请问想减肥家里买跑步机实用吗？
建议你不要买跑步机，去健身房锻炼减肥效果要好很多。因为在健身房跑步机上跑步气氛很好的，看到别人跑对自己有很好的带动作用，很容易坚持下去。如果自己家里跑步机上跑步的话，没有人监督稍累一点就休息了，自我约束能力要差一些。因此，建议您不要买跑步机，去健身房跑步机上跑步对减肥效果要好很多。另外减肥还要配合饮食的，少吃肥肝厚味，多吃牛肉蛋白质之类的东西和蔬菜，少吃主食，这样才能达到减肥的效果。
在跑步机上以6的速度走50分钟，这样对减肥有用吗？
完全可以
因为我把力量训练参加进去了，在保证肌肉量不下降的同时减去脂肪，
我的建议：你在6速度的基础上，通过1-2个月慢慢提高速度，时间起码30分钟
之后可以考虑加进去力量训练
希望对你有帮助
当然有用！
每天坚持运动 1 一、肌肉量的增加运动后身材变好了，但是体重却升高了。这种情况是因为体内的肌肉量增加造成的。同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体质是肌肉的四倍。所以时候运动瘦身后会有身材变好而体重增加的情况。不要过于在意体重的变化，真正的变瘦是外形的改变和脂肪的减少，这代表你身体的健康状况。 2 二、肌肉练习不足有氧运动是最好的燃脂方式，但是光进行有氧运动会出现肌肉松垮等情况，即便瘦了，外形也臃肿。为了能美美的瘦下去，除了有氧运动还要进行足量的肌肉、重力练习。这样才能保证既燃脂又塑形。 3 三、运动期间吃的太多运动可以消耗热量，但是如果在运动期间吃的太多一样会导致热量堆积和脂肪的生成。即使每天进行了大量的运动，也要调整好饮食，这样才能真身的变瘦。 4 四、喜爱喝运动饮料运动饮料中含有大量的添加剂和糖分，对减肥瘦身很不利。运动过程中要补充足量的水分，但是不推荐喝运动饮料。 5 五、运动前空腹运动前空腹可以燃烧更多的热量？运动时过于饥饿会造成代谢缓慢，降低运动效果。应该在运动前1-2小时饮食，这样就可以保证运动时期，身体处于高速代谢的状态，运动效果显着。运动瘦身是健康有效的方法，但是也不要运动过量，防止造成心理压力和肌肉损伤。 6 五、睡眠不足充足的睡眠能促进身体新陈代谢，在睡觉的同时我们的身体依然在消耗热量，所以说保证每天八小时睡眠是非常必要的。
跑步机能减肥吗？家庭适不适合买？
每天花一定时间坚持不懈地在跑步机上跑，肯定能减肥～减掉肥肉！至于家庭适不适合买另当别论。有钱有地方就合适买，因为家里有就可以利用碎片时间练。反之就去健身房。
不过，从看书类推，借书看的人肯定比买书看的人阅读量大。换句话说，家里买了跑步机，不一定会坚持用。
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
跑步机作为每个健身房最多的健身器械，是很多女性健身者最喜欢的训练之一。为什么女性会这么喜欢跑步机训练呢？
一：为什么喜欢跑步机训练
首先跑步机是可以达到减肥效果的，毕竟在跑步机上进行的是有氧运动。之所以女性喜欢进行跑步机训练，就是因为可以快速的让女性瘦身下来。根据国外一项研究显示，跑步1小时，可以抑制食欲，降低血糖水平，同时更能促进代谢，而且这样的效果可以维持1天至2天。当我们坚持跑步的时候，提高体内的[_a***_]水平，也加速了脂肪的燃烧，这样就能达到减肥的效果了。所以只要你能够坚持跑步，肯定是能瘦下来的。
二：那么家庭适不适合买跑步呢？
如果家里空间比较大的话，是完全可以的购买跑步机在家里进行训练。但是购买跑步机要注意这几项。
1、跑步机电机的马力值：通常跑步机一个马力大概可提供50-60公斤的承载重量，但跑步带面积大小也和跑步机电机有相当直接的关系，跑步机的马力越大，可以带动的跑步带面积也越大，所以衡量效率及安全性后，一般建议，家用跑步机比较的持续马力应该在1.25~1.5马力以上。
2、跑步带面积大小的选择：买跑步机，其实就是购买一个跑步机所提供的跑步面积，所以你绝对要在乎跑步带面积的大小，左右宽度及前后长度都要够，否则无法自然迈开步伐，跑起来别扭不顺畅，更容易跌倒,增加你受伤的可能性。
3、跑步机减震效果：使用跑步机比起在户外路跑最大的好处是：跑步机它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用冲击力，保护了你的膝盖,踝等关节。所以选择的跑步机缓冲性一定要好，避免过大的冲击力造成损伤。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
