腰部以下肥胖应该怎样减肥?怎样合理安排饮食？
不论你是哪里肥，肥一定是和饮食有关的，因为我们吃的东西太多，体内消化不了，只能转化为脂肪，特别是高盐高油高热量。
减肥没有捷径，一定要管住嘴，迈开腿，我就是一个很好的例子，我从138斤减到118斤用了两个月左右，我不是故意去减肥，而是不知不觉的瘦下来了，以前我是做饮食的，一天面对都是现成食物，卖不完不吃就浪费！所以一天食四餐，后来没做餐饮啦，出来跑做业务，这会没那么多东西吃了，样样都要钱所以不能乱买，一天的工做都是有目的在外面跑，所以2个月时间就瘦了20斤，***都说瘦下来容易，保持难，所以自己瘦下来之后，我比较注意饮食，吃东西不能过量，肥的，肉皮尽量不吃，晚餐少吃，晚餐最好只吃五成饱就好了，水果蔬菜可以多吃，所以我瘦下来到现在四年多啦！从来没有反弹过，一直保持在这个重量。
（图片来源网络，侵删）
