节食减肥可行吗？有什么好的减肥办法?
减肥不适合额肚子，说一下我女儿，高中的时候125斤，哪个时候正在迎接高考，需要补充能量，也没注重这些，大学以后，自己有时间，也有精力打扮了，然后她自己注意保养，她就是不吃米饭，不吃面食，牛肉，鸡胸肉，鱼肉，基本敞开吃，粗粮，绿色蔬菜随便吃。半年下来95斤，现在大四了，一点都没反弹！当然了，她晚上也会快走，或者跑步🏃，皮肤，一点也没变，更白更细致！顺便说一下，我女儿一次可以吃一斤牛肉，一斤牛奶。绿色蔬菜还不算，舍友还有食堂的人都羡慕她
肯定都会说饿肚子减肥不可行，可是大多不知道原因，我来大概说说，饿肚子就是再节食，一旦身体感觉饥饿，就开始分泌皮质醇，人就停止分泌脂肪，那些靠节食哗哗降体重，其实大多都是再脱水，人60%多都是水，减的大多是水分和肌肉，脂肪很少一部分，所以节食的人一停必反弹的原因，对身体特别不好，代谢紊乱，不过只要调理会慢慢正常，减肥就是好好吃饭，三顿都吃吃均衡，多粗粮，清淡饮食，加适量运动，早睡也很关键，把肠道调理好了，成易瘦体质并不难。
饿肚子减肥肯定不行的啊，长期饿肚子会对身体赵成损害不建议这样的方式减肥，肥胖的原因是身体脂肪指数偏高，所以健康的减肥方法可以多做有氧运动，比如跑步游泳踩单车，营养要均衡不吃高热量的食物，比如油炸的食物多吃水果跟蔬菜，最好不要吃减肥药不仅对身体不好而且还会反弹，多喝水加快新陈代谢，还要有良好的睡眠不要熬夜大睡特睡，总之减肥不是一天两天的事，重要在于坚持，经常运动，吃低热量的食物，还有良好的睡眠。
不建议，饿肚子减肥不就是节食减肥嘛，不可取
多想想自己减肥的初衷，下面是我对你减肥的建议
减肥的最重要三个原则
2.健康的饮食结构：在平时自己饮食的基础上少吃油、辛辣、甜的食物
希望我的回答能帮助到你
要了解健身方面的小知识，关注我哦
你好，我是尕黄。
不吃东西来减肥，的晕了怎么办？不吃饭干什么事情都没劲的。科学减肥最重要，运动搭配饮食健康减肥。
***用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。
片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。
1、不能空腹、也不能吃的太饱去跑步，最佳的跑步时间是饭后2小时之后。
2、跑步是最好提前三十分钟喝适量的有助于消化的运动型[_a***_]或者喝水也行。
3、运动量不能一下子加码太多，要循序渐进，一天天慢慢的增加运动量，但跑步的时间也不能太短，第一天跑步建议不要低于20分钟，以后每天慢慢加码，但每天不能加太多，建议可以每天增加5分钟，如果感觉太累，走路也可以。
4、贵在坚持，不能三天打鱼七天晒网，那样你之前的跑步效果就等于0了，如果时间不允许每天跑步，每周的跑步时间不能少于3次，最好每天都能跑一次。
