减脂期间吃水煮菜和水煮鸡胸肉放盐吗？
1、减肥只吃鸡胸肉需要放盐的和水煮菜。而且鸡胸肉含有的脂肪含量和热量特别低，而且其含有的营养元素绝对是够一个人一天的能量所需的，所以吃鸡胸肉不会给人增添多余的脂肪含量因为蔬菜被水煮过之后，蔬菜也保持了它本身的维生素含量，并且水煮菜没有含有油盐，鸡肉放盐也不会对减肥造成任何影响的。可以给一点小提示，如果是刚开始每天只吃鸡胸肉和水煮菜，可能有容易饿身体受不了，特别是下午的时候，如果饿的受不了，可以吃一个苹果或者是喝一杯脱脂酸奶。白天可以尤其要注意多喝水，下班之后也可以走路回家，增加运动量。
每天吃水煮菜是什么感受？能瘦吗？
如果每天都吃水煮菜，是会瘦的，但这不是健康瘦，而是饿瘦的，大多数人都是喜欢瘦的，但如果要想瘦，不光只吃水煮菜，各方面的饮食习惯都得注意，不能经常吃米饭和面食和油炸的食物等等，减肥不是一天两天的事。
可以廋——而且廋的非常快！
首先，水煮菜只是改变了一种烹调方式，并不是减少食物的多样性。而且并不是只吃菜，肉类、禽蛋类、、奶类、谷物类、蔬菜水果......在不超出总摄入的情况下都是可以食用的。要合理搭配，营养要丰富点，热量要低一点。所以，个人觉得吃水煮菜和正常饮食，并没有太大差异，感觉我想吃的都可以吃到，只是要在量和种类上控制好即可。
"孔子在《礼记》里讲“饮食男女，人之大欲存焉。"食欲乃人之本能 !但我们可以选择吃什么，怎么吃！食物的丰富多样，可以减少我们对食物的渴望。避免因为迫切的食欲而暴饮暴食，那样不仅对减肥不利，还会造成心理上的挫败感。
最好在减肥之前，对自己的身体情况做准确一个测评。体脂、体重、身高、三围等，而且要做一个跟踪记录，这样能够更好的掌握自己的减肥情况。优点、缺点、哪里需要改进等等，及时调整事半功倍。
但是，小伙伴们一定不要急于求成，短时间廋的太快会对健康不利。
我是@甜甜的西瓜Alice @甜甜的西瓜Alice 希望我的回答能够帮到大家！！！
为什么瘦下午要吃水煮菜呢？
终于到了我最擅长的饮食环节了！
赶紧掏出我的小书本给大家分享一下。
首先明确的告诉各位瘦下去不一定要吃水煮菜！
为什么？
因为从能量负平衡公式：摄入的能量（吃进去的饭）小于消耗的能量（运动和生活消耗）体重就会减轻。
这个公式看起来很简单，但是大部分人其实是很难执行的，因为无法精确的去计算每顿饭的热量。
这里教大家一个小技巧，吃到八分饱，那什么是八分饱呢？当你吃到一定程度，这时候感觉胃有点点涨的感觉了，但是还能吃东西，差不多就是八分饱了。
在这里为大家推荐的是高蛋白饮食，在《美国运动营养指南》中提到，由于蛋白质的饱食效应和产热效应，高蛋白膳食只有可能帮助减重。
这里给大家解释一下什么是产热效应，通俗一点的说法就是，吃进去的食物在胃里吸收和消化的过程也是需要消耗人体本身的热量的。
宅在家里的你胖的不能自己，镜子里的你又暗自不满。
减肥也是生活小常识。
评论留下你的体重吧！让我们一起胖起来，然后去嘲笑那些瘦子🤔🤔🤔
减肥那有那么容易，话说不吃饱你哪来的力气去减肥那？
所以减肥也是一种学问，减肥期间全部吃水煮菜那可是不行的，你可不能当成兔子，天天萝卜青菜。减肥也是需要膳食搭配的，减肥不代表你只能吃菜，那样等你瘦下来身体会出现很多问题。
在这里推荐薄荷健康。其中你可以计算每天可食用的碳水量，从而合理的控制自己的进食量，并且上面有每天食谱，可以尝试去做。
兔兔每天吃草，可是兔兔也有肥肉的，所以你天天吃菜，肥肉还是不会离去的。管[_a***_]，迈开腿，每天走两步，这样也能瘦的啊。
对于早中晚饭都要吃，不要觉得少吃一顿就会瘦。瘦是看你怎么吃，早上可以吃个鸡蛋，牛奶，牛奶最好脱脂，鸡蛋最好是白水蛋。中午可以几百克鸡胸肉，淡盐西兰花，胡萝卜。下午可以是无糖酸奶加点水果，水果可不是罐头或者果干哦。晚上根据自己一天摄入的热量来适当加餐，可以吃个鸡蛋。
对于那些要注意那？
第一个是盐，要吃淡一些。第二个是糖，晚上只吃香蕉是不会瘦的，反而会胖。第三个可以吃瘦肉，鸡胸肉最好。第四个西兰花是最好的吸油蔬菜，可是不要吃太多。第五个，每天适当运动，走个七千步左右，有氧运动很重要，如果喜欢带点无氧，可以在跑步过程中带个口罩。
最后最为胖子的自己不能只是心里想瘦，或者瘦下来的就吃回来啊。
