苹果香蕉减肥法正确方法？
香蕉苹果减肥法，即三天内只吃苹果或香蕉的一种减肥方法。这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果或香蕉和喝白开水，理论上便可达到每个周期减掉3至5千克的效果。
当然，香蕉苹果减肥法只是阶段性实施的方法，一周两天便可，并不是长期断食，断食的目的主要是清理肠内垃圾和毒素，达到清肠排毒的作用，所以又有“断食排毒减肥法”一说。总而言之，这是一种比较健康的减肥方式，对身体健康的影响并不大。
减肥可以吃香蕉吗？
减肥是可以吃香蕉的，效果非常的好，香蕉含有的卡路里很低，而且不含脂肪，且食物纤维含量丰富。一根香蕉的卡路里只有80卡左右，在早餐的时候食用尤其合适。此外，香蕉还含有对减肥有帮助的抗氧化剂，如多巴胺、儿茶素等，很适合减肥。
晚上只吃香蕉可以减肥吗？有哪些有效果的瘦身餐？
谢谢邀请，但是个人觉得吃香蕉不能减肥，毕竟香蕉属于含糖高的水果，虽然感觉吃得少了，但是糖分摄入多了。我自己没有减肥经验，怎么减肥没有什么经验，不过都说运动是必不可少的，晚上也可以尽量少吃。
不过我朋友曾经说过她的减肥方法，就是晚上只喝牛奶吃苹果，说一个星期瘦了三斤，虽然看起来不多，但是坚持下来应该不错
晚上只吃香蕉不能减肥，香蕉的含糖量达到20%以上，热量也很高。之所以有人说香蕉能减肥，主要是因为香蕉饱腹感不错，吃一根不容易饿。但如果晚餐时只吃一根香蕉，坚持不了两个小时，还是会饿，也就是你在睡觉前会非常饿。那可不可以吃两根香蕉呢？按一根150克的香蕉，可食部分90克来算。如果一次吃两根，热量近200大卡，这样子的热量摄入可不低哦！
那减肥晚餐要怎么吃才好呢？
建议吃杂粮粥+蔬菜沙拉，如果觉得杂粮粥煮起来麻烦，还可以泡燕麦片来取代，记住一定要是纯燕麦片，而不是速溶麦片。前者饱腹感强营养好，后者热量高含糖高。如果觉得蔬菜沙拉麻烦的话，也可以吃黄瓜、番茄、草莓这样的低糖水果来替代。
晚餐时，还可以用玉米、红薯、山药、芋头等淀粉性食物充当主食。它们能提供较强的饱腹感，并且热量相对于一般的米面主食要低，能减轻减肥期间节食带来的痛苦。
此外，减肥晚餐忌吃油炸食物、米粉、白粥、馒头等精细食物。因为热量高，营养单一，关键吃了这些食物饿得快！
首先只吃香蕉未必能减肥，香蕉的碳水含量比较高，糖份也比较高，蛋白质比较少，如果你只吃一根，或者很少确实会造成能量差，但是这种减肥其实并不推荐，饥饿减肥只能暂时减轻体重，一旦不去[_a***_]，你的体重会超量恢复的，另外饥饿减肥会造成你的基础代谢率快速下降，这样是得不偿失的，要想减肥，必须是通过运动加上改饮食结构，多吃蛋白质少吃碳水化合物，少吃油盐重的食物，少含糖量高的食物！
晚上吃香蕉不会胖，要注意适量，减肥的话，建议晚上6点以后禁食。
减肥餐:
晚上:一小碗绿豆粥，一个馒头，一份生拌蒜泥和一根生黄瓜。
晚上吃香蕉可以减肥么？该怎么减肥？
香蕉对减肥相当有效，是因为其低卡路里且食物纤维含量丰富，可***肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。而且香蕉容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗！
不过香蕉减肥长期食用才能见效，如果要更快减肥，可以多吃点佳颜果，佳颜果从多种草本植物中萃取了有益消除脂肪的成分，通过咀嚼吸收后，除了瘦脸外，对消除身上多余脂肪也有一定作用。
我这个真的纯干货了，是我花了好几千报私教，好几个月减肥心得所汇聚而成，请认真阅读！
首先，回答第一个问题。晚上吃香蕉减肥吗？答案是，NO，香蕉虽然热量比较低，膳食纤维也不错，但升糖特别快，建议运动前后做补给可以，晚上如果你准备运动，那运动之前可以吃一下，或者运动之后也可以补充一下，但如果晚上不运动，就不建议吃了。单纯吃香蕉能不能减肥，好多人都说单吃香蕉或者单吃苹果能不能减肥，我只能告诉你，掉的都是水分，不是脂肪，而且会导致你营养失衡，体内紊乱，严重点会身体健康出现问题，所以营养均衡很重要，千万不要用自己的身体做尝试，因为，你真的失去的会更多。
其次，该怎么减肥？（干货来了）
1、一定一定要做好心理建设，别想着一个月会瘦多少斤，要想着这个是一个长期战争，切勿急躁，保持一个良好的心态。
2、要学习一些基本理论，如果你不打算健身，就关注一些健康营养学，打算健身，就关注一些健身方面的知识，有条件的话，建议找个教练，会让你少走不少弯路。
3、贵在坚持。很多人都会有平台期，甚至中间会有体重反弹的事情发生，这个时候一定要安稳的度过，而不是自暴自弃放弃减肥。
4、关注维度，不要关注体重。可以在之前就量好自己的维度，隔一段时间看看维度是不是有变化，不要关心体重，说句不好听的，你喝杯水可能都会有变动。
5、营养均衡。每餐都要吃的均衡，碳水化合物，也就是主食之类的，尽量选用粗粮代替。蛋白质，瘦肉或者鸡蛋、豆制品等。蔬菜吃多少都没问题，但必须多吃。在吃饭的时候，要保证自己先吃蔬菜，然后吃蛋白质，最后吃主食，会减少碳水的摄入，对减肥会有一定效果。
目前香蕉可以促进排便，所以对于控制体重有一定的效果，但是对减肥效果不大，减肥最好的方式是多运动，比如说游泳，跑步，爬山，并且适当的，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪，高胆固醇的食物。
左旋肉碱能加快体内脂肪的分解与代谢，具有减少人体脂肪、控制体重等功效。汤臣倍健左旋肉碱可为以下人群提供营养补充：1、中年发福、产后肥胖等需塑身美体人群。2、腰部有赘肉、腿部脂肪堆积需减肥瘦身人群。
香蕉是我们日常生活当中一种极为常见的水果，但是涉及到减肥这个问题上，那他到底能不能减肥呢？
我的回答是不能的。
而且香蕉他也是属于一种高热量的食物。每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克
100克煮熟的米饭，他所包含的热量也就差不多这么些。
但是这种做法的影响也会比较大，香蕉他相对来说它的性状偏凉。脾胃虚弱，或者是空腹吃香蕉，对肠胃的***都是比较大的。
香蕉这个东西可以吃，但是你不能通过这种节食用水果代替的方法去减，这种是不长久的，而且对于健康并不是很好。
你单纯吃香蕉还不如少吃一些饭啊，吃一些菜，少吃点肉，营养搭配均衡一点，热量也不会很多。
在你的一日三餐当中调整饮食结构，增加蔬菜和优质蛋白的摄入量，适当的减少一些碳水化合物，也就是主食。
什么时候吃香蕉更利于减肥？
在饭后吃一些香蕉对于减肥是有一定好处的，饭前吃相对于肠胃的健康是有一定影响的，不建议这样做，饭后吃一些香蕉，香蕉具有润肠的作用，可以改善便秘，对于排便很有好处，排便顺畅对于排除脂肪有很好的效果，另外只靠吃香蕉是不够的，还需要多参加有氧运动，饮食方面避免油腻才行。
我想问下减肥的人晚上可以吃香蕉吗？
在晚上的时候也可以适量的吃一些香蕉，因为适量的吃一些香蕉也是可以促进肠道的蠕动，但是并不建议过量的吃，如果过量的吃，很有可能会引起大便干结，另外在减肥期间也要注意自己的饮食情况，如果过量的节食，很有可能会引起肠胃不舒服等现象。
