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无糖饮料真的足够健康,还能帮助减肥吗?
这些甜味剂的热量通常较低，因此喝无糖饮料的热量摄入量相对较低，而长期高热量摄入是导致肥胖的主要原因之一，所以在一定程度上，喝无糖饮料有助于控制体重。
在某种程度上，用甜味剂代替蔗糖有助于控制能量摄入，理论上比普通饮料更健康。然而，长期饮用无糖饮料对减肥不利。这是因为长期饮用无糖饮料会增加对甜味的渴望。
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喝无糖饮料并不一定就不会胖，因为无糖并不代表低热量。事实上，许多无糖饮料中含有的人工甜味剂，如阿斯巴甜（aspartame）、糖精（saccharin）、糖醇（sugar alcohols）等虽然不含糖，但它们的热量并不低。
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