- 原地跑步真的能减肥吗？每天跑50分钟，要跑多快？快到什么程度？几个月见效？
- 原地跑步1小时可以减肥吗？有何依据？
- 原地慢跑真的可以减肥吗？
- 原地跑步能提高跑步速度吗？
- 原地跑步有好处跟坏处？
- 每天单纯地原地跳，确实很快流汗，是最好的减肥方法吗？
原地跑步真的能减肥吗？每天跑50分钟，要跑多快？快到什么程度？几个月见效？
原地跑步是可以达到减肥目的的。只要是运动都会减肥，每天跑50分钟的话不需要跑太快，否则会感到不舒服，可以循序渐进的进行，譬如今天跑慢点，逐渐加快，速度只要自己适应即可。只要是运动就会消耗能量，当然慢跑和快跑所消耗的能量不同，速度越快消耗的会相对多一些吧，但不是绝对的。至于成效要同你的具体情况和本身素质来讲。
首先如果你是体质一直属于偏胖类型的话想要瘦下来比较困难，时间需要久一些，但是如果你是近几个月变胖的话稍微运动就能见成效，如果你本身比较瘦那么跑步也就只能达到健身的目的，减肥不会太明显。
而且一天运动之后饮食不能过多，跟以往持平或略低才能达到减肥的目的。
通常来讲一般人如果真的能坚持下来每天50分钟的话半个月就会见成效，如果想成效明显的话最起码要一个多月。
原地跑步1小时可以减肥吗？有何依据？
原地跑步对于减肥是一个比较漫长的过程，因为运动减肥的效果是比较慢的，需要长时间坚持才能显示出效果的。
想要减肥，我们可以通过跳绳，健身房，饮食方面着手，能够减掉我们身上的肉。但是我们要知道，减肥并不是一天两天，而是长时间的坚持才可以。
合理的搭配饮食是尤为重要的，在身体健康的基础上减肥，在公众号xd5788上有更多营养搭配和减肥的知识，我现在也一直在学习减肥的知识，吃减肥餐。也逐渐瘦下来了。希望你也可以美美的瘦下来。
原地慢跑真的可以减肥吗？
运动减肥消耗能量比较大，但身体的代谢率提高吸收也会提高，除非你不给补偿足够的食物提供能量，这样的话身体会出现很多问题，而且只有你正常恢复饮食回长速度很快。
健康安全的减肥方法是一边给身体补充缺失的营养，一边分解内脏脂肪和血液脂肪达到瘦身的目底。减肥一定要遵循人体代谢原理。全面补充营养，能量负平衡，低升糖达到这三点月瘦20斤左右根本不是事。
原地跑步能提高跑步速度吗？
不能。
会增加耐力，但增加速度的效果不太明显，即使伱加快原地跑的频率，毕竞你没有设置目标，所以速度很难提高。
原地跑步可以达到锻炼效果，因为原地跑步只是没有步幅的增加，但是有跳跃性运动，髋膝关节运动，有一定的运动量，对心肺功能、下肢功能是比较好的锻炼方式。
原地跑步有好处跟坏处？
生命在于运动，只要是运动不管是行进间运动还是原地跑步都对身体有好处，原地跑步也是一项有氧运动，能增强免疫力和提升心肺功能，对消化系统有帮助，所以，原地跑步有好处没有坏处。
每天单纯地原地跳，确实很快流汗，是最好的减肥方法吗？
单纯的原地跳，虽然可以快速流汗，但对于减肥，小编认为效果一般。原因主要有以下几点:
1、运动强度的差别。
原地跳跃可以使身体出汗，能起到一定的燃脂效果。但原地跳跃的运动强度相对于跑步、托举重物等其他健身器材类的运动，其强度不足，燃脂的程度不够充分，减肥效果缓慢。
2、卡路里燃烧的差别。
原地跳跃，肌肉活动并不能完全舒展开，部分肌肉运动达不到燃烧全身卡路里的效果。相反，跑步、高强度减肥健身等运动，可以更能让你甩开膀子，酣畅淋漓的燃烧卡路里。
3、关节活动的差别。
由于原地跳跃不能充分调动全身的关节运动，也会减慢减肥的效果。
4、时间坚持上的差别。
原地跳跃没办法长时间坚持。原地跳跃的运动一旦时间坚持过久，就会致使足部酸痛。脚指的承受力无法和脚跟相提并论，脚指难以承受身体跳起后的坠落造成的反复冲击。因此，无法长时间用原地跳跃来减肥。
所以，综合以上几点，小编认为单纯***用原地跳的方法来减肥，实在难以达到理想的减肥效果。
