抖音上很火的减肥训练营有哪些？
现在抖音上有大量的减肥训练营推荐，大多都是控制饮食+运动来达到减肥的目标，但是大家在选择的时候还是要擦亮眼睛。现在抖音上比较知名的价格减肥训练营有1、巅峰减重作为一个有着十几年经验的老品牌，在口碑，经验方面肯定更充足，但是价格昂贵，如果经济条件，地理条件允许，是可以考虑的。2减肥达人同样作为减肥训练营早起开创品牌，与巅峰减重一样适合经济条件好的家庭选择3、山东星锐减脂训练，我去年报了两个月减肥营，大概瘦了50斤左右吧，包吃住，四千多块钱，性价比绝了啊，而且，不用挨饿，每顿可以吃饱，减肥的时候还有能比吃饱更幸福的事情吗？而且里面教练都特别专业负责，每堂课都是跟我们一起锻炼的，不像我之前去的一家，上课教练就在旁边比划比划就完了。
有谁去过上海巅峰减重训练营的？与宝迪沃易动比哪个好呢？
宝迪沃早就倒闭了。巅峰是国内top1的，甩开其他家好几条街。一分钱一分货，贵有贵的道理。说实话参加这种封闭式减肥训练营的，应该都是对自己的身体健康很重视的吧？
减肥这种事情还是非常有技术含量的。事关你自己的身体健康和安全，还是选好一点的吧，贵那点钱真不算什么。
想自己锻炼减肥，跟着keep做有用吗？
当然是可以的，减肥最重要的就是健康饮食和运动相结合，毕竟有句话说的好：少吃多动 Keep上有很多关于减肥瘦身增肌塑形的相关运动，可以根据自己的需求进行相应的运动，当然也可以看B站上面的博主：比如很熟悉的周六野，她的很多视频都是针对某一个部位进行运动锻炼的，所以可以参考，当然，任何的运动都是需要坚持的，包括不能因为今天运动了就暴饮暴食，这样不仅不会瘦，还会长胖，所以在锻炼的同时，也要注意控制自己的饮食哦
Keep收费。先用薄荷健康。动作做完以后再下ntc。要减肥应该先从慢走开始。慢走，快走，慢跑。app上面的间歇性有氧运动动作是有限的。所以请珍惜每一种运动。到最后到了平台期加重量都可以的，不要贸然换动作。在做有氧运动或者是间歇性有氧运动之前，要做20分钟力量运动。然后再做剩下的25分钟的有氧或间歇性有氧运动。这样做一来可以使你的减肥平台期来的比较迟，第二可以在单位45分钟以内消耗你更大的热量。
