胖友们，减肥达人减肥夏令营怎么样？
我感觉很不错，减肥瘦身的好地方，减肥达人减肥夏令营是隶属于深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司旗下的主打品牌。
减肥达人减肥夏令营作为全国最大的封闭式运动减肥机构，减肥达人引领整个运动减肥中心行业快速发展，每年千余名营员从减肥达人减肥夏令营成功减肥，收获了健康、自信和幸福；每年暑假，近千名家长将自己的孩子送到减肥达人减肥夏令营，成为国内青少年健康减肥中心中家长的首选。减肥达人成功案例真实？
😀我有个朋友，5年前至少140斤，可现在人家就108斤，身高165。我好羡慕人家😊，可也只能羡慕了，因为我喜欢美食，喜欢甜点，喜欢猪蹄，喜欢个种肉类，但是我朋友人就特别自律，从来不出去吃饭，每天都要走至少15000步，不管春晓秋冬，主要是她也不会骑车子，开车。不过人真的瘦下来这么多，4.5年了也不反弹，牛。
瘦身达人-小美是骗子吗？
不靠谱的事不要乱听乱信、那些都是***的、广告忽悠人的、信了你就中招了，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。
减肥达人和巅峰减重，有人减肥成功吗？有哪些经验可以分享？
1、管住嘴。看到这三个字，你可能会说谁不知道呀，但做不到呀，不然也不会胖。不要着急，往下看，这个方法只要你愿意，一个月准有效。我刚上大一的时候迷恋上了吃零食，半年的时间长了二十多斤，寒***回家所有人都说我胖了。但还是喜欢吃零食，已经迷恋上的东西，想立马戒掉真的很难。我想了一个办法，零食继续吃，但不咽，嚼一嚼吐掉，就这样不到一个月的时间我戒掉了零食。管不住嘴的朋友们，建议试试这个办法，会有小惊喜哦。
2、迈开腿。要想健康地减肥，运动是必不可少的。但大家一定不要一提到运动就胆怯，就想到宏伟的健身计划，就办健身卡买私教课。运动是随时可以进行的，能步行就步行，我现在基本每天一万步左右。现在有很多健身app，十几分钟的课程有的在床上就可以进行。我个人建议：1、在家专门设置一块健身区域，一张瑜伽垫也可以；2、给自己制定一个小的健身***，我目前的健身安排：早上一组拜日A和B，50-100个深蹲，晚上一节瑜伽课，除了姨妈期其他时间基本都保持。
3、健康饮食。多吃悦性食物，水果代替零食，五谷杂粮代替油炸食品。很多人可能说这个太难了，建议大家可以练习瑜伽，基本练习半年你的饮食就会变得健康。
其实减肥就是摄入的能量要小于消耗的能量，你可以吃，但是你要有选择的吃，选择一些低热量高营养的食物，这样既能满足自己的口感，也能满足自己的饱腹感，能蒸煮炖绝对不炸煎炒，每天适量的运动，给自己设定一个目标去坚持，一定可以减肥成功
减肥达人的生活是怎样的？
应悟空邀请回答：这个问题不属于我的情感领域，再说我挺瘦的，从没有胖过，也没有减过肥，如若再减那就只剩骨头没有肉了，也许减肥达人的生活充满阳光[大笑][大笑][大笑]，即然是达人，那肯定是减肥成功了，不过我觉得减肥最好***用锻炼的[_a***_]，如跑步，健身，游泳，特别是游泳是最好的减肥方式！生活怎么样？那就因人而异了，心态不同，生活的质量就千差万别了！[大笑][大笑][大笑]
减肥达人的生活就是超自律。
一位六十几岁的阿姨身材如同二十几的小姑娘的身材，或许这样说很多人都不信，然而若不是亲眼见到，我也不信，那个阿姨都有六十几岁了，我于是就是带着无数个好奇心来问阿姨怎么保持的这么好的身材。
从生活上保持良好的运动习惯：阿姨每天都运动，每天都要做一个小时的瑜伽，所以背不驼，腰不塌，体姿体态良好，身上一点赘肉都没有，而且不松弛。这个就是运动的力量，很多人说靠节食和不吃主食保持身材，其实那样做不到保持挺拔和紧致的身材，这点就是区别和差异，良好的运动习惯让减肥更容易，长久。
从饮食上保持良好的习惯：阿姨说她怕吃米饭和精面的食品热量较高，每次只吃杂粮，这样不但控糖，还能控制热量，吃肉只吃一个手掌心那么多的量，从来不会多吃一口，正是这样的饮食有度，才让阿姨六十几岁的年龄，拥有二十几岁的身材，甚至自己的外甥女和侄女的衣服都穿的下。
特别喜欢训练营的生活，在这里认识了很多和我一样有些自卑的胖子，在这里我可以大声的报出体重，每周都有活动。我进来的时候102公斤，都已经减了24斤了，只要按照教练的方法，就没有减肥不下来的。
我是个健身教练，也算是个减肥达人吧，可以忽胖忽瘦，在增肌期可能会胖一点，减脂期就瘦小一点。
因为减肥我开始接触健身，等真正走上健身这条道之后，打破了我对好身材的观念，才明白好身材不是靠减肥减出来的，有肌肉有线条有翘臀马甲线才是我想要的。
自从健身之后，我的饮食习惯，生活习惯，思想都得到了改变。
在我眼里，食物分为，蛋白质，碳水化合物，脂肪，我只吃我身体需要的食物，水果吃的最多的蓝莓，牛油果，香蕉，脂肪也只吃橄榄油，椰子油，坚果。对外面的食物零食什么都失去了兴趣，不过偶尔也会和小姐妹去外面吃一顿欺骗餐，享受食物带来的喜悦感，其他时候都是早上做好一天的饮食，走哪带哪。
健身之后我几乎不熬夜，因为休息对我们来说非常重要，不管是减脂还是增肌都有至关重要的作用，所以养成了早睡早起的习惯，尽量让自己十一点之前睡，早睡了自然就会早起，我一般是6-7点醒，醒了就起床，开始做早餐，吃完早餐，就做一天的饭。
健身之后我更知道自己要什么，拒绝无用的社交，干自己喜欢的事，也会尝试新鲜的事物。
有一次碰到好几年没见的同学，他说我变化好大，更有气质了，我开玩笑说是不是越来越女汉子了，其实我知道我只是更加自信了~
