小学生有哪些简单的减肥方法？
小学生不要总想着减肥，个人觉得以后的时间还很长，但是如果真的想减肥的话，可以选择选一个自己喜欢的运动，推荐篮球，毕竟可以长高的还是很好的，坚持跑步也可以说是个很不错的习惯。然后每天也可以跳绳，不仅促进长高也很适合减肥。不过一定不要节食，处在年龄那么小的时间段，只要少吃垃圾食品和零食，营养均衡，一段时间就瘦了。你的新陈代谢是很快的。而且一定不要熬夜！！
谢邀。
小学生最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食，建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃肥肉，主要是积极运动起来，每天最少两个小时，打球，慢跑，快走都可以的。减肥是需要长期的去坚持的，不要求快，往往是减掉的越快反弹的就越厉害；养成良好的饮食和运动习惯，不要熬夜，多喝水。
1.原地跑，在室内或过道挑选一块约1平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2.上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3.步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快。
4.跳舞，轻歌曼舞，每周3~4次，也是减肥方法之一。6.跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
5.晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
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谢邀！说小学生减肥简单有失偏颇，实际上小学生儿童减肥比成人难度大得多，看看众多“减肥达人”，“减肥机构”，“减肥专家”对儿童学生减肥的谨慎态度，即可略知一二，事实最有说服力，为什么大家这样谨慎不轻易接招呢？
先看看成人常用的各种减肥方法，大体分为节食，运动，减肥药，生酮，食谱等五个大类，几乎涵盖了95%以上的各种减肥名称。
1，改良型轻断食减肥法，再怎么改良，本质还是少吃节食，临时过度减少热量摄入，一旦恢复日常饮食照样反弹，本人不认为有什么“科学”性。
2，生酮饮食减肥法，还有专家“背书”，但你真正了解生酮疗法来龙去脉和副作用后，估计多数人不会尝试。
3，至于过午不食，辟谷，苹果减肥法，各种快速减肥法，不吃米饭，不吃肉等等各种减肥方法，本质都是过度节食。
4，再说专门的运动减肥，成人都坚持得很辛苦，绝大多数人面临无法长期坚持而反弹的问题。如果饮食营养没跟上，搞节食再加大运动减肥，谁用谁知道里面的苦。
5，减肥食谱大家不陌生，通常情况下，减肥食谱如果离开了大运动量配合，你对减重速度不会满意，一靠大幅减少热量，二靠大量运动才能快速减重，再说了，减肥食谱精确计算食材和数量配比，每天，每月非常繁琐，还有，每个月都花钱买专业的减肥食谱+运动方案，何时到头？一旦停止了怎么办？
6，减肥药物不提也罢，就不码字了。
以上各类减肥方法，哪一种适合学生儿童减肥呢？没有合适的！至少我不会***用上述任何一种，至于别人是否***用，我不便回答。
讲真，运动减肥可以给小学生[_a***_]。但专门的运动减肥对儿童小学生而言，坚持更难，失败在于无法坚持，反弹后对身体的影响，对小学生心理的影响更大！如果减肥的运动能长期坚持，是另外一回事。
小学生怎么减肥最好？第一，锻炼。通过各种体育运动，达到减肥效果。比如骑自行车、跳绳、爬楼梯等。第二，合理节食。循序渐进。很多家长担心节食会影响孩子健康成长，其实不必担心，只要方法得当，安排合理，是不会影响的。第三，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，少吃肉，少吃零食。大多数长得胖的孩子，都喜欢吃肉。尽量清淡，少油腻。第四，良好的生活习惯。吃饭要有规律，不能暴饮暴食。
肥胖害处很大，主要还不是能不能交到朋友的问题，实际上，肥胖并不是交朋友的障碍，一个人能不能交到好朋友，在于你待人处事的方式和态度，待人是否真诚、友善、乐于助人、心胸开阔不斤斤计较等，当然，交朋友还有缘分的问题。
肥胖的害处主要在于会引起很多严重疾病，比如糖尿病、高血压，各种代谢病等等，而且，小孩时就肥胖，体重会难于控制，因为随着课业负担的加重，学习时间会越长，运动时间会越少，如果饮食再不节制，体重会越发上升，所以，要认识到肥胖的危害，下决心减重。另外，减肥后肯定会更帅，会更容易交到朋友，不是吗？
要减肥，无非是少吃点，多动点。早餐要吃好，但不要吃撑。吃饭要慢点，这样有了饱感身体会及时感觉到，如果吃得太快，大脑还没意识到吃饱了，胃里已装了太多食物，多余的热量就会储存起来，人就又肥了一点。午餐也一样，吃饱即止。如果上下午上课期间觉得饿了，可以加点餐点，但不要多。晚餐不要吃太多，半饱即可。如果晚餐后要出去运动，晚饭更不能吃多，因为如果吃太多，就要间隔一个半到两个小时才能出去运动，太晚运动会影响休息，也不利于做作业。另外，全天都要有机会就多活动，体育课自然要尽情上，认真运动，其它课间时间也要出去热身活动、小跑、做操等等，只有把运动融入生活学习过程中，保持充满活力的学习生活状态，体重才会控制好，而且多运动有助于保持好视力。小学生在长身体，需要各种营养，饮食要多样，不可挑食偏食，不吃或少吃零食。
学生党最佳减肥方法是什么？
学生党最佳减肥方法如下:
一，可以通过改善自己的饮食，①少吃油炸食品，②少吃含糖量高的食品，③少吃饮料，④多吃蔬菜和水果，⑤多喝白开水。
二，通过运动来改善，①跑步，最好是晨跑，早上运动比较好。②打篮球，相信现在很多男同学都很喜欢。③打羽毛球，这个运动女同学更喜欢一些。
本人学生党，现读高中，身材不算很好 但之前确实是通过以下方法瘦了点。
方法都很好，只是看你能不能坚持。
推荐两种既大众化，也便捷的方法：
1. 跳绳，2.跑步
1.想瘦大小腿，首选跳绳。
跳绳每半小时消耗热量四百卡，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。 减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，跳绳每半小时消耗热量四百卡，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。
跳绳的减肥作用是十分显着的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。
2.想使全身身材更完美，首选跑步。
学生党最佳减肥方法是什么？自己曾经是个肥胖的学生，知道胖的痛苦。
目前国外疫情严重，国内疫情聚集性传染依然存在，还有无症状传染者。那么作为学生如何健身减肥，增强身体的免疫力呢？疫情期间，不敢聚集在室内健身，那就只能在室内健身，结合自身经验，建议如下：
合理膳食。合理膳食就是要减少食量到平时的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油腻、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一点，保证营养齐全。因为学生长身体需要营养。
多运动。肥胖被西方医学专家视为疾病，就是体内的废物太多排不出去造成的。健身运动的本质是加速血液循环促进新陈代谢，及时排泄废物，减去多余的脂肪废物达到减肥健康的目的。因为不能聚集到健身房运动，就只能在家中搞些简单的健身减肥运动，现推荐以下几种：
一是倒立减肥健身。个人坚持倒立减肥11年，感觉效果很明显。一开始可能靠墙也倒不起来，可以脚板沿着墙壁走上去，保证头部在腰部以下就可以了。坚持到自己感觉力竭时为止。倒立能健身塑体，还能使人体脊椎得到反向拉伸，从而缓解和治疗腰椎颈椎等现代常见疾病。
二是肌肉无氧运动。本人坚持做了近一年的无氧运动是5×60（60个仰卧起坐、60个俯卧撑、60个蹲下起立、60个水桶屈伸、60秒跳绳），这有很好的燃脂效果。每天坚持练习，一个项目可以分成几组做完。个人感觉不仅能减肥，还能让身体更结实，增强抗病能力。
三是冷热水浴燃脂运动。现在是夏天，在高原边疆地区，摸着冷水依然有寒冷刺骨的感觉，冷水浴健身减肥效果就非常好。本人现在北方冲冷水澡，感到还有点冷，尤其是热水器的水一会热一会冷的时候，冷水下来不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身体释放热量去抗衡，燃脂效果很明显。冬天的冷水浴迫使你全身肌肉参与运动，加速血液循环和新陈代谢，起到很好的健身减肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同样效果。在南方比较热的城市，夏天洗冷水澡效果差点，那就可以洗那种很烫的热水澡，那也能促进血液的循环，加速新陈代谢达到健身减肥的效果。
曾经胖过的学生党觉得只要每天坚持少食多运动，三个月后你一定会取得满意的减肥健身效果，同时机体抗病免疫能力也会明显提高。
