适合初中孩子的食谱？
星期一：经过周六、日的休息和***日伙食的改善，一般周一早晨孩子需要清谈一些的食物，最佳一杯热豆浆 几片面包片(可以夹奶油或果酱)。配少 许水果或蔬菜。
星期二：玉大米和面粥，小笼包或者小馒 头(可蘸炼乳、果酱) ，配些许清淡的小菜、火腿肠片、花生或腰果。
星期四：煲粥。包孕：白米粥、八宝粥、 广东粥：生滚鱼片粥、京彩瘦肉粥、蔬菜粥、鸡肉香菇粥等等。可 任选一种，配一些精致的小点饥、小面包、 小馒头等。注重：尽量清淡而富于营养。
给上初中的孩子送饭菜谱？
中学生带饭营养食谱
午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。
加餐：猕猴桃1个。
初中孩子带饭菜谱？
中学生带饭营养食谱
早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。
加餐：香蕉1个。
午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。
加餐：猕猴桃1个。
晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。
初中学校食堂菜谱？
1. 红烧肉：用猪肉块和酱油、糖、姜、蒜、料酒等佐料烹制的一道传统菜肴。
2. 糖醋鲤鱼：油炸后制成的鲤鱼块，淋上糖醋汁，口感酸甜可口。
3. 番茄炒蛋：用鸡蛋和番茄切块炒制，清香爽口。
4. 酸菜鱼：用白斩鱼头、酸菜和辣椒烹制而成，酸辣鲜香。
5. 红烧排骨：用猪排骨和酱油、糖、姜、蒜、料酒等佐料烹制而成，味道鲜美。
初三孩子晚上加餐食谱？
1、鸡蛋：中学生正处于生长和发育的重要阶段，并且此时的学习压力比较大，所以在晚上加餐时，可以吃鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，也含有机体所需要的多种氨基酸成分，比较容易被身体吸收。
2、苹果：晚上在加餐时，也可以适量吃苹果，苹果中含有丰富的维生素A、维生素C等多种维生素，也含有机体所需要的多种微量元素，中学生适量食用，可维持机体的正常生理功能和新陈代谢。
3、芹菜：芹菜中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维等，膳食纤维被机体吸收后，可促进胃肠道的蠕动，有助于宿便的排出，也可起到预防便秘的作用。并且芹菜并不属于难以消化的食物，适量食用并不会增加胃肠道的负担。
