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痰湿体质如何减肥
1、同样,足三里也是一个调理脾胃,促进脾胃运化的穴位,而且还是一个减肥的穴位。痰湿体质的人也可以选用足三里。痰湿体质的人,还可以选择阴陵泉这个穴位。
2、控制饮食 痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。
3、一定要运动 痰湿体质者多形体肥壮,身重易倦,所以最佳能长时间坚持体育锻炼,漫步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈,均可挑选。
4、有利于痰湿体质减肥的食物有以下几种:萝卜化痰、利尿、散瘀。近代研究发现它所含的胆碱物质,有利于减肥,并能降血压、降血脂,特别适宜肥胖之人血脂偏高,或血压偏高,中医辨证属痰湿型的肥胖症。
谁把健康之路上王琦讲痰湿体质的人的减肥方法给我复述一遍(Ps:悲催...
痰湿体质人腹部容易肥胖 需要化痰利湿 王老推荐简单食物2种:荷叶 , 可以烧汤 做粥 煮水喝;白萝卜 化痰消脂。
所以,瘀血的调理,不在前面我讲过的这个顺序里面,如果发现有瘀血,可以在滋补的同时,配合活血化瘀的方法,一起使用,这样,疏通经络,则滋补的效果更好,而有滋补的力量帮助,则化瘀的力量也增加了很多。
如痰湿体质挟瘀血,可加蒲黄、丹参、当归等,若气滞甚者可加厚朴,痰湿甚者可加白芥子、炒莱菔子,脾虚湿甚者可加苍白术。
痰湿体质减肥食谱有哪些
推荐食物:白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。
我也是这种体质,在网上查的,使用干荷叶和山楂泡水喝,我正在这样做,还不知道效果怎样,但是,不能着急,这种方法来的慢,并且要配合饮食和运动。
蔬菜方面,痰湿体质可选食香菇、萝卜、胡萝卜、番茄、南瓜、黄豆芽及包菜等。另外还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜,比如姜、葱、挪、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带等,这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。
白萝卜 白萝卜是日常生活中最平常不过的食物之一,不起眼但是功效作用有很多。白萝卜能够力气健脾和化痰祛痰,对于脾胃受到湿气困扰的体质者来说,非常适合。
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