有没有什么比较好减肥平台推荐一下啊？
减肥的平台有很多，我想推荐的是个人在用的两款小程序：
作为中国最大最活跃的在线减肥平台已服务上百万的减肥用户的知名减肥利器，我竟然是今年元旦才第一次接触。偶然情况下，接触头条上的邱医生说头条号，开始接受薄荷健康，有效进行减肥过程的自我管理，并得到专家的指导与监督，提升减肥成功率。减肥工具薄荷食物库、1分钟了解自己、卡路里计算器、燃脂运动计算等。空间/论坛记录与管理减肥过程、伙伴间的沟通交流。这些功能我都一一使用，受益匪浅。
另外我要说明的是，任何一件事情，想要做好，做出效果，都得要花心思，投时间。所以想有快速减肥的物品或者食品，一劳永逸地完成减肥，那是人类目前达成不了的。
但是，我也一直在思考，如何便利快捷地利用薄荷健康指导我长期减肥并坚定坚持呢。我就自己按照个人习惯和食材购买、存放便利，按照热量和邱医生食谱，给自己设计了连续使用七天的食谱，每七天换一份食谱，准备起来方便，不用每天倒腾着称重，输入薄荷健康计算热量，然后每天都吃不同食材，导致预测不了自己少吃或多吃了多少热量等烦恼和不定因素。
二、知道健康运动的线上减肥平台 keep
keep会训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排，适用最广泛的健身场景。所以，我一般选择在家里客厅或者小区、花园里，随处根据keep的语音提示进行运动，小程序自带全程语音督导，自动同步进度，不需要背动作、记组数，跟着 Keep 马上练起来，无论你的运动基础如何，身体都基本能负荷这些动作。
与大家分享我的小经验。谢谢关注。
【我是Cam，一个人的减肥不孤单】
请目前体重84KG，175CM怎么才能减下来，有开过便利店，2年天天熬夜，是不是虚胖？
首先变胖的主要是由于每天摄入的热量大于消耗，导致多余的热量成了脂肪。每次胡吃海塞后血糖会升高，***胰岛素分泌，胰岛素会将血糖转化为身体的脂肪。其次如果长期熬夜或生活习惯差会导致自身的基础代谢下降，基础代谢很大程度决定了每日的热量消耗。根据你的情况看，你属于偏胖一类的，肚子、大腿和臀部脂肪较多。白天要多喝水，增加代谢水平。注意饮食，多食酸奶和高纤维食物增加胃肠蠕动。增加运动，可以做俯卧撑、深蹲或者平板支撑，再加上一些有氧运动。最后别熬夜，别熬夜，别熬夜，重要的事情说三遍。
感谢缘分让我两相遇，我是健身教练阿豪，对于减肥我深有研究，首先，减肥在于三分练七分吃，熬夜肯定对身体的激素分泌，内脏器官的影响是很大的，但是和减肥没太大关联，减肥在于科学性，到现在在我手里减肥成功的会员已经有52个了，基本上都是在三个月左右的时间减下去的，但是每个人体重基数都不同，所以因人而异，不过对于楼主来说，我不能面对面教你，但是我能给你我能给的建议，首先，你需要运动起来，可以做抗阻力运动40分钟，做完后立马做有氧运动40分钟。饮食的话蛋白质摄入在2-2.5g每公斤体重，碳水在2-4g每公斤体重，这样下来三个月绝对会有一个翻天覆地的变化，祝楼主成功，谢谢
