请问拳击、散打、自由搏击哪个更实用?哪个更利于减肥？
泰拳：年纪过了
散打：要的时间长
跆拳道：腿长本来是优势，但韧带要求教高，但你年纪估计也过了
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空手道：小日本的玩意
拳击：身高臂长，相当有优势，你又长跑步，气应该够，这个比较适合你
其实这些有一定的杀伤力，只是看功夫深浅而已。不过要是为了打架的，还是找根棍子，没练过的进攻距离比你短了一倍死定了！
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但是要知道以暴制暴可不是好事情
健身房两大热门运动，有氧拳击与动感单车，30分钟的效果差距如何？
拳击是很高档的运动，之所以这样说，是因为它锻炼的很全面，同时强度也超级高！动感单车就是有氧运动，疲劳期（适应期）过去后，很容易30～40分钟甚至坚持一小时。它只是能减脂，基本不会增肌。……拳击则不然，首先它是全身性运动，其次它不是简单的重复，不算完全有氧运动的。如果势均力敌，俩人对抗，10分钟坚持下来都算你体力超级好！高度精力集中，高紧张，高协调，简单的打沙袋，那不是拳击运动！戴上护具，对抗下试试，简单5分钟，就会让你胳膊腿发软！充满变量，不是简单重复！打8回合对抗，加起来就那么几十分钟，你动感单车俩小时的量也比不了！动感单车，不用去动脑，不用去讲究太多技巧，不用那么高度精神集中，不用去随时判断，……不是一个档次的运动！和乒乓球，足球去比还有点儿可比性，比这两项运动的量只大不小！
拳击是公认的消耗热量最快的运动之一，但现在很多健身房开展的所谓拳击操，搏击操只能说是一种舞蹈，拳击之所以消耗热量快，因为节奏快，全身所有肌群包括大脑中枢神经都是在高速运转，在瞬息万变间，要判断，分析，移动，躲闪，反击
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