大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于紫薯和红薯哪个减肥效果好的问题，于是小编就整理了5个相关介绍紫薯和红薯哪个减肥效果好的解答，让我们一起看看吧。
紫薯和红薯哪个更有营养啊？
紫薯更加好，从营养学的角度来讲，紫薯的营养价值要比红薯更高，因为紫薯中含有大量的硒元素和花青素，不但可以增强身体的免疫力，起到抗癌的作用，还可以起到抗氧化的作用，能够防止机体衰老。
紫薯干和红薯干哪个热量高？
红薯干和紫薯干的热量一般比较高。红薯干和紫薯干是由红薯和紫薯制成。营养丰富，包括大量的硒、花青素、蛋白质、淀粉、维生素、膳食纤维等营养素。100克的干红薯含有355卡路里，这是一种高卡路里的食物。此外，紫薯富含蔗糖和葡萄糖。摄入过多的糖可能会转化为脂肪并在体内积累。因此，吃太多的干红薯很容易导致肥胖。
红薯的热量相对更高些。
100g的红薯热量只有102千卡，100g的紫薯也只有70千卡。

这样看来，紫薯和红薯在热量差别上面并不是很多，根据自己的喜好来选择就可以~
红薯和紫薯哪个更适合减肥吃
红薯干的热量比较高，每100克红薯干的热量大概有338大卡，约等于100g大米的热量（346大卡）。
红薯干，又称番薯干、地瓜干。一般是将整块红薯蒸熟去皮后进行切制、自然晾晒而成。由于红薯内富含丰富的糖分、淀粉等物质，故含有的热量相对较高，即每100克红薯干的热量大概有338大卡。
紫薯和红薯一般红薯的热量会高一些。紫薯和红薯是日常生活中比较常见的一种食物，紫薯中含有大量的膳食纤维、维生素以及胡萝卜素的营养物质，每100克的紫薯大约有82大卡的热量，而红薯中也具有丰富的维生素、碳水化合物，纤维素等营养成分，但是每100克的红薯中含有99大卡热量，所以红薯的热量比紫薯的稍微高一些。
紫薯和红薯哪个更好吃？
紫薯更好，红薯含有的大多数营养物质紫薯都有，因此，红薯的各种功效都差不多，而针对营养价值来说，应该是紫薯略胜一筹，因为紫薯中含有红薯中没有的花青素，这种花青素成分具有抗衰老的作用，可以对抗自由基，而自由基又是导致人体细胞氧化损害的元凶之一，另外，红薯中的硒元素不如紫薯的多，紫薯比红薯更加能帮助人体增强免疫力，因此紫薯的抗癌效果可能也会更好。
紫薯比红薯营养价值更高吗？
紫薯相对于红薯,通常营养价值更高。 紫薯作为优质的低脂肪、低热量食品,可以有效防止摄入的脂肪囤积在身体,还含有淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E以及钾、铜、铁、钙等微量元素和亚油酸等营养物质
紫薯和红薯到底吃哪个好？
紫薯和红薯相比较的情况下，紫薯可能会营养价值更高，具体也不是一概而论的，因为每个人吃的多少不同。紫薯和红薯都是生活当中比较常见到的食物，也是营养物质比较多的食物，但是紫薯里面的营养含量可能会更高，而且里面的营养物质也可能会更丰富，在平时生活当中适量吃些紫薯，可以吸收里面的膳食纤维素和维生素，也有花青素等等。
到此，以上就是小编对于紫薯和红薯哪个减肥效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于紫薯和红薯哪个减肥效果好的5点解答对大家有用。
