瘦身果汁水果最佳搭配？
1.
牛油果搭配苹果。把200g牛油果和100g苹果放入打汁机当中，然后再把500ml开水倒进打汁机内，最后按下打汁机启动键让它自动打汁并搅拌均匀即可饮用。
2.
橙子搭配香蕉。把150g橙子和150g香蕉放入打汁机当中，然后再把500ml开水倒进打汁机内，最后按下打汁机启动键让它自动打汁并搅拌均匀即可饮用。
3.
奇异果搭配西红柿。把150g奇异果和200g西红柿放入打汁机当中，然后再把500ml开水倒进打汁机内，最后按下打汁机启动键让它自动打汁并搅拌均匀即可饮用。
减脂餐配什么饮品？
减脂餐尽量选择高蛋白低热量的食物，比如水煮蔬菜和白煮蛋，还有低脂的牛奶和燕麦片加酸奶，还可以喝蔬菜水果汁，如芹菜、胡萝卜和苹果打成汁，这种食物脂肪含量低，也可饱腹，能有效保持体能避免脂肪堆积，这样对身体好。
减肥期间可以喝非酒精性饮料和非含糖型饮料，比如含茶饮料。适当喝淡茶能补充茶氨酸和茶多酚，此两种物质在体内都可以调节脂肪代谢，对于促进脂肪的分解，提高减肥效果有积极作用。而且适当的喝茶能提神醒脑，缓解减肥过程当中因为过度节食或过度锻炼所产生的疲劳感。
在减肥期间还可以适当的喝淡果汁型饮料，当然果汁型饮料当中多少也会含有一定糖分，就要严格控制果汁型饮料的摄入量。果汁型的饮料能为机体补充维生素和矿物质，对提高体内代谢水平也有非常大的帮助。但一定要记住减肥期间无论何类饮料，都要严格控制入量。
榨什么果汁减脂肪最快？
榨柠檬汁减脂肪最快。柠檬富含维生素C和柠檬酸，能够***消化系统，帮助身体更有效地消化脂肪，加速新陈代谢，减少脂肪堆积。
柠檬汁还能帮助去除体内的毒素，净化身体，有助于减轻体重。此外，柠檬汁还可以帮助平衡血糖水平，减少脂肪的囤积。所以，如果想要通过果汁减脂肪，榨柠檬汁是一个有效的选择。同时也要配合健康的饮食和适量的运动，才能更好地达到减脂效果。
什么果蔬汁最减肥排毒？
大多数日常生活中常用的蔬菜和水果都具有解毒和减肥的功能。像香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、芹菜、黄瓜、西红柿。这些东西富含维生素、矿物质和大量膳食纤维。这些食物可以帮助鱼消化，吃后感觉饱，促进肠蠕动，促进排便，及时消除体内毒素，并起到减肥的作用。
减肥时喝哪些果汁或吃哪些蔬菜比较好？
减肥期间喝果汁的作用不在于补水，在于补充维生素和部分矿物质，在此同时每天1500毫升的水不可少，推荐温开水。
如果需要补充果汁，推荐一款果蔬汁，原料：青苹果、芹菜、黄瓜和梨，这几种果蔬热量低，水分高，口感清爽，适合减肥期间食用。
另外，弥猴桃、橙子、柚子、苹果、西瓜、团生、西红柿、小黄瓜🥒都可以。
蔬果汁只是膳食的一部分，均衡营养最关键，什么都吃什么都不多吃，减肥期间[_a***_]忽略优质蛋白质的摄入，鸡蛋、牛奶、瘦肉都是不错的选择。谷物尽量选择粗杂粮搭配精白米面。
由于生活水平的提高，肥胖人群渐年增多，肥胖人对健康影响较大。
肥胖的人要多运动和控制食量这也是主要的。
其次就多吃水果和青菜，少食肉类。
减肥的蔬菜有好多，有波菜、萝卜、豆芽、芥菜，特别是芥菜。
蔬菜水果都今有大量的维生素，喝蔬菜汁，比水果汁还要好，蔬菜汁可多食，填饱肚，减少其他的摄入，久而久之，体重自然就下来了。
减肥期间最好的饮品就是白开水，如果非想喝果汁，我倒是有几款介绍。
2柚子汁，含糖份少，含维生素c，可以帮助消化，促进消化
3火龙果汁，火龙果是一种低能量的水果，含膳食纤维，具有减肥，降低胆固醇，预防便秘的功效
4柠檬汁，促进肠蠕动，不过柠檬酸，胃不好的不能多喝，可兑水
能吃的蔬菜有不少，热量低，高纤维的蔬菜都可以。角瓜，白菜，冬瓜，黄瓜热量低，促进肠蠕动，通便效果好。菠菜绰了当晚饭吃也是可以的噢
果汁无论是加工过的还是自己鲜榨的都不推荐减脂期间饮用。
✔即便是自己鲜榨的，水果中的果糖属于“单糖”的一种，即吃进体内不需要复杂的消化，迅速被身体吸收提升血糖，特别是高糖水果。这就是所谓的“高gi饮食”(也包括精米精面)。
所以减脂期间吃水果要少量，而水果榨成的果汁，更是把水果中的纤维素零零落落破坏的差不多了，被人体吸收的连10％都没有，只剩下糖分！
✔蔬菜，特别是绿色蔬菜，是极力推荐的。蔬菜富含高纤维、维生素，并且热量极其低。但是注意有些可以做成菜的“蔬菜”，它并不属于蔬菜类，比如：土豆、莲藕、南瓜、山药、红薯、紫薯、玉米。这些都是属于“主食”类食物，含碳水化合物比较高，所以如果一顿饭中出现这些食物，尽量减少一些米、面的摄入。
虽然果汁弊大于利，并不是说减脂期间特别的严格，一口不能喝，偶尔的榨一杯满足食欲对减脂其实是有帮助的。
⒈提供能量，避免暴饮暴食。
⒊偶尔喝还可以清理肠胃，缓解便秘。
⒌蔬菜最好焯水一下，祛除草酸。
