乙文三分钟减肥中心怎么样？
乙文减肥全国首推三分钟减肥技术，一次只需1-3分钟，每次可减2-10斤，一疗程可减10-30斤。一次治疗即有食欲受抑、腹部轻松和体重下降等感觉，不需增加运动，也不需刻意节食。
如果每天坚持40分钟力量训练，减肥效果怎么样？亲身经验的回答？
越练越胖！力量训练会***肠胃，使得对蛋白质等营养吸收更好，***肌肉生长，这样，你不但没有消耗脂肪，还给肌肉练出来了点，使得你看上去又圆了一号。。。。。。。 减肥第一是要控制饮食，然后才是锻炼。至少40分钟以上的有氧运动，不要大重量的力量训练，大重量动作是主要瞬间消耗血糖，做不了几下就没劲儿了，不以消耗脂肪为主。 你还是要制定一个合理的饮食，不然你怎么练都没啥效果的，没住反而更“胖”。健身是三分练，七分吃！
一分钟瘦身操有用吗？
正确的动作当然是对瘦身有用的，但是一分钟瘦身操不代表你就运动一分钟，事实证明运动只有达到一定的强度才能起到减肥的效果，可以反复练习，最好持续30分钟以上，多种动作结合。加油！
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原地跳能否减掉腹部脂肪，和跳绳意思会是一样吗，效果怎么样，得持续多久？
原地跳如果只是为了减肥的话，它的功效和跳绳是基本一致的，但跳绳除了减肥的同时呢还可以锻炼全身的一个协调性。
原地跳总的来说效果还可以，但最好持续20-30分钟左右，这样才能达到减肥的效果。
如果你是慢慢匀速跳的原地跳呢，那么这样的运动是可以算作有氧运动的。但如果你是在很短时间内快速地原地跳的话，此时你的心跳有可能一分钟超过了100次，那么这时就应该叫做无氧运动了。
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不管是原地跳还是仰卧起坐，如果你坚持的话，最终都是可以练出肌肉来的！
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