14岁暑假如何逆袭变瘦？
首先要控制自己的饮食方面，要少吃高热量的食物，如果很想减肥的话就不要吃很多带油的食物，多吃水果蔬菜鸡蛋和牛肉，其次就是运动，跑步跳绳都可以，但是做完之后一定要拉伸，不然会越来越胖
14岁想要变瘦的话不建议节食，因为13岁正是长身体的时候，若想变瘦就要锻炼，不能放***天天在家躺着，这样的话会越来越胖，如果你是易胖体质的话，你锻炼的话瘦的会非常快，大概在一个周左右，你可以瘦1~2斤重在坚持要吃一些少油的食物，不要吃油炸食物。
关于逆袭变瘦的双男主***？
最终幻想15
在《最终幻想15》延伸动画中，黄毛为了能成为王子的朋友，努力减肥，坚持不懈的运动，同时控制自己的饮食。在黄毛不断的坚持下，最终减肥成功，从一个小胖子，逆袭到了黄毛帅哥，帅气程度直逼王子，终于在外形上匹配到王子，并且成功地与王子交上了朋友。
一开始是胖子后来减肥的***？
***圈系统之逆转人生。
《***圈系统之逆转人生》是作者是泪染轻匀所著作的一部网络***，连载于起点中文网。
故事简介:三无剩女陈夏，因意外获得一个游戏系统，瞬间身家爆棚不说，还把自己从一个大胖妞变成体重两位数的大美女！于是她的人生彻底逆转了！
《卡牌大明星》是一部连载于起点中文网的***明星类网络***，作者是俗人小黑。
新书《音乐系导演》已经发布，一个职场小白混入各行各业搞风搞雨，走上人生巅峰的故事！
林胖子做了个梦，梦见自己减肥成功，当上大明星，走上人生巅峰。
梦醒了，一身肥肉还在，一切还得从减肥开始！
你认为一个胖子该如何减肥逆袭？
俗话说一白遮百丑，一胖毁所有啊！白皙可以让我们的脸看上去更加的好看，没有了斑斑点点我们可以看上去更年轻，但是如果是又白又瘦那就更好了！因为这是一个只有瘦子才值得拥有赞美的时代啊，我们现在对美的要求不能说降低，因为脸是可以通过化妆或者说整容来修正的，身材只能靠自己锻炼出来了，胖子应该从饭食上一点点的减量，但是绝对是不能不吃饭，营养不均衡，会得病的，最重要的还是得靠运动，每天早晚各坚持一小时运动，最后不让你瘦你也会瘦的。
我身高160，体重从150瘦到105，瘦下来可以肆无忌惮的穿好看的衣服那种感觉，对于一个女孩子来说如果不体验一把这辈子都感受不到有多好。
首先，控制饮食，尽量少食或者不吃甜品，甜品的热量绝对要比火锅烧烤还要高很多很多，而且糖分摄取过多会影响身体健康，爱美的姑娘注意哦，导致你长痘的主要原因其实是糖，不是辣椒哦。所以控糖摄取量很有必要啦。
第二，适当的有氧运动＋适度的无氧运动（无氧运动结束记得送一送自己的大腿小腿胳膊等等地方哦），好多小伙伴觉得剧烈运动，汗流的多了，就会瘦下来。其实不然，高强度的剧烈运动会加快乳酸堆积，你如果想让软软的脂肪和肉肉变成根本减不下去肌肉，那就拼命运动吧。普通人想瘦下来的话还是要适度运动，不能过量，不然超出身体极限反而容易弄巧成拙。
第三，控制油脂和盐摄取量，吃菜尽量少油少盐，这样不仅减肥还可保养自己的皮肤哦。很多人有误区，觉得长痘是吃辣椒导致的，但其实真正导致长痘的原因是跟着辣椒一起的重油多盐。所以啊，变瘦和变美一起不是很棒吗😜。
第四，早睡早起，当代年轻人基本上都是“夜猫子”，早睡不了，早起更难。实在不行也尽量11点前睡觉。敲黑板，这个记住要考哦，是11点前睡觉，不是拿着手机躺在床上哦。
最后，不要乱吃减肥产品，我也吃过一些，但是大多都是为了营销，真的是伤钱伤身，多数无效少数极其容易反弹，如果非要吃你就吃些维C吧，普通的维C就可以了。
我能分享的大概就这么多吧，坚持了一年就瘦下来很多，而且我还长高了两公分😂。所以减肥其实是一个过程，不可能一蹴而就，所以想变美的小伙伴们一定要坚持坚持再坚持。熬过去了，就一切都美好啦！
