鸡蛋怎么吃减肥呢？
早餐吃鸡蛋可以帮助减肥。一般人们把鸡蛋和黄瓜放在一起吃，早上一个鸡蛋一个黄瓜，中午也是一个鸡蛋一个黄瓜，鸡蛋可以补充蛋白质。有些不喜欢吃没有味道的鸡蛋黄瓜还可以加点儿辅料。黄瓜丝和鸡蛋丝放在一起，再放入拍碎的蒜，盐，味精，糖，还有醋，搅拌均匀即可。
用水煮蛋减肥时怎么搭配食物呢？
搭配酸奶、蔬菜和水果都很好，比如水煮蛋和酸奶一起，鸡蛋和酸奶都促进肠胃蠕动，有助消化，起到缓解便秘的作用，还可以增加饱腹的感觉，这样就会减少食物的摄入，从而达到减肥瘦身效果。另外水煮蛋和黄瓜也很好，新鲜的黄瓜中可以抑制糖类转化为脂肪，同时还能促进肠胃的蠕动，促进排便。吃完水煮蛋之后，食用黄瓜就能补充水分，既可以增加饱腹感，又能减肥，效果也是极好。
黄瓜鸡蛋减肥法的正确方法？
（图片来源网络，侵删）
2、一根黄瓜清水洗净，切成圆薄片。
4、配上200毫升豆浆。
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目前没有鸡蛋黄瓜减肥法成功案例，可以这样瘦。但建议你不要这样。这样身体会出问题的。
人体每天所必须摄入的蛋白质，碳水，脂肪。如果你每天只吃鸡蛋和黄瓜，相当于你每天就只摄入了少量的蛋白质和维生素。而你的主食碳水是完全没有摄入的，还有脂肪。如果你长期一个月这样，到时候可能会厌食。而且一个月瘦40斤，反弹的几率会非常大。
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牛肉鸡蛋黄瓜减肥法？
1 这种减肥法并不科学有效，不能长期可持续减肥。
2 因为减肥需要的最基本原理是消耗的能量必须大于摄入的能量，而牛肉、鸡蛋、黄瓜并没有直接导致消耗的能量增加的效果，也并不能完全代替其他食物，因此不能长期持续减肥。
3 建议大家通过控制饮食和运动等方式来减肥，而且应该选择多种食物搭配，合理搭配营养，健康减肥才是长期可持续的。
