如何快速减肥不吃药。太胖了。好难过？
减肥方法要快速减肥的话可以通过控制饮食调理，控制身体平衡。同时也要注意少吃辛辣***的东西吃一些富含蛋白质含量高的食物少吃一点高热量高脂肪的东西啊将物理运动减肥，要持之以恒。坚持不懈的锻炼身体燃烧脂肪，除此以外还可以多多搭配食物，早中晚餐都可以食物多样。
哺乳期减肥有什么妙招？不敢吃药担心影响奶水，有没有不遭罪的减肥方法呀？
哺乳期就要胖着？这恐怕是最大的误区了！根据研究发现产后6个月恢复到孕前体重最好，可以降低未来8-10年肥胖风险，并且哺乳期通过饮食适度控制是一个本该躺着就能瘦的黄金期。
为什么躺着都能瘦？
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哺乳期生乳乳汁本身能量会帮助我们每分泌100ml奶消耗85大卡，产后平均每天泌乳750ml，这些热量消耗相当于普通人减肥运动3小时了！
怎么躺着去瘦？
哺乳期当然不能用极端减肥方法，比如节食，辟谷，更不能吃减肥药。想要减肥可以科学饮食，比如做到以下几点：
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1.不要盲目进补，过量饮食。奶水并不是只有多吃才足，心情好，勤喂奶及均衡营养一样好！
2.尽量少喝或不喝浓汤，可以用蔬菜菌菇汤、瘦肉汤，粥类替代，减少脂肪摄入。
3.哺乳期不仅要喝汤更要吃肉。哺乳期最需要蛋白质，维生素和矿物质，不需要太多的脂肪和主食。（我们有体脂做后盾，吃的少也不耽误奶水。）
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