如何避免和解决产后臀部松垮，大屁股，妈妈臀？
感谢邀请，先说说我的生产经历。预产期是20， 晚上凌晨两点半左右开始宫缩，十分钟左右疼一次，疼到凌晨五点就五分钟左右疼一次，想着天亮了就要去医院例行产检，就一直忍着，八点到医院，医生内检说开了两指了，让办住院。医生说盆骨有点窄啊，让我先去做B超和心电图，果然，那种不好的预感变成真的了，胎儿头没有完全入盆，盆骨太窄了，
加上羊水有点混浊，医生说，不建议我顺产，很有可能导致胎儿缺氧， 如果我坚持顺产的话，最后还是要剖，要受两重罪，我问医生今天剖吗？医生说你已经有宫缩了，如果你决定了就准备一下，马上剖，因为羊水浑浊了已经，结果婆婆在旁边说:那二胎不也得剖吗？ 我内心省略一万字， 医生说，你先不要着急二胎， 现在肚子里这个还没有生出来呢。 然后就是各种签字，一切准备完毕， 进入手术室， 打了***，感觉异常酸爽， 开始动刀，感觉用笔在划肚子，不痛，但是可以感觉得到，
11:40，小家伙被从肚子里***了，肚子一下就空了， 清理干净后亲了一下就被抱出去了， 我在里面缝了40分钟左右的针，整个人控制不住的发抖，不是疼，就是控制不住自己， 回到病房，医生拿了一个超重的沙袋让压在伤口上，一个下午我都感觉不到自己双腿的存在，因为麻药还有劲，但是刀口却十分疼，还要两小时翻一次身，简直要了命了，六小时内禁食禁水，晚上一阵一阵的疼，偶尔能睡着十几分钟，就会被疼醒，今天是住院的第二天，我打麻药的腰就像断了一样疼， 伤口没有昨天那么严重了，可是宝宝一吸奶头肚子就来宫缩，十分难受
宝贝7.2斤， 很幸福，也很疼
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
最后给大家说说如何解决产后妈妈臀
第1、加强运动。适度运动可以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。
产后肥胖怎么瘦肚子***？
当然是运动了，以健康的方式恢复到以前的体型。什么节食、减肥茶、药的，还不如胖着呢。现在网络这么发达随便搜索减脂、美体的视频和教学就满天飞。想要成功必须要有毅力，坚持就是胜利！
首先说到的是我是两个孩子的宝妈，生第二个宝宝，现在已经有七个月了，是如何瘦肚子***呢？有一些经验也可以说谈一谈。
产后任何妈妈都是比较肥胖的，因为坐月子期间是不怎么运动的，身体虚弱，也不怎么会运动。每天就在室内走走，就一个月内呢，还必须每天都喝这个汤，喝那个汤甜：排骨汤，猪蹄汤，鲤鱼汤，鲫鱼汤等等等等，是个大补，因为只有把自己的身体元气补一补，自己身体恢复了，才能好好的照顾孩子，第一个月也是产奶的最佳时间，所以呢，这个月往往都会把自己养的很胖很胖。
那问题来了，产后是怎样减肥的呢？
我还是比较有经验的，生完第一个宝宝之后，孩子三岁的时候，我在家买了一个瑜伽垫，然后看着***学习了，学习一些简单的，一些减肥操。
所以在我在产后宝宝六个月左右的时候呢嗯，我也开始有了一些减肥计划。首先在饮食上不能过多的油腻，再者呢，就是要适当的运动，可以不用要从清规的一些慢走，还有做做一些简单的体操，啊，比如开合跳，踮脚、伸胳膊踢腿，前后蹲等等等等和一些简单的瑜伽动作，这些有氧运动都是特别适合产后妈妈做的一些动作。总而言之，产后妈妈尽量不要总是躺着坐着，这样永远都减不了肥，尽量就是多走走，多运动，累了，我们可以在那里冥想一会儿，这样也是蛮不错的。还有就是自己心情不能太烦躁，有的产后妈妈心情比较烦躁，带宝宝没有什么觉得压力大呀，会给自己造成无形形的抑郁，这也是比较重要的心情，要开朗一些，开心一些，给自己的宝宝也会造成一样的影响，自己这样的身体新陈代谢就会好一些。
产后妈妈贵在坚持，每天上午下午分别都做30分钟或一个小时左右，循序渐进，我相信[_a***_]会越来越瘦的，还有就是建议不要说短期减肥成功啊之类的，等等一定要坚持，这样身材不会反弹，才会塑造成一个完美的身材。
你好，很高兴认回答你的问题，
我也是一个宝妈，生前162，宝贝2周岁了，当时生完以后5个时130斤，到现在保持在120-123斤，我产后自己经常做深呼吸，适当控制饮食，还有就是一个人带孩算体力活，自然跟着减肥了，不过产后都还会有点小肚子，我的反正减不掉，不要压力过大，慢慢就会瘦。
以上我个人经验，供参考谢谢！
产后***前后壁膨出，压力性尿失禁适合什么方法减肥？
感谢邀请。先说说我的生产经历。娃娃刚出生，今天是第三天，大宝男宝，二宝男宝，虽说没有儿女双全，但是只要宝宝健康就好！生大宝的时候是2013年，那时候听说过无痛分娩，但是基于对无痛的不了解，生大宝的时候特殊情况，就没用上。我是27号早上7点半开始发动的，预产期在5号，老公提前请好***在家陪我，七点半送大宝上学，
我开始有阵痛，很轻微的，因为没有见红和破水，我和老公都以为还不到时间。他八点回来，我还是轻微阵痛，一阵一阵的，我说不管是不是先吃饭，不能饿着，吃完饭洗澡洗头，我们就去了医院。我佩服自己还是有先见之明的，因为到了医院医生检查说开了两指了，得，住院吧。十点办好的住院手续，做了常规检查，一切正常，b超头位，脐带也不绕颈了，我身高比较高，条件也比较适合顺产。
然后打电话给公公婆婆爸爸妈妈过来，上午的阵痛一直在可接受的疼痛范围内，我还简单的睡了一觉，因为最近晚上老睡不好，孩子压的耻骨疼大腿疼，还翻不了身，还老去厕所，就指着上午能睡好觉。中午老公在医院买的饭，简单吃了点，婆婆过来给带了小米粥，又吃了一碗，这个时候疼痛已经升级了，连带吃完小米饭身体也难受，不吃不行啊，下午还有硬仗要打。我爸妈一点过来的，我到三点的时候已经疼的很难受了，五分钟一阵，
三点四十找医生做内检，说宫口开了三四指了，我问医生说能不能打无痛，医生说可以打，不过二胎一般很快，我宫口已经很薄了，不建议我打，我有犹豫，老公说，打吧，少受点罪。于是医生带过去做胎心监护，一开始躺着胎心不太好，后来站起来才好点，我听见胎心监护的医生和外面的人说，说我二胎要打无痛，感觉他们觉得不可思议，我内心的感受是，二胎为啥不打无痛，二胎也疼啊～
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
因为都是顺产，最后给大家如何做恢复快
凯格尔运动
