孕妇瑜伽包括哪些内容？
孕妇在练习瑜伽时，主要强化腹部和腰部的力量，为以后的顺利生产做准备。在练习时，孕妇要重点增强对于呼吸的练习，呼吸深长舒缓有利于孕妇保持精神充沛。孕妇在做瑜伽时要把握好分寸和幅度，不然会伤害到自己和腹中胎儿。 孕妇瑜伽包括这几个方面： 1.静心练习瑜伽。
2.强化练习呼吸。
3.保持心情愉悦。
4.加强腰腹部肌肉练习。
5.养成规律的饮食习惯。 孕妇做瑜伽好处：1.增强体力，提高自身身体素质2.调整身心，促进产后身体恢复3. 缓解压力，改善孕期不适症状4.做好准备，帮助日后顺利生产。
什么是孕妇瑜伽？
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种将身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。
很多准妈妈认为，在怀孕期间，要非常小心地保护胎儿，因此不能过多运动。实际上，孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。而孕妇瑜伽和普通瑜伽是不同的，比较舒缓，很适合让准妈妈用来锻炼。
在妊娠的第一阶段，准妈妈做任何费力的身体操练常常会不能坚持而最终放弃。建议从妊娠第4个月开始进行锻炼。对于没有流产史、身体健康的准妈妈，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的锻炼。
在整个妊娠过程中，准妈妈可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准，瑜伽的练习因人而异，必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感，可以改用更适合自己的练习姿势。
孕妇瑜伽动作简介
一、山式动作
双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量将双臂、双手互扣，拉开身体，保持1、2分钟。
二、束角式动作
2018年第三季度楼市转凉，第四季度会怎样？
随着年底的临近，四季度，不少房企进入了销售回款的关键期和偿债的高峰期。在此情形下，燕赵都市报记者调查发现，近段时间以来，河北楼市各类营销活动开始活跃，有证的项目纷纷推出新房源，在售房源有所增多，价格出现“松动”，没证的项目抓紧补***件，抢占四季度市场，备战来年。
冲销量
四季度河北多地在售房源增多
上半年，在楼市严查的大环境下，各地证件不全的项目纷纷被“叫停”，市场上在售房源数量一度减少，个别城市甚至出现短期供不应求的局面。此后，多项目加速补证，并赶在“金九银十”的销售旺季入市，上市项目数量和在售房源总量开始增多。
以石家庄为例，据房天下数据中心的数据，当前石家庄市内五区、新三区及正定县、正定新区在售楼盘共约179个，其中住宅项目最多有105个。而另据统计，上半年截至6月份，石家庄共计有147个在售楼盘。从楼盘数量来看，四季度截至目前，石家庄在售楼盘数量增长明显。
据记者调查，与石家庄类似，进入四季度，河北多地入市项目开始增多，项目推盘量也开始加大。除此之外，不少项目为冲销量，在常态销售的房源类型外，还拿出“压箱底”的房源开始销售，其中就包括市场紧俏的两室刚需房源、小三室热门房源等。
“上半年市场上的在售房源多以改善型大户型为主，而且很多房源还是精装房，首付款和***数额都比较大。下半年，随着市场的降温，一些项目调整开发策略和营销策略，有的及时给房源‘瘦身’，变精装为毛坯出售，变相降低房源总价。还有的抓住‘金九银十’‘双十一’等销售节点，推出两室刚需房源抢占市场。从当前的市场情况来看，四季度，购房者的可选择性有所增多，议价空间也有所增大。”石家庄一房地产业内人士分析到。
洋姜怎么种植？它的市场前景怎样？
洋姜是菊科向日葵属一年生草本植物，其茎时和花儿和向日葵非常相似，只是秸秆较向日葵细，花朵较向日葵小，而最重要的区别是，向日葵以开花花盘结的籽为食，洋姜以根茎为食。洋姜地下块茎主要供食用，为果糖多聚物质，富含果糖、菊糖和葡萄糖，质地细致、***、甜脆，口感极好，对糖尿病有一定的***疗效。民间最常用的食用方法是腌制酱菜，一般一卤鲜食用，脆爽可口。当然，洋姜还有其他用处，比如提取淀粉和酒精等。
洋姜又叫菊芋、鬼子姜，在我们这里又叫鬼竽头。在晏子的印象里，这东西是不用专门栽培的，门前空地丢上一块鬼竽头，慢慢就能繁生出一大片，到了秋季一棵一棵拔掉摘取茎块，收获不净的第二年会又生出一大片。所以，洋姜在我们这儿，一直是粗放栽培，无人管理的，可见其适应性非常强。
洋姜的种植是以地下块茎繁殖，秋冬收获块茎后，选择大小合适的块茎播种砂藏备种，春季土壤解冻后利用块茎播种。当然也可以直接在秋后播种。因为洋姜的地下块茎能在寒冷的北方土壤下越冬，来年春天8～ l 0℃就可出苗，它的习惯就是稍清凉而干燥的气候，比较耐寒、耐旱。洋姜对土壤的适应性很强，但要相想获得高产，最好在肥沃疏松的土壤中栽培，通常以沙质土壤为好。
专业种植不同于野生，要讲究更科学的种植方法。通常来说是春季播种，可以穴播，也可以沟种。因为枝叶繁茂，所以要求较高的株行距，一般株行距都为50厘米左右。因为泣姜耐贫瘠，所以种植前适量施入底肥即可。洋姜的播种深度一般是10厘米左右，播后覆土拉平土壤。由于洋姜根块在地下可以越冬，所以多***用一年种植多年收获的方法，***收时故意不要***收的过于干净，第二年根据新苗萌***况，密者间苗，疏着补苗。
洋姜的田间管理比较简单，一般播种后30天左右出苗，出苗后的主要工作是根据情况追肥和浇水，并去除杂草。为了防止茎叶徒长争养分，应该根据生长情况及时摘顶，促进养分往茎块上转移，使块茎更加肥大。***收不要过早，霜降后茎叶停止生长后再***收即可。
至于洋姜种植前景，晏子不敢过于引导。不过可以肯定的是，洋姜的用处比较广泛，首先它是一种无病虫危害和农药污染的绿色食品，富含氨基酸、糖、维生素等，除了鲜食腌制外，还可以制成菊竽粉、低聚果糖和超高果糖浆，是比较流行的保健食品。洋姜中的果糖发酵后可制成酒精，是很好的代用燃料，混入汽油中可以增加汽油燃烧质量。另外，洋姜还可以医用，其块茎性味甘平，无毒，利水去湿，可防治糖尿病。
不过，洋姜虽然非常好，做为食用用量较少，一般都是吃个新鲜，目前洋姜的深加工企业较少，所以国外洋姜需求量很大，但国内组织出口和深加工者较少，目前主要是在内蒙古、青海、甘肃等沙漠化较严重的地方，因为防治沙漠化种植规模较大，才有深加工企业。其他地方多是野生或零星种植，没有收购企业，所以，种植前景能乐观。只有在当地有深加工企业和收购客户的情况下，才可以规模种植。起码我们胶东，没有听说哪里种植洋姜能发财的，主要问题就是销路不畅。
