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教你南瓜三大做法排毒又减肥
1、做法：鲜百合去皮，洗净，红枣洗净；南瓜去籽去皮，在盘底切片；百合沥干水，放在南瓜上；去核红枣，切碎撒在百合上；锅里烧开水，菜放锅里蒸20分钟；锅中加入3汤匙水，放入冰糖融化，浇在蒸熟的南瓜百合上。
2、南瓜减肥的吃法 南瓜拌饭 南瓜是低热量的食物，味道偏甜，直接当主食吃，可以饱肚，有人可能不太能接受南瓜作为主食吃，那么可以做南瓜饭。
3、蒸南瓜 蒸南瓜是最简单的做法，第一步，将南瓜洗净，切开。第二步，将南瓜的瓜瓤刮除干净，然后用刀将南瓜切成块状。第三步，煮饭时放在蒸架上蒸熟即可。
4、美容瘦身南瓜汤 材料：南瓜500克，水1500ML。做法：南瓜洗净切小块；锅中做2～3倍水；加入南瓜；大火烧开，转中火，再煮10分钟即可。
5、还具有不错的减肥功效。春节吃什么减肥排毒瘦身食谱之一：南瓜汤材料：南瓜、姜。做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块。用果汁机，将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。
南瓜榨汁要煮熟吗
南瓜榨汁要煮熟吗 都可以。南瓜本身无毒害成分，可以生吃，所以南瓜榨汁是可以煮熟，也可以选择不煮熟来食用的，根据自己对南瓜味道和口感的喜好来决定。
盖上豆浆机，接通好豆浆-特浓键，煮熟即可。小贴士 不喜欢甜的也可以不加冰糖的，我自己觉得有点甜味好喝一点。如果南瓜本身已经很甜了，就不要再放糖了。
南瓜榨汁怎么做
2、材料 主料：南瓜100g、大米50g；辅料：冰糖适量 南瓜汁 1 大米适量淘洗干净，有时间的话就浸泡一下也可以。2 南瓜去皮切块。3 切块的南瓜倒入豆浆机内。4 把淘洗干净的大米也倒入豆浆机内。5 加入适量的水。
3、南瓜洗净，去除表皮，切成块。放入榨汁里，注入200ML清水；启动榨汁机快速打60秒，然后停机。然后过滤。再加热至沸腾。放凉可以饮用，或者放入冰箱雪冻再饮用。
4、南瓜洗净，去除表皮，切成块。2，放入榨汁内里，注入200ML清水；启动榨汁机快速打容60秒，然后停机。3，然后过滤。4，再加热至沸腾。5，放凉可以饮用，或者放入冰箱雪冻再饮用。
南瓜怎么吃有利于减肥?常见的南瓜减肥食谱有哪些?
可以做一道南瓜粥。南瓜粥对于减肥期间可以作为主食适当的使用。
下面小编推荐几种南瓜减肥食谱。燕麦南瓜粥材料：燕麦片、南瓜做法：南瓜洗净去皮及内瓤切成片，燕麦片洗净，将南瓜片和燕麦片加适量的水，放到煲粥的锅中。
南瓜粥 材料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜、黄冰糖。做法：大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净；南瓜去皮去瓤，擦丝。将所有材料投入电高压锅内，放一块黄冰糖，然后放入适量的水。
南瓜和苹果能一起榨汁喝吗?
1、可以的，可以做成南瓜苹果汁进行品尝，具体做法如下：需要提前准备好的材料包括：南瓜 100克、苹果 1/2个、豆奶 适量、蜂蜜 适量。第一步把南瓜去皮切块，放入搅拌杯。苹果去皮切块，放入搅拌杯。
2、不要混合，食品营养也好中药配伍一样，有着严谨的搭配，因为某些物质的作用不是1+1=2，而是相互抵消，所以，果蔬还是分开使用。
3、不过南瓜还真没跟他们混合过，因为南瓜这东西最好不要生榨，需要煮熟再榨，是挺麻烦的事儿。建议你胡萝卜和苹果一起榨或者单独榨就可以啦。
4、苹果南瓜泥可以同时吃 苹果是一种营养价值很高的水果，通常是可以可南瓜泥一起吃的，两者在食物的问题上不会引起相冲，且它们都富含对人体多种的营养物质，经常一起吃的话还能起到营养互补的作用，让身体变得更加健康。
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