燃脂操跳多久才能达到瘦身效果？
跳操属于一种比较常见的运动，每天坚持跳操，可以燃烧体内的脂肪，而达到***减肥的效果，但是这种方式需要长期坚持，才可以达到较好的效果，同时还需要注意在跳操期间避免吃一些油腻性的食物，比如肥肉、油条等，以免影响减肥的效果。
减肥***做了一个星期了，没有一点效果需要注意些什么吗？
如果想要减肥需要长时间的坚持，才会有明显的效果的，坚持了一个星期也是需要继续坚持，同时也要控制自身的饮食，尤其在睡觉之前的前几个小时之内，不要吃任何的食物，也不要喝水，每天可以做40分钟以上的有氧运动，坚持半个月以上的时间才会有明显的效果。
毽子操一天一般练多久才有效果？
建议坚持一个月左右，这样效果会比较好，通常本草纲目毽子操一次时间控制在40分钟左右，大约燃烧卡路里300-500大卡，而1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间，由此可以知道，减肥不是一天两天可以完成的，需要长期坚持才可以
每晚跳操半个小时能瘦吗？
可以
一天做半个小时的减肥操可以减轻体重。
减肥操是一种有氧运动，减肥操是一种比较适合减肥的运动，减肥操分为很多种，每个人的动作都不一样，可以根据自己的具体情况来选择，每天坚持做半个小时，可以帮助脂肪代谢，同时还可以锻炼肌肉，让身材曲线更完美。
注意不要在人多的地方跳操。选择空气流通、人少的场所进行跳操。
120斤减到100斤要多久呢？
120斤减到100斤，这个要看个人体质和身高状态，还有代谢水平，每个人都不一样，不过如果基数比较大可能会快些，不过120斤要不是特别矮的话，没必要要求自己太苛刻，因为健康就可以了，可以减少点饭量多走走运动下，一般一周减一到两斤就可以，
3个月吧，这样对身体没有伤害，如果再短时间内减肥太多话对身体不好，的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
120斤减到100斤要多久，这得看个人体质和毅力。我生宝宝前，从120斤减到96斤，只用了一个月的时间，而且坚持运动不反弹。说说我是怎么减的：刚开始那三天，每天早上早起喝一大杯淡盐水，然后扭扭腰 叠叠被子啥的就开始上厕所了。上完厕所开始转呼啦圈，早餐午餐正常吃，不过要多吃蔬菜，一天保证一个苹果。晚上不吃饭，跳郑多燕减肥操。还有要多喝水。
生宝宝后，120斤怎么也减不掉，其实是因为我哺乳期不敢不吃饱，而且运动量也达不到，所以现在115左右一直浮动，但是我对减肥还是有信心的！
只需要两个月，其实极端一点一个月就可以做到，120瘦到一百斤真的很简单，快到寒***了，给自己找一份寒***工，累一点的不要怕，但是服务员这种千万不要选因为食堂饭菜是真的很油腻而且你很容易忍不住多吃，就选那种站着的工作，我之前在[_a***_]店做暑假工，一天九个小时除了吃饭时间都是站着的，夏天又没有胃口吃东西总是喝粥这种清淡的还需要帮老板偶尔搬搬货，运动量是绝对够的，另外老生常谈的早睡早起和多喝水，吃什么就不用多说，首选粗粮蔬菜水果和优质蛋白质。
精细的碳水碰都不要碰反正过了这一个月就行了，油炸食品饼干蛋糕甚至是馒头你都不要肖想了。
任何含糖的有添加剂的东西都不吃，水果干也不要吃，我当初这样从120瘦到了100斤，但是我到一百斤的时候没有好好珍惜，狂吃零食不运动现在140斤，又开始减肥了，现在减肥没有那么迫切，就是戒零食多喝水，也不运动晚饭也会吃夜宵也会吃现在一个月瘦了12斤，其实减肥真的很简单，就是保持很不容易。
