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多吃哪些蔬菜能够减脂?有推荐的吗?
1、减肥蔬菜 菠菜 菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。
2、黄瓜。黄瓜具有非常好的减肥效果，能够促进肠道蠕动，抑制糖类转化为脂肪。黄瓜生吃对于减脂的效果最好，天热的时候也可以做成黄瓜汁。
3、白菜：***性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。
4、另外推建你几种越吃越瘦的蔬菜：西红柿、黄瓜、南瓜、红薯、海带、绿豆、波菜、***、萝卜、多吃点水果也是有减肥功效。
5、蔬菜减肥食谱有哪些？减肥瘦身的蔬菜豆芽无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后，维生素C可达到绿豆原含量的7倍。
6、脂肪杀 手”。常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。减肥，不要忘了吃苦瓜。西红柿中含有丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感，而且纤维不会被人体所吸收。是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一。
晚上减脂餐可以吃蛋和西红柿吗?
可以的，可以吃西红柿黄瓜，如果你想减肥的话晚上是需要控制饭量的，可以把鸡蛋加到早上，晚上少吃东西，希望能帮助到你，祝您生活愉快。
鸡蛋西红柿金针菇汤 准备食材：西红柿、鸡蛋、金针菇、葱，鸡蛋煎熟，热油爆香蒜末，倒入番茄炒出汁加水，放入金针菇，一勺调味料，一勺生抽，盖上锅盖煮开，加入鸡蛋，撒上葱花就可以喝啦。
减肥可以吃番茄炒蛋吗 可以适量食用。减肥期间是可以适量食用番茄炒蛋的，无论是油多油少的番茄炒蛋都是可以适量食用的，只是在食用量上有所区别。
减肥可以吃西红柿炒鸡蛋吗 可以适量食用。西红柿炒鸡蛋虽然是一款热量中等偏低的食物，是在减肥期间可以食用的食物，但是其也必须要适量食用。
减肥时期晚饭吃比较清淡的食物是最好的，比如玉米、紫薯、鸡胸肉拌绿叶菜沙拉、鸡蛋、清煮蔬菜等等，这些都是比较好的选择。
减肥的时候可以吃哪些水果?
瘦身应该吃什么水果 苹果 苹果绝对是水果之王，吃它准没错！一颗苹果的热量约50大卡，蕴含的维生素可以促进身体消化，避免热量囤积在体内形成脂肪。
苹果 苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。
番茄 番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。
菠萝。菠萝属于热带水果，它的蛋白分解酵素相当强，可以促进消化，燃烧脂肪，有助于减少肥胖。虽然它可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤，需要注意。奇异果。
菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，能够分解食物中的蛋白质，促进肠胃消化。最大的作用是清热解暑、利尿消肿，可以达到减肥瘦身的效果。香蕉 香蕉具有养阴清肺、助消化、润肠通便的作用。
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