减脂餐能吃的水果？
减肥可以吃橘子、猕猴桃、西红柿、百香果、火龙果、石榴、木瓜、等，因为这些水果糖分少，热量低，可以促进胃肠蠕动，促进消化吸收，具体如下：
1、橘子的口味很甜，许多人误以为热量很高，实际上橙子的热量很低，还含有多种维他命和高化学纤维，高纤维水果不容易产生热量，所以适合减肥的人吃。
2、弥猴桃被大家称为”纯天然瘦身水果“，有利于消化吸收，推动肝脏排毒，协助蛋白生成，推动基础代谢，从而达到减肥效果。
3、西红柿的热量很低，含有多种粗纤维及果胶，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以***胃液分泌，有利于消化吸收。
猕猴桃热量？
每100克的猕猴桃热量是56千卡，所以猕猴桃属于热量相对较低的水果，适合一般人群食用。猕猴桃还含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁、膳食纤维等物质，适量食用可以为人体提供所需营养物质。
猕猴桃含有丰富的维生素C，但它热量不是很高，一个猕猴桃大约等于一两米饭，猕猴桃含维C量很高，还含有各种微量元素，是很好的水果，每天适量吃几样水果，对身体是非常有益的
猕猴桃果干热量？
猕猴桃干的热量大约含有358大卡。猕猴桃干主要是由猕猴桃制成的，因此猕猴桃干含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，但是猕猴桃因为制成猕猴桃干后水分大量流失，而糖分还很高，加工时多加了许多甜味剂等高热量成分，因此猕猴桃干的热量比较高，所以不建议减肥期间的人食用。
减肥能吃草莓吗？
①含糖量较高。可能有人会说“查了下草莓含糖量不高啊”，可是，你仔细回想一下，当你吃草莓的时候，你会只吃几个吗？通常都是不留神就吃了一盒吧，加上草莓的含糖量也是分口感的。往往你喜欢吃的都是甜的草莓，而这些草莓，含糖量会比平均草莓含糖量高。
②草莓味道酸酸甜甜的十分受人喜爱，很多人甚至用草莓来代替主食减肥，草莓中含有丰富的膳食纤维确实有助于减肥，但是草莓的糖分含量也比较高，减肥期间不适合多吃。草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C 60毫克。
