春节大鱼大肉吃的太多了节后怎么吃能减肥？
其实也不是春节就能吃的很胖的，如果要在饮食上减肥需要合理的搭配，少吃一些喊热量的食物，适当的做一些运动，食物搭配的要合理，尽量多吃一些蔬菜和水果，生活有规律了，自然身体也就协调了嘛。
春节大鱼大肉吃太多节后怎么减肥？只靠吃不锻炼或者只锻炼不控制吃都是不可取的
最重要的是:制定饮食+锻炼的减肥计划，并严格执行！
首先，你要制定好每天肉类摄入量控制在多少，蔬菜摄入量占比多少，水果摄入量占比多少。每天什么时候锻炼，做什么锻炼，锻炼强度达到多少。关于锻炼，如果你已经属于肥胖，那建议你先从快走开始，每天连续快走锻炼不低于四公里，一定要保持匀速快走的状态，不要时快时慢，走走停停，不然达不到想要的减肥效果。快走相对慢跑，可以减少肥胖者膝盖受伤的可能。
春节估计大家都是大鱼大肉的，毕竟一年一次，走亲戚要吃，家里也是吃，像我在家准备年饭，从早上开始准备，一直到晚上六点才开始吃，十多个菜，家里四口人，我们吃了三四天才吃完，放个图片哈，这个就不是我做的，地方特色不同，菜色也不同。
然而吃这么多，也很好吃，我们最关心的问题来了，那就是忽然间的增胖，我在过年这五六天，硬生生的长了两三斤，吃了的后果就是减肥，现在天天对着菊花茶降火，骑着单车到处溜达，适当的运动吧，也不要一下运动太厉害。
过完年了，我们平时可以吃素一点，多喝点什么蜂蜜水之类的清下肚子。我自己最近都在煲白粥之类的清肚子，吃的挺素的。
最后祝大家元宵快乐！我们元宵还有个大餐呢😂
当然是要吃一点请谈的。少油、少糖、低盐
首先要让我们有饱腹感可以喝一些粥，我们都知道米饭是占很多卡路里的。所以我们也可以在晚上把面拿来当主食。
我们也要吃各类蔬菜。这个季节主要就是青菜、萝卜、小白菜，卷心菜……这也要根据自己喜好在菜市场上来进行挑选，主要就是多吃蔬菜。
重要的是我们也要补充蛋白质，不能光吃一些没有油的食物，所以可以吃点清蒸鱼、鱼汤、 豆腐、虾仁 ……
这个话题，近期会比较火🔥，春节过后，好多胃肠感冒的，吃胖的。
每逢佳节，胖3公斤。
建议节后几天多吃清淡些。本人已经连续两天大米粥➕白煮蛋了，多喝热水。自己在喝牛蒡茶，对付便秘真的管用，两天瘦了4斤，其实也就是肠道排干净了而已。
春天快到了，要动起来，运动运动了。离露肉的夏天已经不远了……
每逢过节胖十斤，如何在节后健康减肥而且保持不反弹？
任何减肥都不是一蹴而就的，年后减肥也是这样，应该循序渐进，不能走极端，一下子比之前少吃太多或者不吃，应该适度的减少饮食，每顿饭都吃六七分饱，少吃重油重盐的食物，少吃米饭面条馒头包子等淀粉类实物，多吃蔬果和蛋白质，一日三餐都要吃，这样才不会让自己食欲得到过分抑制，产生暴饮暴食。还有就是一定要适量的运动，每天抽出时间来做做有氧运动，比如慢跑、快走、跳绳等都是我经常会做且十分有效的运动，每次运动时间一定要超过30分钟，根据自己的体力适当调节运动量…这样坚持下去，一定会瘦，并且会长期保持不会反弹！那有人说了，我控制不住自己的嘴怎么办，对不起，减肥必须要控制，俗话说，任何一个优秀的人都是自我控制力足够强的人，如果连自己的体重都控制不了，那何谈[_a***_]…加油吧，各位减肥君，愿大家都能拥有完美身材，成为回头率满分的街头扛把子
谢邀，我是8个月减肥40斤，至今不反弹的“胖大叔”。
春节期间总共休息了十多天，三顿大吃大喝而且活动少。现在正是和反弹做斗争的阶段，而且从***期结束到现在这么多天观察下来，没有任何反弹。算是保持成功了。
我的方法就是过节期间不用刻意去注意减肥，而是要注意心情顺畅，不要一直担心，那样反倒会发胖更快。然后就是要注意方法了。
节后上班第一天早餐就改为稀饭加一个鸡蛋，配合牛奶。午餐正常，晚餐一个玉米棒一个鸡蛋。另外备着坚果若干。防止一下恢复正常饮食，会饿的受不了。遵循饿了就少吃点坚果，绝不多吃，可以多次吃的原则。
保持两天后，第三天开始恢复早上锻炼的习惯。在正式上班前特意称了体重，胖了约5斤。从正常饮食到第三天锻炼开始，体重已经迅速少了2斤多。
一周后，再称体重，完全恢复了原来的体重。后面***通过间断性的锻炼，提高减肥增肌的效果。怎么样，是不是不困难。关键就在有没有恒心继续坚持原来的方法。身体形成记忆效应后恢复就很快。反之保持坏习惯，反弹复胖是早晚的。
