快速减肥大腿的方法？
高抬腿运动：想要瘦大腿，也可根据情况选择进行高抬腿运动。腿抬得越高，大腿部位燃烧脂肪就越迅速。坚持进行一段时间高抬腿运动，即可看到明显的瘦大腿效果。
步骤/方式2
爬楼梯：爬楼梯是一个非常不错的瘦大腿方式，在爬楼梯的过程当中大腿部需要用力，坚持爬楼梯能够有效消耗大腿部的脂肪，从而达到瘦大腿的目的需要每天坚持30分钟。
步骤/方式3
跳绳：跳绳是一个能够锻炼全身的有氧运动，跳绳30分钟左右的时间可以有效燃烧脂肪，能够起到不错的瘦大腿效果，但需要长期坚持。
吃什么食物减肥最好，最快，特别是瘦腿？
在减肥期间是可以吃一些苹果，橙子，香蕉，黄瓜，红薯，西红柿，粗粮等各种食物的，但是在进食的时候也是不能够吃得过饱，可以选择七分饱就行，晚上的时候只需要吃一点水果就行了，早上的时候也是可以吃一个煮鸡蛋，瘦腿是可以通过运动的方法来进行的，比如经常进行慢跑或者是健身操。
瘦腿减肥方法？
瘦腿的方法可以多做一些呼啦圈或者一些腿部的运动，但是需要坚持才会有明显的减肥效果，每天可以做30分钟的以上运动，但是如果感觉到比较轻松的时候，可以逐渐的增加运动量，可以增加到40分钟到一个小时，患者也要通过控制饮食来达到减肥的目的。
下半身肥胖怎么减肥，美臀瘦腿的最快方法？
一般人群出现肥胖的症状有很多种，下半身肥胖也属于一个临床表现。要想将这个位置的肉肉减下去，需要做些适合自己的运动。 可以经常练习跑步、散步、 跳绳、爬楼梯、骑自行车等，不要长时间久坐工作，空闲时间还可以做下局部按摩，注意清淡饮食规范进餐。
节食减肥可以瘦腿吗？
我觉得不可以，节食减肥也许有一点点用，但是后期会反弹，这么做可能会对胃不好，还是理性减肥，多做运动，合理的运动，吃完饭合理的散步，早上吃好，中午吃好，晚上吃少……
只有简单的节食和减肥会对身体有害，尤其是长期节食会导致营养不良、新陈代谢缓慢、内分泌失调等问题。与此同时，抗***功能将下降，使得一些细菌容易入侵并引起疾病。不要低估节食的危害。除了饮食安排合理外还要学会一些瘦腿的运动方式，比如跳绳。
节食减肥不能瘦到腿
[_a***_]把人体简约到最小的组织，细胞。在人体组成里有成千上万的细胞它们也有自己的生命周期，每一天都有老旧的细胞死去，每一天也会有新的细胞诞生，来取代老细胞，维持身体的顺畅运作，老旧细胞与新生细胞的汰换，有一定的速率与周期。
当我们节食减肥，身体没有适当的营养或保养时，比如经常熬夜、作息不正常，总是吃太精致的饮食，或是过度烹调的餐饮等，身体无法吸收到足够的养分时，老旧的细胞就无法以正常的速度被代谢掉，新的细胞因此无法产生，真个汰换的循环也会因此减缓。
下半身肥胖和水肿一样先忌口寒性食物、冰品、生食一段时间，最重要的是认真摄取优质蛋白质，在配合泡澡或者泡脚来加强新陈代谢。
我相信许多小仙女和我一样，走在瘦腿以及正在瘦腿的路上，总是苦恼是苦恼自己腿是如何的减不下来，自己为什么瘦不下来！？
可是别人为什么那么瘦？腿那么细？而且看着别人怎么吃也吃不胖,而且发着各种朋友圈,是不是自己很难受?
而且真的是瘦子才对自己身材,体重都斤斤计较,自己重了几两都很清楚.
相反胖子们,就显得无所谓了,不斤斤计较自己的体重,所以只能羡慕,瘦子们的细胳膊细腿儿了!
所以要想瘦就必须对自己的体重斤斤计较!
许多减肥的萌新都被这样标题所骗,那就是一周大腿瘦10厘米,月瘦20斤独门秘笈,睡前小动作让你躺着也能睡,等等这样的标题.
首先感谢邀请。
然后问大家一个简单的问题,☞你们有谁见过身边有人靠节食减肥成功的？？有吗？？没有！！不但没有，而且那些经常节食的人现在都越来越胖了，身体健康情况越来越糟了，所以，不要再异想天开了，节食跟减肥没有一毛钱关系！！
如果你真的想改变自己，想变瘦变美，就放心的选择[中科特膳]吧，定不负你所望！！！
