有没有有效的减肥产品推荐啊？
运动多锻炼就是最好的减肥，你看工地干活的哪个是胖子。千万别节食，对身体不好 ，节食消耗的是身体肌肉，表面瘦了其实身体素质下降了。只有健身对身体最好消耗的是脂肪，，增加的是肌肉。
建议你看看吃减肥药致死的新闻，还有那种死都没死了，脑瘫的，躺病床上流口水需要父母照顾的。
老生常谈，管住嘴迈开腿。我用控制饮食摄入热量的办法瘦了30斤。下载一个app，每天上秤记录。同时记录摄入食物种类和量，计算热量，争取每天摄入低于支出。女孩一天争取不超过1300，男孩1500。这里边有两个必须天天做的事：一是称重，天天最好是早上起来，上完厕所之后，吃饭之前，穿差不多重量的衣服。二是记摄入量。必须坚持。
期间三个管用的方法，一是少吃米饭，不是不吃，是减量，然后不吃零食不喝饮料，不喝冰的，多喝热水和茶。二是吃饭实在控制不住时，吃三四口之后，擦嘴，把擦嘴的纸直接扔饭菜里。虽然很败家，但是强制自己几次就知道少吃了。三是如果毅力可以，尽量多次咀嚼。一口饭咀嚼24下再咽，保证吃几口就不想吃了。
划重点一句，不是一直控制饮食，一个礼拜要有一次欺骗餐，吃想吃的热量高的，一个礼拜吃一顿。欺骗大脑你还没要饿死。不然大脑会指示身体囤脂肪，代谢放缓。一旦代谢放缓，绝对会进入一个漫长的平台期，漫长到你绝望。
如果实在是坚持不了，那就宁可吃代餐，类似159那种，饭菜一律不吃了，就吃代餐。
健身的话，真心建议先瘦下来一些再去健身，不然真的会变成一个结实的胖子。再一个，想健身就要想清楚，健身要坚持，一旦停止，膨胀得巨快。
如果太胖的话还是减一下，内在脂肪太多的话容易得脂肪肝。我用过死四个减肥产品，我用过最好的就是康宝莱奶昔，我之前68公斤我吃了三个月瘦到了52公斤。但这还是要营养老师的帮助，营养顾问还会指导一日三餐，如果需要可以推荐我的营养老师。一杯奶昔相当于2个鸡所含蛋白质，一个苹果所含膳食纤维素，25颗银杏所含的维生素E，一个橙子所含的维生素C，两杯豆浆所含的钙，2两新鲜菠菜所含的铁。奶昔是国家认证的蓝帽子产品。非常健康。
有哪些可以减脂的产品？
减脂最有效的方法跑步啊，但需要每天持续跑步，不用多块，也不用太多量，比如我朋友跑了一个月，从85KG减到了75KG，每天就慢跑三公里，另外需要戒掉高热量食物和饮料，少吃多餐是比较好的选择！
最近胡静刚因《人民的名义》妥妥的成为热点女神。在这部以“男人戏”为主的戏中，胡静饰演的高小琴却让人眼前一亮，尤其是她一人分饰高家姐妹的戏份格外精彩。
看到胡静这么完美的状态，很多人都在问，胡静这么多年保养的都太好了，皮肤水嫩水嫩的，还是这么瘦，是不是豪门太太都有什么独特方法啊。
这不，胡静把她的减肥方法告诉你了，还上了头条。
胡静上头条·曝光瘦身秘籍
（胡静携燕教授登上网易***头条）
我推荐您使用Nutrend左旋肉碱，您可以通过运动和它相互配合，可以达到更好的减脂效果。其实没有什么食物可以减脂，主要是通过运动和控制饮食，所谓3分练7分吃。不懂的还可以来问我，祝您早日减脂成功。
3021体脂管理方案是Anne'sCIinic品牌于2017年研发测试，于2018年推出的一个大众健康瘦身方案，该方案通过给人体补充优质蛋白质，控制碳水化合物的吸收，配合健康科学的饮食方案，降低人体脂肪比率，以达到瘦身效果，同时帮助改善个人不良饮食结构与[_a***_]，重组人体营养结构，让人们拥有健康，均衡，美丽的身体。该方案获得广东营养师协会及专家团队的认可与支持，产品内测阶段帮助近百名志愿者成功瘦身并保持不反弹，成功率达100％
谢谢邀请。目前市场上的减脂产品极多，而且都有些其科学依据，但是否产品真是如此，则智者见智。
减脂产品无论外用，内用，其根本原因还是通过产品的作用改变人体局部或整体的能量消耗来起到作用的。
总体而言，在不考虑产品安全性和有效性的前提下，目前市场上的外用产品可以分为两大类：穴位***型和被动运动型。这两个手段是通过提高人体新陈代谢的原理来进行减肥的，以目前各种贴、敷和电子产品为主。而内服型的则种类繁多，其原理有三，一是通过控制人体能量摄入来起到作用，例如各种替餐类；二是通过加速人体新陈代谢率，会引起心跳加快，此类产品也是目前极易引发各种不良反应的产品，具体原因就不多说了；三是通过改变能量供应通路中的部分途径，发挥催化剂或助燃剂的作用，以运动食品中的为主。
减肥，不仅是个生理过程，其实是个心理急剧波动的过程。饮食和运动才是最根本的所在。
求推荐效果比较好的瘦身产品？
防弹咖啡了解一下，玖爱瘦的防弹咖啡效果还挺好的。现在生酮减肥法还挺火的，他们家的防弹咖啡可以补充一天内身体所需要摄入的脂肪，远离高碳水化合物的食品。有效瘦身和塑形。
语音内容
现在什么产品减肥最好，个人认为那些产品都不是很好，而且不要吃减肥药，对身体的危害开始看不见，积聚到一定程度就开始爆发，正确的减肥做法很多，我说个有用的计划。
七到八点，早上起床时候喝一大杯温水，有利于通便排毒，早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类，如果有时间可以煮红豆沙可以消除脂肪。
九到十一点，抽出运动的时间尽量避免吃零食，切记不要喝饮料，尤其是碳酸饮料容易长胖，喝点柠檬水比较好可以减肥，做点减肥操来点力量训练，能消耗不少热量。
十二到一点，是吃饭时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花可以排毒。
一到三点，适合睡觉时间，其实吃完就睡并不会长胖，睡觉时体内会分泌一种物质可以消耗脂肪。
减肥是一个经久不衰的话题，各种减肥方式层出不穷，一波又一波的减肥产品不断面世。正确的减肥方式是合理饮食与适量运动搭配，单纯依靠减肥产品是不可取的，很容易对身体造成不可扭转的损伤。面对减肥产品的诱惑，一定要谨慎小心。
有没有哪个大神知道哪款减肥产品更有效？
你有多重呢？多大年龄？都试过什么减肥产品？用了多长时间，共减重有多少斤？现在想达到什么样的目标？这些基础数据我都要知道。不管是哪款减肥产品，都要在专业的指导下配合自己的专一坚持才能达到完美的效果。你说是不是？
减重最重要的是减身体的皮下脂肪和内脂，而不是减身体的水分和肌肉。减重不能单纯依靠任何减肥产品，减肥产品只是***减肥，最重要的是要养成良好的饮食习惯，多吃富含优质蛋白质的食物，多吃蔬菜和热量低的水果。尽量不熬夜，每晚保持6-8小时的高质量睡眠。每天保证喝2000-3000ml的温水饮用量，提高基础代谢率，记住是40℃以下的温水，凉水不利于脂肪的分解。每天保持良好的心情，爱焦虑压力大的人也不容易减重。适当的运动能提高基础代谢率，燃烧脂肪，让肌肉更加紧实，身体更加匀称。
每个人体质不同，作息时间和饮食习惯不同，运动量不同，减肥的效果也就千差万别。想要达到什么目标，说一千到一万自制力是关键。
我以前产后140斤，非常自卑，158的身高都圆了！半年没买新衣服都是穿老公的！后面朋友介绍一个药店中医给我配的瘦身粉，3个多月瘦42斤左右，现在2年了没吃药体重保持的挺好！不过我后面有晨跑，也有做瑜伽，饮食也非常注意！我想这就是我不反弹的原因吧！
还有，如果有顾虑还有怕这怕那的不建议吃减肥药，也轻易不要吃减肥药，有依赖！因为减的太快，好多朋友也是当时瘦了不注意饮食没多久又胖回来，就是这样反反复复的依赖减肥产品
如果有时间有毅力，还是建议管住嘴，迈开腿，这样才能实实在在的总有迷人的线条！
加油
附图一张，天生的大脸😹😹，喜欢搞怪，所以相片没有一张是正常的，希望对你有所帮助！
