遵循“不腹泻、不厌食、不乏力”，每周减肥的重量控制在0.5kg的范围以内的标准。否则，减去的不是脂肪而是人体宝贵的水分。
减肥的效果和安全性密切相关。合理的速度减体重，机体丢失的体重里，脂肪占比75%，肌肉占比25%,而脂肪组织中水占比50%，肌肉组织中水占比75%，所以减掉1kg体重丢失的脂肪实际只有0.375kg，水0.6kg，肌肉0.06kg。减重的速度越快，脂肪丢失的比例越低，水和肌肉的比例就越大。这对人体健康不利。
每月减重超过4斤，就会出现脱水、脱相、眼窝凹陷、皮肤松弛的表现，快速减肥毫无意义，只能脱水，只要喝水体重就会快速恶性肥胖反弹，快速减肥除了脱水，还会进入平台期，快速恶性肥胖反弹，同时会出现激素水平的紊乱，出现糖尿病、甲亢。并且导致代谢不可逆转性下降，这也是为什么减肥越减越肥的原因
如果想一个星期就降低体重，必然是忌口。少吃才是减重的关键。
多吃优质蛋白，少摄入碳水化合物。现在许多网红减肥菜单都很有效的。
还有谭维维减肥食谱，据称7天10斤。
个人觉得谭维维食谱挺科学的，可以尝试。
但是如果要快速一周瘦，大概只有学颖儿，她一天就吃一颗老干妈，谁受得了？
- 在日常的生活总增加一些运动，如果你以前没有运动过在你的平时时间增加一些缓速的简单运动。
- 比如说饭后进行一些散步，周末去爬爬山之类的运动。让运动参与你的生活。
- 如果已经有了一些运动基础，感觉体质不错的话，可以进行一些规律性的训练。你可以选择在家进行自重训练，也可以去健身房利用器械，进行一些有氧训练。还要杜绝吃一下垃圾食品，中外快餐，盖浇饭、水煮类的食品。可以帮助我们在短时间内进行减肥。
一周时间降3、4公斤的体重，如果允许你在称完体重后可以补充的话，可以用控水、排汗的方式，快速的把体重降下来。但有一个非常大的前提：你有没有这么多的体重可以降！比如你现在是70、80公斤的，减掉3、4公斤，这个只占体重的很少一点，降下来是一点问题都没有的；如果你只有40、50公斤，再降3、4公斤，这相当于近10%的体重，降下来的难度就很大了。
理论上讲，失水量超过2%体重或者体重减轻超过4%（体重的降低是指短时间内的降低，并不是减肥那样的累积降低），人就会开始出现脱水的症状，比如口渴、头晕、无力等，此时的症状是可逆的，补水就能缓解过来，除非有电解质的大量流失，才会需要额外补充电解质；当失水量超过3%或者体重减轻超过6%，上述症状会更加的明显，而且开始出现[_a***_]功能下降的情况了，此时补水就要注意方法和补水的成分了；而当失水量超过6%或体重下降超过10%，那就很危险了，会出现休克、昏迷等严重后果了，此时是需要就医才能解决了。
因此，在体重允许的情况下，一周内的短时间减重，可以通过严格限制饮水量、增加排汗量的方式，来达到快速降体重的目的。但这个过程最好能有医生的监督下进行，避免发生意外。
另外，这样的方式降体重后，体能会受到影响，甚至会在比赛期间出现意外情况，比如抽筋、判断力下降，运动成绩会受到一定的影响。因此运动员的赛前减重，都是在医务监督下，科学的进行，也是非常辛苦的。
通过快速燃脂方法来快速降重，一个星期体重降三四斤，等于一天降体重0.57斤左右，在保证营养充足的基础上实现快速瘦。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，增加肌肉比，减少脂肪比。饮食上减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量，增加低热量，高纤维，优质蛋白质食物摄入量。调整饮食结构和增加消耗量就能在一周内快速减到三四斤的目标。
午餐：餐前一杯温水100毫升+60克糙米饭+清蒸鲈鱼60克+白灼生菜100克。
全天喝水2000毫升，喝水能促进脂肪燃烧和代谢。
补充钙质，可选择含钙的食物或者钙剂，足量的钙质利于脂肪燃烧和增加代谢。
