男生想要跳绳减肥，每天跳多少能起到减肥的效果？
你的体重基数高，开始不要跳太多，伤关节，跳绳对关节还是有一定负荷的，慢慢加，体重轻了以后可以多加些。
这些年的经验告诉你，饮食一定要规律，至少要保证你基础代谢的卡路里，我今天早餐两片全买面包，一片早餐火腿，一个蛋，20克果酱，一瓶牛奶；上午加餐：蜂蜜，桂圆，核桃；午餐100g西红柿炒蛋，100g土豆丝，100g糖醋藕，120g米饭（约数）；下午加餐：猕猴桃；晚饭：薏米山药红枣粥350g；你可以到网上找个卡里路里计算器算一下，基础代谢卡路里是够的。你只要稍微一运动就可以减肥的。你不吃东西破坏身体代谢平衡得不偿失，任何东西都会自我保护，我们的身体也一样，你不吃东西，身体就会自我保护降低基础代谢就像动物冬眠，以后恢复饮食会迅速反弹，毕竟平衡打破了不是那么容易修复的。我用跳绳减肥的，跳绳可以慢慢加，两个星期左右就能加到2000个左右，100或200个分组跳，跳完一组休息，拉伸腿，不然腿变粗的。你可以不用跳几千个，但是时间上一定要半个小时左右。有氧运动这个时间才会消耗脂肪。当时20天左右瘦了差不多7斤，现在身体不好，不能那么激烈的运动了，真羡慕能跳绳的人。选双适合跳绳的鞋，可以缓冲对脚的压力，起到保护作用。15岁男生每天跳多少下绳才会长高？
跳绳作为一项不错的运动方式，它才跳的时候，会对骨骼和肌肉产生***作用，从而促进骨骼和肌肉的生长，是一个人的身高能够变得更高。一般来说，一名15岁的男生，如果想要通过跳绳来长高，那么必须每天保证跳1000下。这样才会有效果，所以说15岁男生每天跳1000下绳才会长高。
男生跳绳初学者教程？
跳绳之前一定要把腿部膝盖、踝关节活动开来，做好热身活动，不然容易伤膝盖和脚踝。跳绳时前脚掌着地，数量的话不追求多，根据自身情况而定。跳绳结束后要进行拉伸，这样第二天才不会酸痛。
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男生最佳减肥方法？
男生减肥的方法是可以通过多运动或者是通过控制饮食来进行改善的，例如减少高热量食物和高脂肪食物的摄入，同时也可以进行一些户外锻炼，例如可以进行打篮球，打羽毛球，打排球，跳绳，跳高等运动来进行的，这样也能够起到锻炼身体的作用。
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