喝咖啡对减脂有帮助吗？
有帮助，
咖啡能减肥主要是因为咖啡里含奎尼内酯和绿原酸为主要的溶脂因子，这种溶脂因子浓度越高，减肥效果越明显，这种溶脂因子对人体的耐受力有一定的考验，不要摄入过多，否则会对人体造成不良的影响。
没有帮助
仅通过喝咖啡的方式并不能起到减肥作用。即使脂肪在咖啡因的作用下变成了游离脂肪酸，若不进行运动，即用肌肉将这些游离脂肪酸消耗掉，不久又会恢复成中性脂肪。如果咖啡中加入奶、糖等物质，可能并不能起到减肥效果，反而可能增加热量摄入。
首先，咖啡中的***可以加速新陈代谢，提高人体能量消耗，从而帮助燃烧脂肪，达到减脂的效果。
其次，***还可以帮助抑制食欲，减少饥饿感，从而降低热量摄入。
但是，在饮用咖啡时应该注意适量饮用，过度饮用会影响睡眠，导致代谢速度低下，反而影响减脂效果。
此外，对于习惯饮用含糖、奶油等添加物的咖啡的人来说，需要注意这些添加物会增加热量摄入，反而适得其反。
喝咖啡可以对减脂产生一定的帮助，因为咖啡中含有***，可以促进新陈代谢和脂肪分解。此外，咖啡还可以提高身体的代谢率，让身体在静止状态下消耗更多的能量，从而有助于减少体脂。
但是，需要注意的是，喝咖啡并不能代替健康的饮食和适量的运动，只有综合***取多种措施才能达到减脂的效果。同时，***也有一定的副作用，例如会影响睡眠和引起心跳加速等，所以需要适量饮用，不宜过量。
有帮助。
因为咖啡里含有***，***可以促进代谢，加速脂肪的分解，并且可以提高身体的运动能力，让减脂过程更加有效。
但是要注意的是，喝咖啡的同时也要控制摄入的热量，否则会失去减脂的效果。
此外，研究表明，喝绿茶和红茶也有助于减脂，因为茶叶中含有一些对代谢有促进作用的成分。
同时，多喝水和运动也是减脂过程中不可缺少的因素。
喝咖啡对减肥有帮助吗？
这个绝对有，咖啡减肥这个问题可是有科学根据的，网上这类文章也很多，美国科学家呀、中国老中医呀、生命科学报都是出过相关权威报告的。
当然这里说的是黑咖啡，就是不加糖不加奶的咖啡，像美式咖啡、意式浓缩、手冲咖啡这类的，这个相信大家都很容易理解的，奶和糖这类东西吃多了肯定是要长肉的，你说你天天跑去咖啡馆喝拿铁、摩卡，那不长你个20斤肉都对不起星巴克。
咖啡本身有利尿作用，能加快人体的新陈代谢，但这东西也要适量，一天最多喝个3-4杯，控制在2杯最好，一般早上一杯，午觉醒来了再来一杯，下午也可以喝，不过有的人喝了容易晚上睡不着。
咖啡还有一个作用，就是死贵死贵的，一杯咖啡怎么也得2、30，你想想呀，30元够你买多少肉来吃了，当你把大多数钱都拿来买了咖啡，自然就没钱在买肉了，变相减肥。
所以呀，各位想减肥的我是建议多喝咖啡，纯天然无副作用，比起很多人病急乱投医又是吃各种胶囊、喝减肥茶、拼命节食，甚至有的还去医院做手术，想想都后怕。
咖啡可以说是工作一族每天早上的必备“***”，每天早上一杯香醇的咖啡快速的唤醒我们朦胧的睡眼，让我们瞬间满血复活，很多人喜欢喝咖啡，却不知道咖啡除了可以提神醒脑之外，竟然还有一个作用，那就是喝咖啡可以减肥，很多人可能不会相信，会说我喝了那么多年的咖啡怎么没有见到我瘦下来呢？今天我们就给大家说说为什么喝咖啡会瘦。
我们都知道咖啡中含有大量的***，而***除了可以提神醒脑之外，还可以激活我们体内的脂肪酶，而这种脂肪酶被激活之后就可以把脂肪分解成脂肪酸和甘油从而达到燃烧脂肪的目的。而***中所含有绿原酸，则能抑制葡萄糖进入到血液，效果最明显的就是饭后，那这样来看就是说饭后喝咖啡效果最好了，但是咖啡减肥真的就是怎么简单的吗？其实并不是，有专项课题研究表明，喝咖啡减肥也是需要配合运动一起的，不然你也不会比没喝咖啡的人体重减轻到哪里去。咖啡的利尿作用很明显，很多人喝完咖啡之后会明显的发现去卫生间的次数增加，以为这个就是减肥了，其实并不是，因为你大量的排尿，相当于把体内的水分也排出去了，如果你这个[_a***_]多喝水的话，体重很快就会上去了。而想用喝咖啡来减肥的话加以喝完咖啡之后20-30分开始进行运动，这样咖啡减肥的效果才能被充分的体现出来。
注，本文说的咖啡减肥的咖啡可是热的黑咖啡哦，如果觉得味道接受不了，可以适当的放一些奶，但是不可以放糖。
咖啡减肥还是有科学依据的，但是得新鲜咖啡才行，因为里面有一种咖啡碱，如果配上运动效果会再好一些，我现在就是每天去luckin coffee瑞幸咖啡喝他们新鲜烘焙的小蓝杯，再配合夜跑来减肥，一个月差不多瘦了十斤。
咖啡所含的主要成分是***、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖、还有一些矿物质等，其最主要的成分***可分解囤积在体内的脂肪，使之转变为热量，同时***会***大脑皮质，消除人的睡意，增加感觉与思考力，可作为调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用；丹宁酸可以去除造成疲劳的活性氧，有使人情绪亢奋，消除疲劳的作用，还能挥发多余脂肪，降低食欲，所以可达到减肥的作用。
刚才讲到咖啡最主要的成分***，它比较难融于冷水，但是容易与热水相融。但摄取过多的***，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）及脉搏跳动不均匀的情况，所以一定要适量饮用咖啡哟。
最后敲黑板，虽然咖啡可以降低食欲，但是也不能为了吃东西，每次都在饭前饮一杯咖啡，身边朋友有这样的例子，其实空腹状态喝咖啡会使胃部受***，从而增加胃部的分泌，胃不好又想减肥的朋友可一定要注意。
