瑜伽是什么？
瑜伽的真正含义就是能使人修身养性，锻炼身体柔韧性，提升身体素质，然后可能有减肥还有一部分延缓衰老的作用。 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。 瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的***法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
它就是一种运动，主要是以塑身美体为目的的运动。
瑜伽建议大家尽早使用第二代床垫，也就是昂首床垫，它也可以塑身美体的，也可以拉筋的，也可以当第一代老式床垫使用的。请参考。
瑜伽和形体塑身哪个好？
如果你想要追求快速塑型，可以考虑健身，比如普拉提都是针对局部肌肉塑造的，效果也比较明显，属于较安全的练习，至于瑜伽嘛，虽然我自己也是常年习练瑜伽，瑜伽的益处自不用说，但如果你想要通过这个塑形，没有个一两年的持续练习，很难看到效果，不过瑜伽是比较综合的训练，身心俱修，相对于普拉提的纯运动类型，瑜伽更像是一种身心灵的修行，如果能两者结合着练是再好不过的了~
如何使瑜伽更上一层楼？
哈喽，亲爱的伽友~我是通过瑜伽改变了自己气质与增加自己内涵的小七，很高兴能跟你分享关于瑜伽进阶的一些小知识~
首先，最重要的是阅读瑜伽经典书籍和每天的自我练习与感悟~
第二：建议定期参加***工作坊！
瑜伽练习是一场一生持续不断的修行，祝愿我们在瑜伽的道路上都能不忘初心，关注呼吸，更好的成为自己~
Namaste~
瑜伽本意是相融合一，瑜伽本来目的结果是梵我合一，不单单是一种体式上的极限。只有完全掌握了瑜伽的呼吸法和冥想法，再明白要达到梵我合一的条件{气，脉，点，光}完美的融合才能达到瑜伽的最高层次。
如何使瑜伽更上一层楼？
瑜伽入门并不难，无论有无基础，只要能动就能练习瑜伽。入门后，我们就会知道瑜伽又分为不同的体系，那么有必要去了解各体系的核心内容是什么，哈他瑜伽是基础，另外还有艾扬格瑜伽、阿斯汤加、流瑜伽、阴瑜伽……等等。然后再看自己是想从事瑜伽教练工作还是自我练习提升。
如果是瑜伽教练，建议选择1～2个体系深入学习精进，目前国际认可的瑜伽教练资格证书是RYT，现在全国各大城市也有一些专业瑜伽馆开设专业的瑜伽教练培训课程，大家也可以就近选择。除了参加培训课程，瑜伽老师的自我练习也很重要，还可以多和其他教练交流也可以收获很多。
如果只是自我练习者，可以先多体验，再选择自己喜欢的体系保持持续的练习，老师的引导也很重要。我个人觉得即使不考虑从事瑜伽教练的职业，也可以参加一期基础教练培训课程，这样可以很清晰瑜伽发展的脉络，指导自己以后的选择和练习的方向，我自己就是这样一步步走过来的，这次就分享这些，希望能对你有所帮助！
