晚饭吃苹果能减肥吗？
也是可以起到一定作用的，如果想要减肥，也是可以通过多锻炼身体来进行减肥的，平常也要养成少吃多餐的习惯，避免一次吃的太多，也是会导致身体出现肥胖的情况，在晚餐时也是可以少吃一些，也是可以吃一些苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，火龙果等一些水果来进行代替的。
晚餐吃苹果可以减肥的吗？
晚餐吃苹果，只能说有利于减肥，但是它并不能减肥的。减肥最主要的就是适当的控制饮食和增加运动量，一日三餐都要吃，少吃多运动，才能够达到理想的减肥效果，这是最减肥的方法，没有任何副作用，而且不反弹，但是需要长期的坚持着，所以说减肥并没有捷径。
减肥晚上能吃苹果吗？
在夜间适当的吃苹果也是可以起到***减肥的作用，因为苹果当中的苹果酸也是可以抑制脂肪的生成，但是并不建议过量的吃，如果过量的吃很有可能会引起肠胃不舒服的现象，在日常生活当中也要注意养成良好的生活习惯，不要长期的熬夜，因为长期的熬夜对身体也会产生严重的影响，而且也会影响到减肥的效果。
晚餐就吃2个水煮鸡蛋和一个苹果会瘦吗？
减肥不一定要通过节食，长期的节食对身体无益处，管住嘴的同时要迈开腿，节食是一方面，减肥还要多运动。长期只吃水煮蛋，苹果，会有减肥的效果，但是如果晚上进食晚餐，还是有反弹的可能，建议晚上正常吃饭。减肥不是一朝一夕之事，节食并不能取得长久的效果。
减肥晚上不吃饭，吃苹果可以吗？
谢友邀我作答！
美食坐家有一闺蜜，她就是晚上不吃饭，光吃苹果减肥的！她从140斤减到110斤，时间还没有3个月呢！
闺蜜的“苹果减肥法”是这样的：早上一定要吃好，午饭也可以吃饱，但千万别吃的太油！到了晚上就不吃饭，光吃苹果。注意，一定不可以吃零食，什么零食都不可以吃！也不可以坚持不住晚上打吃一顿，更不可以吃水煮鱼啊、火锅啊这些高热量的食物！
闺蜜告诉我，“苹果减肥”很有效。人体一般正常代谢一天是2000－2500千卡的热量，通常我们晚饭会吃800千卡左右。一个苹果的热量是50千卡左右，即使你晚饭吃4个苹果，那你也少摄取了600千卡的热量。晚上吃苹果减肥有这个说法：苹果中有一种特有的果胶，它吸水后会膨胀，从而减少人的进食量，达到减肥的目的。
闺蜜还告诉我，想通过苹果减肥，应结合锻炼，运动加上合理的饮食才是最好的减肥方法。
光吃苹果🍎减肥，可以减轻一点体重，但是不赞成。因为人体需要各种营养，只吃一种食物不行，人体抗病能力会减弱，为了减肥得病了划算吗？
我介绍一些抑制发胖的食物给你，能满足人体必须营养，如果你控制三餐只吃七分饱，加上适量运动，身材就会保持很好。
1、芹菜。含有大量胶质性碳酸钙，可补充双腿所需的钙质，还含有丰富的钾。
2、黑芝麻。提供人体所需的维生素E、B1、钙质，其中所含的亚麻仁油酸成分，可去除附着在血管壁上的胆固醇，活血化瘀。
3、红豆。可增加肠胃蠕动，减少便秘，[_a***_]排尿排毒，对***有很好的作用。
4、红薯。它不但营养好，还可润肠通便，清理肠道和油脂，防止发胖。每次少吃一些，要多运动，不然吃后睡觉会增胖。
5、香蕉。也可通便，还含有丰富的营养成分，其含有丰富的钾，可以有助于满足人体营养，防止海吃。
只要满足身体所需营养，只吃七分饱，坚持适量运动，你就不用节食，也不会发胖，拥有一个苗条身材。
你可以试一下早上不吃饭，中午少吃点（不油腻），吃完了后散会儿步，晚上不吃，实在饿就吃点，或者饿就吃点零食，我坚持了四天左右吧，瘦了6斤，后来我吃再多都没反弹，因为是学生，所以没有太多锻炼的时间，只能吃完中午饭散会儿步（大概10分钟左右），在这期间，零食不是不能吃，少吃就行，多喝水。
奉劝一句，别太拼命，坚持
营养师小糖来为大家解答。很多人在减肥的时候，为了控制热量，会选择不吃晚餐，用一个苹果或者一根香蕉代替。如果你在其他两餐进食量不变的前提下，真的能坚持这么吃，肯定是会瘦的，至于是一个月瘦5斤还是10斤，那就得看个人的体重基数了。
但问题是大多数人坚持不了，晚餐只吃苹果，还没到八点钟就饿得前胸贴后背，然后迫不得已又去吃其他的东西，这样就没法控制热量了。哪怕真的能坚持晚餐只吃苹果，对身体也是有损伤的，尤其是肠胃损伤。近几年来报道的，因为减肥节食而导致胃溃疡的并不在少数。
解决办法：
减肥期间晚餐可以吃苹果，不存在晚上吃苹果就是毒苹果的说法，苹果随时都可以吃。但不建议晚上只吃苹果，最好再喝一小碗燕麦，或者喝一杯酸奶，或吃一个紫薯、或吃一个玉米棒等，给身体基本的碳水化合物去供给能量，适度的饱腹感也能帮你熬过漫长的夜晚，不至于说饿的睡不着觉，或者早上起来低血糖，两眼一黑。
温馨提醒：减肥节食要适度，不可过于苛刻，过度节食易反弹，得不偿失。
希望小糖的回答能够帮到大家，更多减肥饮食问题欢迎关注我们！
就我观点来说，应该是不行的。在现代个看长柤，看身材的时代，现在的人都开始注重养生了，而且也开始注意自己的体重了。保持完美的身材是每个人都在追求的事，而减肥最常见的就是节食减肥和绝食减肥，尤其是晚餐不吃最常见，饿了就吃点苹果或者是其它的水果。
其实晚上不吃饭吃苹果的话，我认为对胃酸和肠道有较强的***性，长期容易导致胃病。
人体内的许多营养物质都处于一个补充和流失的动态平衡状态，其中以钙质，胶原蛋白等在夜间流失较为严重，因此，长期不吃晚饭吃苹果，会直接导致营养不良，关节疼痛，面色苍白，乏力等。
