只吃红薯可以减肥吗？如何利用红薯来减肥呢？
不行，减肥主要是减掉身体中多余的脂肪。还是要多运动，特别是有氧运动，消耗体内脂肪，使身体能量的消耗大于吸收。红薯是好东西不错，但是含有大量的多糖和碳水化合物，特别是晚上不宜多吃。
晚上吃根红薯一根玉米能减肥吗？
玉米和红薯都属于比较清淡的食物，晚上吃的话对减肥有一定的帮助。建议可以适当的节食，少吃一些高热量的食物，平时注意多运动可以达到减肥效果。不过一定要坚持，减肥靠的是毅力和决心，通过运动与饮食是比较健康的，不建议服用减肥药。
红薯紫薯哪个更减肥？
与红薯相比，同等重量的紫薯减肥效果更明显。从营养的角度来看，红薯比紫土豆有更高的卡路里。紫甘薯还含有非常丰富的花青素，摄入紫甘薯不仅可以避免热量的积累，还可以起到抗氧化作用，可以消除自身色素水平，还可以加快肠道蠕动，促进排便，所以可以适量食用一些紫甘薯。红薯中淀粉含量相对较高，容易转化为脂肪，不利于减肥。
每天吃水煮菜，煮鸡蛋，红薯紫薯南瓜，能瘦下来吗？
每天都在吃这样的东西，肯定能减肥，如果在加上运动减肥更快。我的一个朋友今年四月份我第一次看到她时，她说她的体重是一百六十多斤，现在是一百三十多斤，两个月减掉了二十多斤。她说怎么做到的呢？说起来，也很让人心疼。她是山东人，姓杨今年六十多岁了。儿子在北京包地种西瓜。她过来帮助儿子，说是帮助实际上也成了她的主战场。这个老杨实在是太能干了，她们一共种了十九个大棚的西瓜，种西瓜的任务也很繁重，每天早上她四点多钟就起来劳动。从栽种、浇水、管理、放风等等基本都是她一个人完成。我问她为什么不雇个人帮忙，她说现在雇人一天二三百元，都没有人愿意干。只有辛苦点自己干，天太热的时候吃不下饭，她就熬一锅绿豆小米粥，拌点凉菜能吃一天。大棚里的温度特别高，现在中午能达到四五十度，现在西瓜终于成熟了，可是老杨确是累瘦了。她说我就是一个受累的命，在家里呆着的时候，总爱生病不是腰疼就是腿疼，现在一参加劳动，不但腰腿不疼了也没有什么毛病，最重要的是还减掉了自己的
这样吃不一定能瘦下来。为什么这么说呢？
因为红薯紫薯南瓜这些东西都是主食，吃多了一样会胖。不要把它们归到蔬菜里，它们是主食，每顿饭只需自己的一拳大小就够了。
水煮菜可以吃到饱，鸡蛋可以一天两个，早晚可以加一袋牛奶或者豆浆补充蛋白质。
蛋白质，主食，维生素，膳食纤维，油脂，每样都不能缺。只是要控制好量的问题。
每天晚上只吃红薯，可以减肥吗？是否有科学依据证明？
人体肥胖的原因是由多种因素引起的。有遗传因素 、个人饮食[_a***_]（过多的吃热量的 高食品 、高脂肪食品 、睡眠质量不好或临睡前吃点心（睡眠状态人体的新陈代谢是低下的但吸收却很好），身体健康原因（如摄食中枢神经障碍者 、荷尔蒙异常者）。肥胖已被世界卫生组织定性为疾病。肥胖会造成身体很多疾病，如心血管方面的 、高血压糖尿病等 。
通常，人们用体重指数（BMI）作为胖瘦衡量标准，BMI的计算方法是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，大于或等于25，就被归为超重。
红薯是低脂肪的食品，含有维生素A、维生素B、维生素C 、钾 元素、果胶及亚油酸等十多种微量元素与大量膳食纤维，因此红薯有利于人体***肠道通便排毒，用红薯代替其他主食会有一定 的减肥效果。如果过量食用也不会达到减肥的目的。红薯在消化过程中会容易产生气体，容易让人腹胀，会妨碍睡眠质量，而红薯中的淀粉会在咀嚼和消化过种程中会化为麦芽糖，再由麦芽糖转化为单糖，而单糖更容易转化脂肪。那么过多的食用红薯就会产生过多的脂肪，反而减肥不成又胖了不少。要想食用红薯减肥，仅仅在晚间食用是达不到明显减肥效果，食用红薯减肥最好选在早中两餐。
