蜂蜜怎么吃才能减肥？
若想用蜂蜜减肥，每天一杯蜂蜜水即可，胃肠不适的人最好饭后半小时饮用。冲泡蜂蜜水的温度也有讲究，不宜用开水，40度左右的温水效果最佳。
蜂蜜含有丰富的葡萄糖和果糖，可以帮助大家快速恢复体力，因此，在饭前适量食用蜂蜜可以增加饱腹感，可以减少饭量，对于减肥有一定帮助。蜂蜜对减肥的帮助还不止于此，蜂蜜中含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，搭配多种矿物质和氨基酸等成分能调节胃酸的分泌，从而促进食物在肠胃内的消化，进而***减肥。
蜂蜜怎么喝才能最快最能减肥？
早晨喝蜂蜜比较快速减肥。蜂蜜还可以配茶叶，有减肥的功效。而且可以润肠通便，排毒减肥，促进肠道的蠕动，要注意蜂蜜水的浓度不要太高，带一些甜味就可以。还可以用蜂蜜水来代替晚餐，既减少了热量的摄入，又可以补充营养和能量。但是一定要坚持，三天打鱼两天晒网是没有效果的。
蜂蜜对于减肥有***作用，身体发胖、体重增加其实就是摄入的热量超过了消耗的热量，而蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖可以快速转化为能量，供身体活动所需，快速恢复体力，使身体产生饱腹感，从而减少食用量，从根本上减少了热量的摄入，有***减肥的效果。
同时蜂蜜还含有丰富的活性酶，活性酶可以增强肠胃蠕动，促进消化，使食物更快地被消化，减少在体内堆积成脂肪，还可以促进身体的新陈代谢，加快体内的废物排出，使身体更加轻松，而且当身体运动大量消耗的时候，更有助于促进体内多余脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
减肥期间可以吃蜂蜜吗？需要注意什么？
[敲打][敲打]蜂蜜不能减肥！！！！
首先，为什么很多人认为蜂蜜能减肥？
这个说法是错误的！！！
1.为什么喝蜂蜜对一些人来说能促进排便？
因为里面含有果糖，对于有果糖不耐症的人来说才能促进排便，很多人喝蜂蜜水无限也是因为并没有果糖不耐。
2.为什么喝蜂蜜不能减肥？
蜂蜜的组成就是水和果糖还有少量的一些矿物质，打个比方，如果你用15克的蜂蜜冲水喝，里面的含糖量赶上半听可乐了。你觉得能减肥吗？
还有的人说果糖并不能让人变胖，那你应该问听过减肥期间水果也不能吃太多，吃多了也会让人变胖这个说法吧，水果里也是果糖呀。
[比心][比心][比心][比心][比心]
减肥期间可以吃蜂蜜的，而且蜂蜜也有减肥功效的。
蜂蜜是十分复杂的糖类，其糖分为人体提供热能，能帮助维持生理功能。所以能弥补减肥期间节食造成的热能不足，让人体保持正常的体力和生理功能，不会因节食而影响健康。
也不要担心糖分摄入太多会转化成脂肪，增胖。蜂蜜的糖分不同于普通的蔗糖——蔗糖会转化成脂肪。蜂蜜以葡萄糖和果糖为主，在加上十几种多糖，都是对人体有益的，可以被人体直接吸收利用，能迅速转化成热能为人体提供能量。
所以运动后喝蜂蜜，饿了喝蜂蜜能迅速补充体力，恢复精神，被称为“人类健康之友”。
蜂蜜有润肠通便的作用，这样会排出肠道垃圾，也排出毒素，达到减肥的效果。
蜂蜜的营养价值并不仅仅是为人体提供营养元素，更重要的是能调节人体生理功能，如胃肠功能，造血功能，微循环功能，神经功能，组织细胞再生功能等，所以坚持喝蜂蜜能防治贫血，便秘，对呼吸系统疾病，心血管疾病，神经系统疾病。
我们成年人喝蜂蜜是没有副作用的，对爱美的人十分有好处，不仅美容养颜，也能减肥健身。
感谢邀请。
减肥时可以吃蜂蜜，不过千万不要认为蜂蜜是能够***减肥的食物就大量食用，蜂蜜中富含糖分，过多吃蜂蜜就对减肥不利了。
蜂蜜中含有的成分大比例是糖分，基本上这些糖分都以单糖的形式存在，有部分双糖，比如果糖，这意味着这些糖分会更快地被吸收，虽然果糖是一种不怎么升高血糖的健康糖，不过其中有很多单糖对血糖的影响还是较大。
蜂蜜很适合身体虚弱、大病初愈的[_a***_]，能让他们快速恢复体力，因为其中的糖分容易被吸收，能够迅速转化为能量，所以这也说明了如果能量充足我们还吃这么多蜂蜜的话，就可能摄入过量葡萄糖，最终很有可能转化为脂肪囤积起来（葡萄糖-糖原-脂肪），建议适当吃蜂蜜，最好是泡淡蜂蜜水，稀释糖分，降低血糖上升速度。
另外，蜂蜜中含有多种矿物质，适当吃点蜂蜜能够补充部分微量元素。很多人认为蜂蜜润肠通便，所以和蜂蜜一定是可以减肥的，这种想法就偏了，蜂蜜中的确含有少量的有益菌成分，但数量极少，可能并不能起到我们所想象的能够缓解便秘、改善肠胃健康的效果。而且蜂蜜中也没有特殊物质能够燃烧脂肪，当成减肥药来喝那就是长肉的后果了。
减肥需要满足一项最基本的条件，就是每日摄入的热量要小于消耗的热量，只要能够满足能量的负平衡，最终的结果就是减肥，和我们吃了什么东西的关系其实没有那么密切。只要任何东西能够做到适可而止的话，自己控制好总热量，对减肥就没什么影响。
