20天瘦2斤正常吗？
根据健康减重的标准，每周减重1-2斤被认为是健康和可持续的。因此，20天瘦2斤是正常的。快速减重可能导致身体健康问题和营养不良，而慢慢减重可以更好地保持身体的健康和稳定。重要的是***取健康的饮食和运动习惯，以长期的目标为导向，而不是追求快速的结果。记住，每个人的身体状况和代谢率都不同，所以减重的速度也会有所不同。
正常的，如果是增强运动，或者减少进食造成的体重减轻，是正常的
20天，不算水分的话瘦1-2两斤体重比较合理，在健康的范围内，如果是带有目的性比较强的话5斤以上都有可能。
正常
因为在健康减肥的情况下，一周瘦0.5-1kg的速度是比较合理的，也就是说半个月天瘦两斤的速度在减肥范围内属于正常的。
同时，个人的体质、减肥方法、饮食习惯等也会对瘦的速度有一定的影响。
需要注意的是，快速减肥虽然效果明显，但对身体也有一定的负担，建议通过良好的饮食习惯和适量的运动来实现健康减肥。
40天减肥20斤可能吗？
四十天减肥二十斤是很有困难的，你如果打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不喝含糖饮料，不饮酒。少食多餐，多做一些运动，比如说慢跑，尤其是有氧运动。
35天能瘦15到20斤吗？
35天能瘦15到20斤。我就是例子，前前后后30天左右瘦了18斤。现在，分享一点自己减肥的心得吧。
3，必杀技“…”，哈哈😄，这个要保密了，需要的可以私信我呦！
网上超火的号称四周瘦20斤的哈佛28天食谱，真的有效吗？
哈佛教授的减肥食谱 两周20斤❗️
食谱的作者是哈佛大学的教授，波士顿Joslin肥胖检测中心的✅Osama Hamdy博士 ，经过2年研究出来的，非常专业‼️
ps：下面放的是我自己的改良版，我有搭配张韶涵安利的膳食一起吃，一周就清肠减脂了，还不饿，不用节食减肥，都瘦了13斤，很科学。
周六：脱脂牛奶200ml+玉米1个+葡萄柚半个
这食个谱是哈佛学大内分泌减和肥专家精设心计的，它的整营个养搭经配过精设心计，不会你让太饿，也会不对身体有面负影响，但有缺个点，它的材食准备起比来较麻烦，根咱据们国人的况情给他做一了个调整。
整食个谱一共是四周，第周一是掉最的快的，第二和周第三周要主是起到调和节巩固的作用，第周四掉的也很快，建有议条件的以可完整吃去完。四周样这不仅能让瘦你下来，还以可长期的你让去维体持重，时间少也的可以独单去刷一轮，第周一效果也还不挺错，主要是重在坚持[心][心][心]
求求你们别再发食谱照片了，看的我又饿了！
1效果当然是真的有的。但是类似的东西，往往不是神谱，它在传的时候有多神奇，在实践中就会有多乌托邦。从上个世纪到现在，不知道流传过几千种减肥的方法或者食谱，但是最终广受认同的很少。
2这个食谱我有同事试验过，效果没有那么清奇，但是四周五斤还是没有问题的，他也没有坚持到最后。
因为这类东西除了食谱本身要有效果之外，个人的执行也非常重要，包括个人的心态、饮水、毅力、其他行动的强度等等。
3网上流传的各类的食谱都是有效果的，但是很关键一点的是因人而异，因为人的体质是不一样的，同样的减肥方法，有的人就是飞速掉肉，有的就是一丝不动。
我是不会轻易尝试的，我的工作量很大，如果这样尝试，无疑于给自己找猝死的借口。
4所以，如果你真有需求，我建议你自己试一试，把实验的过程按天以微头条的方式发出来，这样即能够赚钱，又能够督促自己坚持，岂不美哉？
我有过2次成功减肥的经历，从将近140斤减到105斤，在不同的情况用的是不同的减肥方法，一有快的，一个月减了20斤，有慢的，一个月减了10斤，不过最后都成功了。
哈弗28天食谱还是可以的，一个月瘦20斤，还是相当快的，但是也要根据身体的实际情况，就像我后期减肥，小[_a***_]的时候，再使用之前的方法已经没有效果了，因为身体状况发生了改变，减肥方法不是一成不变的，也是要有所变化的。
我这个时候***取的是轻断食的方式，前提是基数比较大，我本身身高才158厘米，减的时候135斤还要多，可能要到140斤，整个人比较臃肿，就别提运动了，自己上楼梯3楼都直喘粗气，更别说去跑步或者跳绳运动了，压根不现实，所以就***取轻断食的方法。
午餐，一拳头大米饭，一盘水煮蔬菜。自己调制个料汁，用生抽、少许盐、香油等，有时放点胡椒粉或者辣椒面之类的。
一天的食量大概就是多少，经常处于饥饿的状态，其实就是前几天比较难熬，我坚持了一个月，减了20斤左右。
后来，当体重基数下来了，大概115斤的时候，我就调整了减肥方法，饮食上吃得多样化了，同时加入了运动的因素。
我吃的举例如下：
我觉得减肥产品都是智商税，所有不靠运动，只想靠调整饮食来瘦身的，那食谱的能量肯定很少，你会很难受，很少有人能坚持得下来，而且一不注意就反弹严重。
