爬楼梯爬多长时间才能达到减脂？
晚上8点-10点是最加的锻炼时间。因为持续30分钟的锻炼，体内脂肪会连续燃烧5小时，也就是说你睡觉的时候体内脂肪都在燃烧。
但是爬楼梯对膝盖的震动较大，建议穿有气垫的鞋子。如果是女生不建议用爬楼梯的方式减肥，对腿型不太好！容易粗壮！
爬楼梯多少天能瘦得明显？
半个小时以上。爬楼梯看似一项简单的运动，其实也是有氧运动的一种，能够帮助锻炼腿部、腰腹部等部位的肌肉，加快人体的新陈代谢速度，促进血液循环，对热量的消耗和脂肪的燃烧有所帮助，从而达到减肥的效果，而，每天爬楼梯至少要半个小时以上，坚持一个月左右才能有比较明显的减肥效果。
爬楼梯多久才会瘦腿？

每次反复爬楼梯在1个小时左右,集中训练瘦掉大腿.每天一个小时或隔天一个小时,一开始腿部会感觉酸痛,多坚持几天腿部酸痛消失了,你会在较短时间内发现大腿变得健美纤细、臀部也变翘了.四.爬楼梯是减肥的有效手...
每天爬楼梯至少30分钟,才能达到减肥效果。爬楼梯是一种有氧运动,每天坚持一定时间,才能使脂肪开始燃烧,热量消耗增加,新陈代谢增加,达到减肥瘦身的效果。但是减肥并非一日之事,需要持之以恒才会明显。
爬楼梯一定要40分钟才能减脂吗？
不一定需要40分钟爬楼梯才能减脂。
原因是减脂效果并不是仅仅与爬楼梯所用时间挂钩，还与体重、身高、爬楼梯的楼层数、速度等多种因素有关。
在进行减脂运动时，应该注重心肺功能的提高、肌肉的消耗和代谢的增加。
根据个人情况合理安排运动时间和运动强度，参考30分钟有氧运动的标准，每天坚持运动，才能取得减脂的效果。
除了爬楼梯，还可以选择其他适合自己的运动方式来减脂，如慢跑、游泳、健身等。
在减脂的过程中还应该注意饮食的控制，避免高热量、高油脂的食物，保持合理的营养摄入。
同时，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠和良好的心态，对减脂效果也有很大帮助。
不一定需要40分钟。
爬楼梯是一种很好的有氧运动，可以消耗身体的能量，达到减脂的效果。
但是实际上，运动时间并不是唯一的决定因素，个人的身体情况、运动强度、饮食习惯等也会影响减脂效果。
所以，爬楼梯40分钟不是必须的，可以根据自己的情况和体感来制定运动计划。
另外，除了爬楼梯之外，还有很多其他的有氧运动，如慢跑、游泳等也可以达到减脂效果，可以选择适合自己的运动方式。
不一定，每天爬楼梯至少30分钟,才能达到减肥效果。爬楼梯是一种有氧运动,每天坚持一定时间,才能使脂肪开始燃烧,热量消耗增加,新陈代谢增加,达到减肥瘦身的效果。但是减肥并非一日之事,需要持之以恒才会明显。
1 不一定需要整整40分钟2 因为爬楼梯可以有效消耗脂肪，但实际上减脂的时间受到多种因素影响，如个人身体状况、运动强度、运动时长等等，40分钟只是一种参考值而已。
3 如果你想更有效地减脂，可以结合其他运动和饮食控制来提高减脂效果，同时也不要忽略休息和睡眠的重要性。
通过爬楼梯减肥，每次大概需要锻炼多久？
爬楼梯减肥，每次大概需要锻炼多久？
不太提倡用爬楼梯，爬山等方式进行减肥锻炼。虽然爬楼梯消耗的热量比慢跑更多，但对于减肥人士来说对膝关节，髋关节，踝关节的伤害会更大。
快走是一个非常好的运动方式，由于走始终会有一条支撑腿所以比跑更安全，在同样速度下快走比慢跑消耗的热量更大。只是快走的身体感觉比慢跑要累，所以很多人选择了慢跑。
