减脂期可以吃友臣肉松饼吗？
如果你处于减肥阶段建议晚餐可以少吃，但是吃两个肉松饼应该问题不大，其实每天吃什么并不重要，无非吃一些高热量食物只是会减缓你的减肥成效的，如果你每天摄入1000卡的热量食物，你每天运动消耗了1500卡热量，那你照样可以达到减肥效果。恒久的运动习惯才是减肥的重点，可以放开去吃，但是记得一定要消耗完它，祝你减肥成功~~
减肥的人群可以适量或少量吃肉松饼，对身体有一定好处，一般不会导致减肥受到太大的影响。但若过量吃，就可能会影响到减肥。吃肉松饼以后建议进行一定的有氧锻炼，加快体内的脂肪燃烧以及分解。
想减肥身上的肉松软有什么好的调理方法？
自己拧一下小腿、手臂， 女性有一厘米左右的皮下脂肪层是很正常的，这样瘦的人如果想紧实点就是练练肌肉💪，补充蛋白质和碳水化合物，不大可能搞到像C罗那样无体脂的哦，那个是男人；如果脂肪层比较厚，有三厘米厚或是更多，想减倒是可以的，不过不要用挨饿等方法暴瘦，要慢慢减；超肥胖的人变苗条后皮肤会变得松垮，很正常，就像怀孕会增重20多斤！而后通过锻炼、按摩还是可以恢复腹部皮肤弹性的，而有些太胖的人瘦后就不大会自己恢复紧致了，为了漂亮些只能去割除多余的皮肤。
所以，也别太看重秤上的数字啦，要漂亮也要健康，有人天生骨头重、骨骼粗，而有的人天生骨骼纤细显瘦，不能太苛求啦。
肉松练有氧还是无氧？
针对肉松问题，锻炼方式的选择应综合考虑个人体质和目标。有氧运动如慢跑、游泳，能促进脂肪代谢，帮助减脂，为肌肉生长提供更好环境。而无氧运动如深蹲、俯卧撑，能针对性训练肌肉，使其更紧致。因此，结合有氧和无氧运动，能更有效地改善肉松状况。同时，注意饮食调整，摄入适量蛋白质，也是提升肌肉质量的关键。
肉松蛋糕的热量是多少？
肉松蛋糕卷是一种西式甜点,在100g肉松蛋糕卷中所含的热量大概在374大卡,属于比较高热量的食品了.虽然肉松蛋糕卷的热量比较高,但是可以通过运动来消耗掉的,所以在减肥过程中可以适当吃点肉松蛋糕卷,
蛋糕是一种热量比较高的食物，100克蛋糕的热量大概在350卡左右，所以平常在食用的时候一定要控制，不能暴饮暴食，以免热量摄入过多，导致热量在体内堆积，引起肥胖。
跳郑多燕减肥操没有效果，肉有点松该如何减肥？
我也在坚持跳郑多燕的小红帽，已经快三个月了。说说我自己的情况：一开始体重减轻还是有明显效果的，越到后面越不明显，有时甚至体重增长。补充一下：我身高156，体重98开始跳的。光跳还不够的，要结合饮食，我每天保证一定量的优质蛋白质摄入，脂肪几乎摄入很少，为了肤色不难看，水果每天也是充足摄入的。后面又开始了专门的腹部练习，这样结合起来，效果还是很明显的。一味追求体重真的没多少意思，体型才是比较重要的。
谢邀！给题主的解答可能会超出一般思维定式，请注意理解:
01，跳操三个月一点效果都没，更不能用所谓“管住嘴”的大道理去少吃，去节食！跳操本身是[_a***_]不低的热量消耗方法，如果再少吃，节食，是饿瘦+大运动量减肥，对身体的危害非常之大，结果更糟糕。
不信可以看看，所有用管住嘴节食+大量运动减肥的，有没有一个减肥成功的？都是身体问题一大堆！实践结果是检验真理的唯一标准！
02，跳操三个月没效果，与很多人跑步没效果一样，与自身代谢功能有关，也可能跟运动安排有关。
03，减肥只谈运动不谈营养与膳食补充，没好结果，这里不再赘述，感兴趣的可以关注我的头条号，有很多专业解答和减肥实战指引。
04，题主的身高与体重比例合理，估计再减5-10斤就很不错了，（如果不顾身体健康拼命减体重，当然有很多办法）。
05，题主肉有点松，根据身高体重来看，单纯继续减体重无法解决该问题。
06，建议:题主应以紧致塑型为目标，紧致塑型过程中，即可消除肉松现象，而且身材更有型，线条更优美，皮肤更紧致。
在紧致塑型过程中不要过多在乎体重问题，关于紧致塑型方法，建议咨询靠谱的专业人员。
减肥的最终的目的只有两个:漂亮美丽，体质健康。欣赏你的人，周围的人，不会问你体重多少，只看你身材咋样，看你皮肤咋样，话说回来，身材紧致的人，身体一定更健康，更有活力与魅力！
