吃蛋白粉减肥行吗有效果吗-吃蛋白粉减肥行吗有效果吗

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这种蛋***摄入体内能有效提高人体免疫力，促进脂肪的代谢，减少脂肪的合成，能起到减肥的作用。此外，它还可以增加肌肉纤维的厚度，对健身有帮助。

是不可以的。蛋***对于健身减肥有帮助，但是单纯吃蛋***而不进行锻炼的话，是对减肥没有太多帮助的，摄入的蛋白质对于脂肪有一定的抑制，但是最多也就不继续增肥，但是想减肥难度较大。如何利用蛋***减肥配合进行力量训练。

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减脂期间是可以喝蛋白质粉的，一方面是因为蛋白质粉的热量并不是很高，一勺蛋***大概含100-150大卡的热量以及23-25克蛋白质，而减脂的人群如果想要通过食物来补充蛋白质的话，热量一般会比蛋白质粉更高。

蛋***没有减肥功效吧。不过蛋***可以控制体重及身材，因为高蛋白饮食可能更有助于体重管理，在减脂的同时保持肌肉，并（在消化过程中）燃烧更多卡路里。

1、蛋***是用来增肌的，而你现在的主要目的是先减肥。这个可以吃，也可以不吃。但是等减肥下来之后增肌就比较困难了。

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2、蛋白质在减肥和健身期间主要是增肌和塑形及燃烧脂肪的。对提供机体的能量补给，增加饱腹感，避免减肥以后皮肤松弛和下垂，起到很好的***帮助。

3、减肥的时候是可以吃蛋***的，但是并不是必需的，如果有条件的话，直接吃蛋***效果肯定更好。但是如果条件不允许，通过正常的饮食摄入也是完全可以的。而且蛋***吃了是不会长胖的，反而是有助于减肥的。

1、喝蛋***的好处有：降低高血压、高血脂、防止脂肪肝、肝炎、肝硬化、修复消化溃疡、利于减肥。

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2、减肥人士一般通过服用蛋白质粉达到减少热量摄入的效果，因为蛋白质粉饱腹感比较强，消化吸收比碳水化合物慢，所以蛋白质粉可以使减肥的患者减少饥饿感，减少多余能量的摄入。

3、蛋***的主要成分是蛋白质，包括动物蛋白和植物蛋白。这种蛋***摄入体内能有效提高人体免疫力，促进脂肪的代谢，减少脂肪的合成，能起到减肥的作用。此外，它还可以增加肌肉纤维的厚度，对健身有帮助。

4、蛋白质粉中含有大量的蛋白质且本身热量不是很高，食用时候能帮助机体增加饱腹感，从而更加有利于减脂人士控制自身饮食。减脂期间肉食可以用蛋白质粉代替吗不可以。

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