不想产后肥胖，哺乳期如何三个月从128瘦身到95斤？
不吃主食，就吃蔬菜水果，没奶就喝水。我家大嫂月子期间就开始注意饮食了，整个哺乳期就是这样过来的，第一个月就瘦了10斤，后面瘦的慢了。缺点是容易没有奶水，补贴了奶粉，大侄子才够吃。
哺乳期，宝宝就是最好的抽脂机，不要太担心。母乳喂养的比吃奶粉的妈妈，要瘦的更快，一般产后6周就可以开始减肥了。期间不要吃太油腻，少吃多餐，加强运动，应该会很快恢复的。
三个月减到95斤，一共减掉33斤，平均每月11斤。不是不可能，只是，着什么急呢？减肥的第一大忌就是追求速度。如果是三个月后你有几百万的出场费要拿，就当我没说哈。下来详细总结一篇关于产后哺乳期减肥的。
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哺乳期不一定要大补才会有奶水，多喝水奶水充足自然会消耗多余的卡路里。饮食以高蛋白低脂肪高膳食纤维为主，甜食一定要戒，运动方面如果腹直肌分离一指半以上不建议做腹部训练，因为哺乳期不吃碳水不可能所以尽量以粗粮为主，可以做产后普拉提塑形
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